보리차는 볶은 보리를 끓여 만든 차로, 한국에서 오랫동안 즐겨 마시는 건강음료입니다. 보리차에는 다양한 건강상의 이점이 있으며, 칼로리도 낮아 다이어트에도 좋습니다.
보리차의
- 피부 건강: 보리차에는 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화를 방지하고 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 혈액 순환: 보리차는 혈액 순환을 개선하고 혈관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 소화 기능 개선: 보리차에는 식이섬유가 풍부하여 소화 기능 개선과 변비 예방에 도움이 됩니다.
- 숙취 해소: 보리차에는 해독 작용이 있어 숙취 해소에 도움이 됩니다.
- 체중 감량: 보리차는 칼로리가 낮고 포만감을 주어 체중 감량에 도움이 됩니다.
보리차의
- 과다 섭취 시 복통: 보리차를 과다 섭취하면 복통을 유발할 수 있습니다.
- 빈혈: 보리차에는 흡연 철 성분이 함유되어 있어 빈혈을 유발할 수 있습니다.
- 혈압 저하: 보리차는 혈압을 낮추는 가 있어 저혈압 환자는 주의해야 합니다.
보리차의 칼로리 및 영양 성분
- 칼로리: 100ml당 약 4kcal
- 탄수화물: 100ml당 약 0.8g
- 단백질: 100ml당 약 0.1g
- 지방: 100ml당 약 0g
- 식이섬유: 100ml당 약 0.3g
- 칼륨: 100ml당 약 3mg
- 마그네슘: 100ml당 약 2mg
보리차 섭취 방법
보리차는 뜨겁게 마시거나 차갑게 마실 수 있습니다. 뜨겁게 마시는 경우, 물을 끓인 후 보리차를 넣고 5~10분간 우려낸 후 마십니다. 차갑게 마시는 경우, 찬물에 보리차를 넣고 8시간 이상 냉장 보관 후 마십니다.
보리차 선택 및 보관 방법
- 깨끗하고 빛나는 보리차를 선택하십시오.
- 밀폐 용기에 담아 서늘하고 건조한 곳에 보관하십시오.
보리차 관련