<P>운동하면서 기회의 창에 대해서 여쭤보고 싶어요..</P>
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<P>시간 딱딱 지켜서 먹는 것이 중요한 것인가요??</P>
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<P>저는 헬스장에 보충제를 챙겨다니기 쫌 그래서.. 항상 다녀와서 먹는데요..</P>
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<P>운동끝나고.. 샤워하구.. 관련 잡지들 쫌 보구.. 걸어오면...</P>
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<P>대략 한 2시간 안에?? 단백질을 섭취하는 거 같아요. 탄수화물은..</P>
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<P>헬스장에서 감자 삶아 놓으면 먹는 편.. 아니면.. 갔따와서 단백질과 함께..</P>
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<P>양갱 같은거 먹는 편이고요.. 시간을 제대로 지키는 것과 안 지키는 것 사이에..</P>
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<P>큰 차이가 있을까요?ㅋ 제가 바라는 몸 상태는 배정남 정도? 입니다..ㅋ 현재는..</P>
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<P>운동한지는 좀 되긴 됐는데.. 중간에 복싱도 좀 하구 해서.. 순수 웨이트 경력은 1년 조금 넘었네요..</P>
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<P>현재 복근은 아주 선명한 정도까진 아니고.. 체지방은 10% 정도에요.. 키 168-63키로욤..</P>
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첫댓글기회의 창...영양분 섭취의 우선순위를 지키는 기본입니다.우리신체는 굉장히 복잡한 시스템으로 갖추어 져 있어서 영양분을 어떻게 섭취하는지에 따라 영양분으로 흡수가 되기도 하고,일반 에너지원으로 사용이 되기도 합니다.활동과 보충,성장을 위해서는 여러가지 영양분의 섭취 시기가 제각각 다르기 때문에 기회의 창을 잘 이용하라고 하는것이죠~
첫댓글 기회의 창...영양분 섭취의 우선순위를 지키는 기본입니다.우리신체는 굉장히 복잡한 시스템으로 갖추어 져 있어서 영양분을 어떻게 섭취하는지에 따라 영양분으로 흡수가 되기도 하고,일반 에너지원으로 사용이 되기도 합니다.활동과 보충,성장을 위해서는 여러가지 영양분의 섭취 시기가 제각각 다르기 때문에 기회의 창을 잘 이용하라고 하는것이죠~