강습노트 👍🏻지터벅 103기 1주차 강습노트👌🏻

[딴딴]

안녕하세요 스윙피버 지터벅 103기 여러분!
지모 & 딴딴입니다 :)

1주차 수업 내용을 복기하기 위힌 강습노트 입니다!

아직 첫강이라 많이 어색할줄 알았는데

다들 수업때 넘넘 잘따라와주셨죠?!

다시 한번 보시면서 기억을 떠올려 보시고

👣스텝~스텝~락!스텝👣 연습해주세요!

1주차는 개념 설명이 들어가기에 내용이 좀 깁니다!

못오신 분들도 영상보면서 집에서 따라해보세요~

잘모르는 부분은 싸부들에게 질문! 언제든 환영입니다 >_< 💕

 
※ 글로 읽는 것 보다 음악과 함께 많이 춰보며 몸으로 익히는 것이 지름길이니 소셜 많이 참석해주세요^^

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 💃🏻 터벅터벅지터벅을 위한 스윙댄스 설명 🕺🏻

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0.  스윙피버 매너 ⭐️⭐️⭐️

• 강습 지각·결석 안하기, 집중하기
• 서로 존중하고 배려하기
• 정규 강사 외에 개인강습, 지도 금지 (특히 지적질하지 않기 ❌)
• 춤부심 안되요, 평가(외모지적 등) 안되요, 춤을 스킨쉽으로 만들지 마요, 술 강요 및 주정하지 마요.
• 불편사항이 있을시 강사, 도우미에게 이야기 해주시면 강사, 도우미의 주의 > 운영진의 경고 > 동호회 강퇴 등의 조치가 됩니다.

   📌 중요한 내용이니 위의 내용 한번 더 숙지해주시고 아래 링크에 자세한 내용이 있으니 꼭꼭 읽어주세요!

    - 강습/소셜 주의사항
http://cafe.daum.net/swingfever/xJ2/1355
    - 댄스 세이프(아름다운 피버 문화 만들기)
http://cafe.daum.net/swingfever/16qF/442

1.  스윙 댄스(Swing Dance)란?

   스윙댄스(Swing Dance)는 기본적으로 1920년대~1940년대에 유행한 스윙 재즈 음악에 맞추어 추는 춤들을 일컫는 말입니다.

   린디합, 지터벅, 찰스턴 등이 있습니다.

   이번 지터벅 과정에서는 지터벅과 찰스턴을 배우게 되며, 지터벅을 이수한 뒤에는 린디 합(Lindy hop) 강습을 배우게 됩니다.

2.  스윙 음악

  스윙음악은 일반적으로 8박자의 반복 리듬에서 대부분 짝수박에 강세가 있습니다. ( 1  2! 3  4! 5  6! 7  8! )

  강습시간에 연습해보셨던 것처럼 음악을 들으며 짝수박에 박수치는 연습을 해보시면 큰 도움이 됩니다.

3.  기본 용어

• 홀(Dance 'hall') 또는 빠(Bar) : 춤을 추는 공간
• 출홀 또는 출빠 : 홀이 열리는 시간에 맞추어 가서 소셜을 즐기는 행위
• 소셜(Social) : 강습시간 이외에 DJ가 틀어주는 스윙재즈 음악에 맞춰 즉흥적으로 자유롭게 춤을 추는 것
• 홀딩(Holding) : 리더와 팔뤄가 춤을 추기 위해 손을 맞잡고 커넥션을 만드는 것
• 홀딩 신청: 리더 혹은 팔뤄가 소셜시간에 상대에게 춤을 추자고 제안하는 행위
• 리더(Leader) : 춤을 제안하고 리드하는 사람. 일반적으로 남성분들이 리더 역할을 담당
• 팔뤄(Follower) : 리더의 제안을 받는 사람. 일반적으로 여성분들이 팔뤄 역할을 담당

4.  바운스(Bounce) ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

   음악을 들을 때 리듬을 타며 고개를 끄덕이거나 손가락을 까딱이게 되는데,

   그러한 에너지를 더욱 크게 만들어 온몸으로 음악을 표현하는 방법이라고 보시면 됩니다.

바운스 기본 자세

   1) 다리를 어깨너비 정도로 벌리고, 어깨를 업, 백, 다운하여 기본자세를 잡는다
   2) 줄넘기 하듯이 발뒤꿈치를 바닥에서 뗐다 붙였다하며,
   3) 스프링처럼 몸 전체를 위아래로 왕복 운동을 해주며 리듬을 타는 것이 기본자세!
   4) 다운 바운스 (원 앤 투 앤 쓰리 앤 포 앤 = 다운 업 다운 업 다운 업 다운 업)

  ✅ 바운스는 커플댄스인 스윙댄스에서 음악의 흐름을 타고 파트너와 교감하는 중요한 신호입니다. 많은 연습이 필요하겠죠?

