◐오늘도 화이팅◑ ★신ㆍ나ㆍ다★ 7일째 (우량아라는 말을 들었다.. 충격이였다..)

[사구]

키 : 168 몸무게 : 59.2


2004.7.26(월)

1. 운동을 제대로 했는가?
출근시간에 20분
저녁(21:00~22:00) : 스트레칭 , 속보 및 조깅( 7바퀴 조깅)
(22:00~22:30) : 줄넘기(200개), 복근운동 및 스트레칭
집까지 계단 올라갔음(12층)
열심이 했음~ 땀무지 많이 흘렸음

2. 제대로된 식이요법을 했는가!!

아침 ( 5:45) - 밥 1공기, 오징어채볶음, 김치, 미역줄기식초무침
간식 (10:00) - 불가리스 1개, 클로렐라 5알
점심 (12:00) - 밥 1/2공기, 삼김김치찌개, 계란말이 1과 1/2개, 김치, 김, 오뎅
간식 (17:00) - 복숭아 아이스티, 고구마 튀김 과자 1개
저녁 (20:00) - 미역국이랑 가지무침할때 간봤음
저녁이라고 말하기엔.. 좀 뻘줌 하다.

음.. 점심때두 밥 1/2공기뿐이 안먹고, 간식도 과자 먹고 싶은 욕구 참고 한개 먹었다.
달달한 아이스티 먹은게.. 좀 걸리지만.. 그래도 괜찮은 식이요법이였음.


3. 바른 생활습관이었는가?
오늘은 운동도 많이 하고, 식이요범도 괜찮은 것 같음! 우하하


4. 잡담 ^^*
오늘 칭구에게서 우량아라는 말을 들었다.. 고등학교때가 제일 괜찮았다나.. 사실 고등학교때랑
지금이랑 몸무게 차이 별루 나지 않는데.. ㅜㅜ
넘넘 충격이였다.. 우량아라니.. 여자한테 할 소리 인가.. 지 살뺐다 이건가!!
두구봐! 가만두지 않겠어..!!