첫댓글 낮에 수영을 하고 밤에 근력운동을 하는것이 효율적일 것 같습니다. 근력운동을 먼저하고 수영을 하게되면 몸에 알이배기고 펌핑된 것이 수영으로 풀어지기 때문에 수영을 하고, 근력운동을 한뒤 수면에 이르면 잠자는 동안 근육이 안정적으로 성장될수 있기 때문입니다.
첫댓글 낮에 수영을 하고 밤에 근력운동을 하는것이 효율적일 것 같습니다. 근력운동을 먼저하고 수영을 하게되면 몸에 알이배기고 펌핑된 것이 수영으로 풀어지기 때문에 수영을 하고, 근력운동을 한뒤 수면에 이르면 잠자는 동안 근육이 안정적으로 성장될수 있기 때문입니다.