6월 3일... 이해하고 각성하는 사회적 명상 The AUM Meditation

[붕붕괜찮아]

The AUM Meditation

(Awareness Understanding Meditation)

AUM 명상은..

1) 사회적인 명상(social meditation)으로서, 양극단에 해당하는 마음 상태들을 표현함으로써 감정을 조절하는 법을 배우는 명상입니다.

2) 매우 활동적이고 상호작용적인 13단계의 롤러코스터는 내면으로 데려갑니다.

   같이 참여한 사람들은 당신의 거울입니다.

3) 각 단계들은 감정적인 표현, 생체 에너지적 운동, 춤, 그리고 인카운터(encounter) 등으로 다양하게 구성되어 있습니다. 그 때 당신은 따뜻하고 사랑스런 열린 가슴을 가집니다.

4) 관계 : 오래된 우정에 활기를 되찾고 새로운 우정을 만듭니다..

5) 에너지를 얻고, 긴장과 스트레스를 제거합니다.

   또한 상처를 치유하고, 몸, 마음, 영혼을 건강하게 합니다.

   자신의 힘과 생명력과 만납니다.

6) 따스함과 이완의 깊은 맛을 경험하게 될 것이며 사랑과 Celebration의 시간 갖게 됩니다.

1ST 단계 : RETURN TO HELL

모든 부정적인 것, 분노(좌절감, 증오 등) 표현

자신의 감정과 타인에 가까이 다가가기.

Openning the door of love. 스트레스, 공포, 불안이 사라지게 될 것입니다. 강한 힘을 얻게 될 것입니다.

2ND 단계 : SORRY

사과와 용서

받아들이고 용서하고 후회가 아니라 다시 여는 것입니다.

3RD 단계 : HEAVEN

 마음 속에 지닌 모든 긍정적인 것들, 사랑과 감사를 다른 사람들에게 표현,

사랑한다는 말을 하므로서 자신이 사랑스럽다는 말을 들으면서 충만함을 느끼게 될 것입니다.

4RD 단계 : SECOND WIND

육체의 힘과, 한계 극복

5TH 단계 : KUNDALINI RISING

Shaking으로 몸 마음의 긴장 품.  활력과 신선함.

6TH 단계 : CUCKOO'S NEST

움직이고 호흡하고 소리지르는 케오스

7TH 단계 : FREE

당신이 누구든지, 어떤 사람이든지 자신을 축하하라.

Dance Celebration

전체적(totally)으로 한다면, 당신 내면으로부터 환희가 일어날 것입니다.

8TH 단계 : CRYING

울음은 우울함을 기분 좋게 바꾸는 뇌의 호르몬 생성을 돕습니다.

9TH 단계 : LAUGHING BUDDHAS

웃음. 행복은  타고난 본성입니다.

10TH 단계 : DANCE OF THE LOVERS

이번 단계는 당신의 섹시한 면을 경험할 기회입니다. Sexy Dance

11TH 단계 : CENTER OF THE UNIVERSE

“AUM"이란 소리는 명상 경험을 통합합니다(완전하게 합니다). 그 소리는 우주의 소리입니다.

명상 경험의 통합

12TH 단계 : WOWING

좌선 Sitting Silently 조용히 앉아, 아무것도 하지 않음

13TH 단계 : NAMASTE AND HUGGING

나마스테는 "나는 당신 안에 신성을 인식하고 그에게 인사한다" 라는 뜻입니다.

본성과 본성의 만남

감정을 표현하기 두렵고

감정이 느껴지는 것도 두렵고..

감정은 잘못된것이 아니라

감정은 아주 너무 필요한 것들입니다.

나를 표현하기 위해

나를 보호하기 위해

내가 관심받기 위해

내감정은 최선을 다합니다.

   과정 

    1.  자신의 몸과 마음과 연결하기

   2.  옴영상 이해

   3.  AUM 명상

   4.  통합

   5.  질의 응답과 나누기

 옴명상은 소셜명상으로서 13단계로 되어있으며 감정적인 표현, 바이오에너지 운동. 춤. 그리고 엔카운터(참만남그룹) 등 양극단에 해당하는 다양한 마음 상태들을 표현함으로써 감정을 조절하는 법을 배우는 명상입니다.

   찾아오시는 길

    한국춤테라피 명상연구소( www.dancetherapy.or.kr) 02-582-2181

 

   참가비

    3만원(평화를 만드는 학교, 춤동작치료사, 상담코치 회원 및 추천) 4만원(일반)

   일정   

    2011년 6월 3일(금) 오후 7시 ~ 10시 30분

   진행

     괜찮아(신차선, PH. D)

     * 옴 명상리더과정(AUM Leader Training)을 이수하였습니다.

   춤동작치료 수련감독(한국춤테라피학회). 코칭상담전문가(KACC), 상담심리전문가(한상담학회)

   준비사항

    갈아입을 가벼운 옷과 여벌 T셔츠

    * 참가자는 반드시 AUM 명상 설명을 Daum카페에서 차근히 읽어보고 오시길 바랍니다.

       http://cafe.daum.net/mahan000  마한 무아코리아

   * 관련 동영상보시고 오시면 옴 명상에 도움이 됩니다

    SBS스페셜137회(2008.09.21) "길을 찾는 사람들" -휴머니버시티

[지혜경]

참가 신청 합니다.

[꿈나무]

저도 참가신청합니다.

[DigitalCooool]

참가신청합니다....

[샤론]

ㅠ.ㅠ 고운미 숲체험과 일정이 겹쳐서 참가 못하겠다요...
앙~~~ 넘 아쉬어요 !...

[꿈나무]

김수림입니다. 제가 목,금 1박2일로 교육이 있어서 아무래도 금요일 참여가 어려울 거 같아요.
6월6일날 뵙겠습니다.

[바람(이상열)]

김민용, 박정아 참가신청 대리 신청해 드립니다.

[grace]

류은혜, 박정현 참가 신청합니다.

[지혜경]

오늘 사례협의회가 늦게 끝나서 참석하지 못하였습니다. 죄송합니다. ^^