다이어트 중인데~ 좍좍 빠지고있습니다.~~~

[커서뭐될래]

매일 저녁 조금만 먹고 10km 걷고 달리고~ 자기전 맨몸운동 (스쿼트, 플랭크)10분 정도하고 샤워하고 자는데

매일 오전에 몸무게 재 보면 3~400g 씩 빠지고 있습니다.~~~

술 자리만 안하면 확실하게 좀 뺄것 같은데

내일 냉장 닭다리살 2kg, 백고동 2kg,  주문해놨습니다

닭다리살은 닭갈비 할 예정이고, 골뱅이는 쪄먹고 골뱅이 탕 해먹고 할려고~ 소주도 한잔 할 예정이고

일주일에 500g 씩만 빼면 한달에 2kg니깐 3개월만 하면 6kg, 5개월이면 10kg

금방 80kg대로 가겠네요~

[커서뭐될래]

배고프니깐 정신이 나갔나봐요~~~

[안양파파]

아침 안먹고, 점심 적당히 먹고, 저녁 쬐끔먹고(애들 먹다 남은거) 하루에 1만보 걷기....잘안빠지네요....겁나서 체중계에는 못오르고 몸이 좀 가벼워 지는 느낌이 들어야 되는데 그런 느낌은 아직...배만 고프네요...ㅜㅜ

[커서뭐될래]

튀긴거 밀가루 국물 안드셔야 효과 있더라고요

[신분상승~]

화이팅입니다. 일단 점심은 많이 드세요.ㅋ

[커서뭐될래]

점심은 반공기 먹습니다~ 뱐찬많이~~^^

[방구소년단]

3시간 걸으면 거의 0.7~1kg 빠졌었는데 나이먹으니 잘..ㅜㅠ

[커서뭐될래]

나이살이라는게 가만히 생각해봐도 기초대사량이 떨어지니 똑같이 먹고 해도 살이 찌기마련
몸무게 꾸준하게 유지하는분들 정말 대단합니다

[쇄때기]

ㅎ

[솔드아웃]

10k를 걸으시나요?

[커서뭐될래]

걷다 뛰다가 하는데 평균 8분/km 정도 걸립니다. 숨이 찰 정도로 뛰다가 걷고 하는거죠