2025년 건강한 습관 만들기 건강명상법 스테이 시작합니다

[중원경/김광영]

2025년 건강한 습관 만들기
건강명상법 스테이 시작합니다 

안녕하세요.
깊은산속 옹달샘 프로그램 담당
아침지기 김재덕입니다.

몸과 마음의 건강한 습관 만들기!
김무겸 선생님과 함께 하는 건강명상법으로
시작해보세요.

옹달샘의 대표 프로그램 중 하나인
건강명상법에서는 첫번째로 이완하는
방법을 배웁니다. 열심히 살아가다 보면
나도 모르게 몸이 긴장되어 있는 것을
느낍니다.

굳어진 몸을 풀어내기 위해서는
첫째가 이완입니다. 호흡과 선무도의 기본 수련,
이완명상으로 몸의 긴장을 풀어내는 방법을
몸에 익혀갑니다.

그리고
소리의 공명으로 오장육부를
건강하게 돕는 소리명상과 척추를 중심으로
호흡을 조화롭게 하여 움직이는 오장호흡 건강체조로
건강한 몸과 마음을 만들어갑니다.

특히
오장호흡 건강체조는
우리가 일상에서 쉽게 건강한 습관들이기에
아주 좋은 명상체조입니다.

오랫동안 선무도와 명상을 수련하신
김무겸 선생님과 오롯이 1박2일동안
시간을 보내면서 몸과 마음의 수련과 깊이 있는
명상차담으로 명상에 대한 궁금증을 풀어나가는
시간입니다.

건강명상법 프로그램에 참여하셔서
나만의 건강한 시작을 해보시길 바랍니다.

[추천드립니다]
건강한 습관, 운동을 하고자 하는 분
스트레스로 몸과 마음의 긴장도가 높은 분
명상에 관심 있는 분
일상속에서 실천할 수 있는 명상, 호흡, 체조를 배우고 싶은 분

사랑합니다.
감사합니다.

아침편지 명상치유센터
깊은산속 옹달샘에서...

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인생 2막 설계, 촘촘히


60년을 살아온 사람들은
앞으로 60년을 더 살 것이다. 그러면
앞으로 살아갈 60년은 어떻게 해야 할까?
마음을 다 잡고 인생 설계를 다시 해야 한다.
좋은 삶은 좋은 설계와 실천의 결과물이기
때문이다. 우리는 인생 승리자의 탁월한
이야기를 보고 배워야 한다.


-고영삼의 《인생2막, 고수들의 인생작법》 중에서 -


* 사람의 수명이 늘고 있습니다.
우스갯소리로 '재수 없으면 120살도 살게 된다'는
말도 합니다. 이전과는 전혀 다른 인생 설계가 필요한
이유입니다. 지금부터라도 내 인생 제2막의 설계가
촘촘하게 다시 마련되어야 합니다. 그래야
인생 후반의 삶을 건강하게, 승리자로
살아갈 수 있습니다.

오늘도 많이 웃으세요.