운동방법을 바꾸려는데..보충제질문도..

[☆머찐혀니☆]

벌크업에 한창중인 학생입니다.

키 170에 몸무게가 62~65로 자꾸 쪗다 빠졋다하네요..

현재 가슴(이두)등(삼두)어깨(승모,삼각근등,,)-휴식-다시반복-3분할운동을 햇는데

가슴->하체->등->어깨->팔->휴식 요렇게 하루 한가지부위만 운동하려고합니다.

중량이나 세트수는 당연 벌크업이니 고중량 저반복으로요..

보충제도 월욜부터 먹을려고해요, 자연식으로는 5개월동안 먹어왔는데 너무 힘들어..ㅠㅠ

오늘부터 바로 운동법을 바꿔보려고 하는데 조언좀 해주세요..

아참 그리고 체중증가제를 먹으려했으니 그냥 단백질보충제를 먹으려고 해요..

괜찮을까요? 단백질보충제는 먹어가면서 계란흰자,닭가슴살도 꾸준히 먹으려구요~

부탁좀 드리겠습니다.

[@jay@]

운동은 여기 싸이트 보시고 하시면 될거 같고요.. 그냥 웨이 보충제 보다 게이너 드세요.. 게이너 드시고 닭가슴살 이런거 드시면 될거 같네요. 그리고 삼시 세끼 잘 드세요^^