명상일지(7th)

[현재(권오운)]

조용한 시간에 반가부좌 자세로 편하게 앉아 10분간 복부 배부름, 배꺼짐 호흡명상을 하였음. 시작한 지 얼마 되지도 않아 잡생각이 바로 났고 중간중간에도 다른 생각도 났음. 그래도 조금 이따 빨리 그것을 알아차리고 다시 주의를 배로 가져왔음. 특별한 변화까지는 없었고 대략 명상을 한 것 같음.  끝.

[홀리]

잘 읽었습니다^^