차시 | 월 | 일 | 요일 | 시간 | 강 의 내 용 | 담당강사 | 시수 | 비고 |
1 | 3 | 4 | 화 | 14:00-17:00 | -강사 및 교육생, 강의 내용 및 교재 소개, 면담 및 닉네임작성 | 혜명외 협력강사 |
| 연락처/카톡가입 |
2 | // | 11 | // | // | 명상수행의 개념과 호흡 방법이 과학적 접근에 대한 강의와 호흡법 실습 | 혜명/이정현 |
| 명상체험 일지작성 |
3 | // | 18 | // | // | 붓다의 고전초기명상법(사성제) 원리강의 , 동적명상인 걷기명상 실습 | 혜명/정영화 |
| 명상체험토의 |
4 | // | 25 | // | // | 알아차림과 마음챙김명상이 심리치유적 접근 강의, 몸의 좌우균형을 위한 교호호흡실습, 이완명상 실습 | 혜명/이정현 |
| 몸의 이완/명상일지 |
5 | 4 | 1 | // | // | 출입식염경(Anapana sati sutta)에 의한 호흡집중/위빠사나 호흡법 강의, 바디스캔 실습 | 혜명/정영화 |
| 몸부의 관찰/주의집중 |
6 | // | 8 | // | // | 존재의 구성 원리인 연기관법(모든 것은 원인에 의해 결과 나타남), 정뇌/풀무 호흡실습 | 혜명/이정현 |
| 자기의 에너지 관리 |
7 | // | 15 | // | // | 명상이 현대과학적 입장에서 객관적으로 나타나는 치유적 효과 강의, 집중호흡 실습 | 헤명/정영화 |
| 명상의 과학적 효과 |
8 | // | 22 | // | // | 사마타와 위빠사나 전통 명상 지도방법 강의, 옴 소리 만트라 명상방법실습 | 혜명/이정현 |
| 이완치유효과 |
9 | // | 29 | // | // | 존재의 본성을 있는 그대로 통찰, 위빠사나 명상 지도 방법, 절명상 | 혜명/정영화 |
| 자기장점50가지쓰기 |
10 | 5 | 10- 11 | 토-일 | 14:00-13:00 | 템플스테이(육지장사)-108배절,옥구체험,쿤달리나, 삼배절하고 받기 | 혜명/이정현 |
| 집중수행 |
10 | // | 13 | 화 |
| 템플스테이 후 1 주간 휴무 **<템플미참석자 5,17 토, 학교에서 약식 템플 체험> |
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11 | // | 20 | // | 14:00-17:00 | 세계적인 명상센터 미안마 및 태국 위빠사나 소개, 자애명상실습 | 혜명/정영화 |
| 자애마음 키우기 |
12 | // | 27 | // | // | 일상에서 명상수행 방법 및 숭산과 틱낙한 스님 명상법 소개 및 마음치유, 듣기명상 실습 | 혜명/이정현 |
| 공감적 마음 키우기 |
13 | 6 | 3 | // | // | 존재 본성의 통찰로 무상,고,무아의 체험(대염처경 몸과 몸의 감각), 주의 집중 촛불명상 | 헤명/정영화 |
| 존재의 변화인 무상 |
14 | // | 10 | // | // | 존재 본성의 통찰(마음 비움과 수용 방법), 현장활동 명상강사 특강 | 혜명/노금비 |
| 강의계획서 작성법 |
15 | // | 17 | // | // | 스트레스와 번 아웃 완화를 위한 명상법 응용, 마음챙김에 기초한 MBSR, 싱잉볼활용 실습 | 혜명/ 정영화 |
| 명상의 도구 싱잉볼 |
16 | // | 24 | // | // | 명상치유(불안,초조,분노,긴장 내려놓기 ACT)현장 명상지도자 특강 | 혜명/정연희 |
| 명상프로그램 활용법 |
17 | 7 | 1 | // | // | 일상에서 마음챙김명상으로 뇌균형 되찾기(브레인킹핑/뇌균형)및 치유명상, 글쓰기 명상실습 | 혜명/정연희 |
| 산림치유사특강 |
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| // | 8 | // | // | 명상치유(마음챙김에 기초한 우울치유, 현재의 수용MBCT), 만다라그림그리기 특강 실습 | 혜명/이해선 |
| 만다라 전문가 초빙 |