월요일 아침 편지 / 발 뒤꿈치들기 운동을 안하면 후회 합니다.

[길 섶]

🍒금상첨화(錦上添花)🍒

노년의 운동중에 발 뒤꿈치들기 운동을 안하면 후회 합니다.
뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다.
"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다.
하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다.
(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)

💙돈 안드는 운동
💙하루 100번이면 ok
💙제2의심장=종아리
💙노년 보약같은 운동
💚중풍예방
💚치매예방
💚고혈압 예방
💚하지근력강화
💚하지정맥류
💚하지부종예방
💚뇌졸증예방
💚혈액순환강화
💚기립성저혈압 예방
💚다리부종방지
💚무릎통증완화
💚낙상사고예방
💚당뇨원인말초질환예방
💚요실금예방
💚족저근막염
💚무릎관절치료
💚허리통증완화
💚다리힘 강화
💚허벅지골반치료
💚고관절통증치료
💚다리저림 예방
💚뱃살빠짐
💚하체강화
💚허리디스크와무릎
💚종아리통증완화
💚엉덩이볼륨
💚종아리뭉침방지
💚무릎관절환자
💚어지럼증치료
💚심장강화 등등등

※ 걷기운동과 병행 한다면 錦上添花 ※
이제야 나이 들면서 해야 할 운동이 무엇인지 알게됐습니다!
💙모두 모두의 건강을 위해 강력 추천합니다💙

수집자료입니다.

수집자료 

Al 애니메이션 재편집했습니다. 

[포토맨]

이~~~가을 아침에 열씸히 운동 할게요~

[길 섶]

포토맨 님
안녕하세요.
다녀가심 감사드립니다.

오늘 풀잎에 이슬이
맺힌다는 백로 입니다.
조석으로 선선한 바람이 불지만
낮엔 햇살이 뜨겁습니다.
큰 일교차에 건강 유의하시고
행복한 한주 보내십시요.
감사합니다.