  ✅ 강습시간에 연습해본 바와 같이 양발로 바운스를 하다가 왼발, 오른발 번갈아가며 무게중심을 이동을 시켜보고,

       앞으로 걸어보는 연습도 많이 해보시는게 좋습니다! 복습할 때도 같이 많이 해볼거에요^^

5.  그립(Grip) + 오픈 포지션(Open Position)

   자 이제 본격적으로 커플댄스의 시작! 마주 보고 손을 잡고 춤을 춰보아야겠죠?

• 그립(Grip) : 리더와 팔뤄가 손을 맞잡으며 커넥션을 유지하는 동작

(101기 싸부 콩알&서호의 그립을 살포시 빌려옴)

1) 손의 모양 : 레고손 모양으로 손가락을 90도 접은 모양
   - 리더 : 양손 손바닥이 서로 바라보는 방향으로
   - 팔뤄 : 손등이 하늘을 향하는 방향으로

2) 손 포개기 : 리더는 팔뤄의 손을 받고, 팔뤄는 리더의 손에 살포시 손을 얹기

3) 손의 느낌 : 3, 4번째 손가락이 잘 맞닿아 서로 고리가 걸리는 느낌으로, 검지와 새끼 손가락은 자연스럽게 붙여주기
   - 리더 : 엄지손가락은 팔뤄 손날 끝 부분에 살포시 가볍게 놓아주시고 손을 꽉 쥐거나 엄지손가락으로 팔뤄 손등 누르지 않기
   - 팔뤄 : 팔에 힘을 주어 리더의 손을 누르지 않도록 가볍게 얹어주기

• 오픈 포지션(Open Position) : 리더와 팔뤄가 마주 본 상태에서 홀딩하는 자세

1) 시선👀 : 서로의 눈을 바라봐주세요
   - 눈맞춤이 아직 힘들다면 인중이나 눈사이를 바라보는 것도 방법..이지만 춤 출때 서로 신호가 중요하기 때문에 최대한 익숙해지기
   - 고개를 숙여 발이나 상대의 애매한 곳을 바라보지 않도록 주의가 필요

2) 팔 : 팔의 위치는 팔뤄 분의 허리 부근에 위치
   - 팔뤄 팔이 항상 바닥과 평행이 되도록 리더 분들이 높이를 맞춰주기 (각자의 키가 다르기 때문에 상대가 바뀔때마다 체크!)
   - 몸통과 팔 사이에 주먹하나 정도가 들어갈 정도로 딱 붙이지 말고 여유주기

3) 거리 : 팔이 열린 ㄴ자로 서로 살짝 구부러 질 수 있도록 거리두기
  - 팔이 너무 쳐져서 흐느적 거리거나 일자로 빳빳하지 않도록 적당한 거리와 힘 = 쫀쫀한 텐션 주기

6.  베이직 스텝(Basic Step)

   앞으로 가장 많이 밟게 될 베이직 스텝, 즉 기본 스텝은 스텝(2박자)~ 스텝(2박자)~ 락(1박자) 스텝(1박자)으로 6박자입니다.

• 스텝(Step): 2박자에 한번 밟는 싱글스텝, 박자 동안에 무게중심 한발에 싣고 바운스 타주기
• 락 스텝(Rock Step): 2박자에 두 번 밟는 더블스텝, 무게 중심이 짧게 뒤로 갔다오면서 자연스럽게 밟히는 느낌입니다.
  ✅ 주의 : 발만 뒤로 찍고 오는 것이 아닌 뒷발에 몸 전체 무게중심을 옮겼다 돌아옵니다.

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설명이 너무 길었다! 백문이 불여일견!

이제부턴 영상과 함께 패턴 설명 들어갑니다!

(모든 패턴 영상 처음에는 베이직 스텝 들어갑니다)

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■ 아웃사이드 언더암턴(Outside Under Arm Turn)

아웃사이드 언더암턴

@ 리더🕺🏻

• 1~2카운트 : 팔뤄를 위해 오른쪽으로 비켜주면서 [왼발]을 앞으로 내딛으며(스테~엡) 동시에 오른손을 놓고, 왼손을 팔뤄 이마 위쪽으로 올려주며 손을 풀고 손바닥을 마주합니다.
• 3~4카운트 : 왼발을 축으로 반시계방향(왼쪽)으로 몸을 돌면서 [오른발]을 내딛으며(스테~엡) 왼손은 턴을 하면서 자연스럽게 내려주기
• 5~6카운트 : 락[왼발] 스텝[오른발]

@ 팔뤄💃🏻

• 1~2카운트 : 리더를 왼쪽에 두고 오른쪽으로 직진하며 [오른발]을 앞으로 내딛습니다(스테~엡)
• 3~4카운트 : 오른발을 축으로 시계방향(오른쪽)으로 돌면서 리더 팔아래로 지나가며 [왼발]을 내딛는다.(스테~엡)
• 5~6카운트 : 락[오른발] 스텝[왼발]

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✅ 언더암턴(Under Arm Turn) 주의사항

• 리더는 팔뤄가 가는 길을 만들어 주는 것이 중요합니다.
• 리더, 팔뤄 모두 보폭을 너무 크게 하면 멀어져서 힘들어요.
• 리더는 팔뤄 팔을 힘으로 돌리지 않습니다. 소중한 팔뤄가 다치지 않게 지켜주세요.
  가만히 들고만 있으면 팔뤄가 돌면서 팔이 자연스럽게 아래로 내려가요.
• 손을 꽉 잡은 채로 턴을 하면 팔이 꺾일 수 있으니, 턴을 하는 동안 손을 자연스럽게 손끝만 맞닿아 있으면 됩니다.

