첫댓글 게시판 잘 찾아보시면 힙업운동 있습니다. 전 런지가 젤 효과 받던데요... 뭐 사람마다 다른 거니까 몇가지 찾아서 해보시고 제일 잘 맞는 걸 하라고 그러면 될 겁니다. 굽은 등 피는 건... 제 내공으론 잘 모르겠네요. 등근육 특히 척추기립근을 탄탄하게 하면 좀 나아질 것 같긴 합니다만... 제가 전문가가 아니니 귀담아 듣진 마세요. ^^
힙업운동-덤벨 런지가 효과적입니다. 굽은등펴기---www.cyworld.com/fan73 척추운동법.... 참조해 보시길....
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