단월드 발끝치기로 몸을 따뜻하게 보호하세요.~^^

[가슴이 뛰는 세상]

단월드 발끝치기로 몸을 따뜻하게 보호하세요.

어제부터 전과 다르게 쌀쌀해지더니 오늘 비가 오면서 본격적으로 추워지려 하나 봅니다.

저는 벌써 겨울을 준비하고 있습니다.

몸이 찬 체질이라서요.^^;:

날씨가 쌀쌀해지면서 우리의 몸도 체온이 떨어지기 쉽습니다.

특히 체질이 찬 사람인 경우 체온이 떨어지기 쉬워 몸 관리를 잘 해야 하는데요.

체온을 유지하고 보호하는 방법으로는

몸을 따뜻하게 하는 음식을 먹거나 따뜻한 팩 또는 쑥좌훈 같은 방법을 쓰기도 합니다.

그리고 운동으로 체온을 높이는 방법이 있습니다.

몸을 따뜻하게 보호하는 음식으로는

생강, 부추, 쑥, 대추, 천마(마가 아닙니다.) 등이 있는데요.

수시로 먹어주면 큰 효과를 볼 수 있습니다.

하지만 무엇보다 중요한 것은 평소에 따뜻한 음식을 먹고, 몸을 따뜻하게 팩을 해주는 것도 좋지만

무엇보다 평소에 운동을 하여 체온 관리를 하는 것이 좋습니다.

따뜻한 음식을 먹더라도 몸의 기능이 제대로 활동하지 못하면 인체에 그만큼 흡수하기 어렵기 때문에

효과가 떨어질 수 있습니다.

그렇기 때문에 평소에 좋은 음식을 먹으며 관리를 하는데 몸이 왜 이러지 하는 상태가 될 수도 있습니다.

운동을 해줌으로써 몸의 기능이 활성화 되며 몸을 따뜻하게 하든 차게 하든 그 효과를 더욱 극대화 할 수 있는 것입니다.

그래서 저는 운동을 함께 병행하는 것을 추천하는데요.

여러 운동 중 단월드 발끝치기를 소개합니다.

단월드 발끝치기는 가장 빠른 시간 안에 체온을 1도나 올리는 효과적인 운동법으로

이미 많은 사람들이 그 효과를 보았는데요.

단월드 발끝치기는 체온을 높일 뿐 아니라 혈액순환을 돕고 고관절, 무릎, 발목 등을 튼튼하게 하여 보호해줍니다.

또한 하체의 근육을 만들어주어 체온을 유지할 수 있도록 보호해주는 효과까지 있습니다.

단월드 발끝치기는 매일 5분만 해주어도 체온을 높이고 유지하며 떠 있는 열을 아래로 내려주는 효과까지 있어

불면증에도 효과적인 운동법인데요.

보통 체온이 떨어지면 발생하는 각종 질병들을 예방 할 수 있어 우리 몸을 건강하게 지킬 수 있도록 도와줍니다.

아직 겨울이 아니니까. 이 정도 추위는 괜찮다고 생각하시는 분들이 많은데요.

몸은 미 미리 관리해야 지켜낼 수 있으며 어설프게 추운 지금이 바이러스의 침투가 쉽고

각종 질병이 생기기 쉽습니다.

평소에 관리하여 몸이 건강한 상태라면 모르겠지만 평소에 관리하지 않았다면 지금은 좋아 보일 지 모르지만

속은 그렇지 않기 때문에 온도 변화에 몸은 충격을 받게 되어있으며 스스로를 보호하기가 어렵기 때문에

지금부터라도 관리하여 건강을 유지할 수 있기를 바랍니다.^^

단월드 발끝치기 영상으로 배워보기~^^

https://youtu.be/YKUaOUauTvw

[건강지킴이]

요즘같이 쌀쌀한 날에 발끝치기 하면 정말 좋겠네요.

[ellys87]

단월드 발끝치기로 몸 따듯하게 하겠습니다 ^^

[초오록]

와 글이 알차고 사진도 너무 이쁘네요. 어쩜 이렇게 글을 잘 쓰시는지. 저도 몸이 차운데 발끝치기 하면서 건강해져야 겠어요.