먹는양이 너무 적어요,,,

저도 gm다이어트 중인데요 저는 항상 배부르게 먹는데,, 너무 양 적으면 요요도 잘오고 쓰러질수도 있어요 밑에 글은 우리 까페 샤라라☆님께서 직접 gm 1주일하고 보식 1주일 한 내용이에요     -------------------------------------------------------------------------------------- 1. 첫날 - 과일 먹는날 (마음껏) 먹은것 - 자몽 4개, 사과 6개, 석류 1개 물은 원래 잘 마셔서 2~3리터 과일 내킬때마다 먹음   2. 둘째날 - 야채 먹는날 (마음껏) 먹은것 - 양상추 한통-_-, 오이 한개, 토마토 10개 드레싱 - 비네거 야채 내킬때마다 먹음   3. 셋째날 - 야채와 과일 먹는날 먹은것 - 자몽 2개, 사과 3개, 석류 반쪽, 양상추 1/3통, 피망 반쪽, 토마토 6개 드레싱 - 비네거 과일과 야채 먹고싶을때 마음대로 먹음   4. 넷째날 - 바나나 8개와 우유세잔의 날 먹은것 - 저지방 우유 1리터, 바나나 6개 반 바나나 8개를 우습게 봤다... 생각보다 안 먹힌다. 그리고 바나나와 우유 음.. 맛있지 그러나 그것도 일반 우유일때이다. 저지방 우유와 아주 약간 덜익은 바나나의 궁합은 별로였다. 이날은 몸이 우유와 바나나를 받아들이기위해서 약간 소화가 부진할수 있다. 그리고 바나나... 소화 안되기로 유명한 과일... 속이 약간 꾸룩 거렸음   5. 다섯째날 - 소고기 500그램과 토마토 6개의 날 먹은것 - 닭가슴살 380그램과 토마토 6개 드레싱 - 비네거 소고기는 닭가슴살이나 어류로 대체 가능   6. 여섯째날 - 소고기와 야채 맘껏 먹은것 - 닭가슴살 380그램과 양상추, 토마토, 양파, 피망, 버섯 등등의 야채 드레싱 - 비네거   7. 일곱째날 - 현미밥과 야채와 과일쥬스의 날 먹은것 - 현미밥(에스프레소 잔 이용), 양상추, 토마토, 자몽 등등 드레싱 - 비네거 에스프레소 잔에 현미밥을 가득 담은 후 찻수저를 이용해서 20분동안 먹음 과일쥬스는 자몽으로 대체   GM다이어트를 하는 일주일동안 매일 족욕또는 반신욕, 스트레칭, 걷기등을 하였음 심지어는 컴퓨터 하면서도 의자에 앉아서 다리들고 있기를 하였음 총 6키로 감량 그리고 예전보다 피부톤도 한톤 더 밝아지고 피부도 더 좋아졌습니다. 그리고 위가 확실히 확 줄었음. ----------------------------------------------------------------------------------------------   1. 보식 1일 아침 : 현미죽, 야채 샐러드와 비네거 점심 : 현미죽, 자몽과 사과 저녁 : 현미죽, 야채 샐러드와 비네거   2. 보식 2일 아침 : 닭가슴살, 브로컬리, 양파, 마늘과 현미와 쌀죽 + 간장 + 바나나1개, 토마토 1개 점심 : 위와 동일한 죽, 사과 1개 저녁 : 위와 동일한 죽, 귤 1개   3. 보식 3일 아침 : 위와 동일한 죽, 두부 미역 다시마 마늘 넣은 된장국(된장만 넣어서 심심하게), 토마토와 양상추 샐러드 with 로팻 스트로베리 요거트 점심 : 사과 2개, 바나나 1개, 귤 2개 저녁 : 현미콩죽, 두부 미역 다시마 새우 마늘 넣은 된장국(된장만 넣어서 심심하게), 김 구워서 3장, 매운 멸치볶음 조금, 자몽반쪽, 우유 반잔   4. 보식 4일 아침 : 현미콩죽, 두부 소고기 미역 마늘넣은 된장국(된장만 넣어서 심심하게), 김 구워서 3장, 매운 멸치 볶음조금, 자몽 반쪽, 양상추 with 로팻 스트로베리 요거트 점심 : 바나나 2개, 사과 1개, 귤 4개 저녁 : 현미콩죽, 두부 소고기 미역 다시마 양파 버섯 피망 마늘넣은 된장국(된장만 넣어서 심심하게), 김 구워서 3장, 매운 멸치볶음 조금, 토마토와 양상추 샐러드 with 비네거, 우유 한잔, 로팻 스트로우 요거트 에스프레스 컵으로 2/3컵     국 끓일때 국물거의 없이 끓임 그리고 건더기만 건져먹음.<내용출처 : http://cafe.daum.net/slim>