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■ 인사이드 언더암턴(Inside Under Arm Turn)

인사이드 언더암턴

@ 리더🕺🏻

• 1~2카운트 : 팔뤄를 위해 왼쪽으로 비켜주면서 [왼발]을 앞으로 내딛으며(스테~엡) 동시에 오른손을 놓고, 왼손을 팔뤄 이마 위쪽으로 올려줍니다.
• 3~4카운트 : 왼발을 축으로 시계방향(오른쪽)으로 몸을 돌면서 [오른발]을 내딛으며(스테~엡), 왼손은 턴을 하면서 자연스럽게 내려주기
• 5~6카운트 : 락[왼발] 스텝[오른발]

@ 팔뤄💃🏻

• 1~2카운트 : 리더를 오른쪽에 두고 왼쪽으로 직진하며 [오른발]을 앞으로 내딛습니다(스테~엡)
• 3~4카운트 : 오른발을 축으로 반시계방향(왼쪽)으로 돌면서 리더 팔아래로 지나가며 [왼발]을 내딛는다.(스테~엡)
• 5~6카운트 : 락[오른발] 스텝[왼발]

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■ 벨트턴(Belt Turn)

: (a.k.a 배쓸기) 팔뤄의 오른손이 리더 벨트 위치에 있으며 리더가 반시계방향(왼쪽방향)으로 회전을 하는 패턴

벨트턴 / 배쓸기

@ 리더🕺🏻

• 1~2카운트 : 팔뤄를 위해 왼쪽으로 비켜주면서 [왼발]을 앞으로 내딛으며(스테~엡) 동시에 오른손을 놓고, 왼손을 리더 벨트 쪽으로 가져가면서 손을 놓습니다.
• 3~4카운트 : 왼발을 축으로 반시계방향(왼쪽)으로 몸을 돌면서 [오른발]을 내딛으며(스테~엡), 턴을 한 후 팔뤄의 손을 잡습니다.
• 5~6카운트 : 락[왼발] 스텝[오른발]

@ 팔뤄💃🏻

• 1~2카운트 : 그대로 직진하며 [오른발]을 앞으로 내딛습니다(스테~엡)
• 3~4카운트 : 오른발을 축으로 시계방향(오른쪽)으로 돌면서 리더 벨트를 스치며 [왼발]을 내딛고 턴을 한 후 리더의 손을 잡는다.(스테~엡)
• 5~6카운트 : 락[오른발] 스텝[왼발]

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■ 비하인드더백(Behind The Back)

: 리더가 왼손>오른손>왼손으로 팔뤄의 오른손을 등 뒤로 넘기면서 반시계방향(왼쪽방향)으로 회전을 하는 패턴

비하인드더백

@ 리더🕺🏻

• 1~2카운트 : 팔뤄를 위해 왼쪽으로 비켜주면서 [왼발]을 앞으로 내딛으며(스테~엡) 팔러의 손을 리더의 오른손으로 바꿔 잡습니다.
• 3~4카운트 : 왼발을 축으로 반시계방향(왼쪽)으로 몸을 돌면서 [오른발]을 내딛으며(스테~엡), 팔뤄의 손을 등 뒤로 왼손으로 바꿔 잡습니다.
• 5~6카운트 : 락[왼발] 스텝[오른발]

@ 팔뤄💃🏻

• 1~2카운트 : 그대로 직진하며 [오른발]을 앞으로 내딛습니다(스테~엡)
• 3~4카운트 : 오른발을 축으로 시계방향(오른쪽)으로 돌면서 리더의 바뀌는 손을 잡으며 [왼발]을 내딛는다.(스테~엡)
• 5~6카운트 : 락[오른발] 스텝[왼발]

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터미네이터 + 스톰프

■ 터미네이터(Terminator) / Man's Squatting Position

: 리더가 팔뤄의 오른팔 아래로 지나가는 패턴

@ 리더🕺🏻

• 1~2카운트 : 팔뤄를 위해 왼쪽으로 비켜주면서 [왼발]을 앞으로 내딛으며(스테~엡) 동시에 오른손을 놓고, 팔뤄의 팔을 살짝 올리면서 팔 밑으로 자세를 낮춥니다.
• 3~4카운트 : 왼발을 축으로 반시계방향(왼쪽)으로 몸을 돌면서 [오른발]을 내딛으며(스테~엡), 왼손은 턴을 하면서 자연스럽게 허리 높이로 가져갑니다.
• 5~6카운트 : 락[왼발] 스텝[오른발]

@ 팔뤄💃🏻

• 1~2카운트 : 그대로 직진하며 [오른발]을 앞으로 내딛습니다(스테~엡)
• 3~4카운트 : 오른발을 축으로 시계방향(오른쪽)으로 돌면서 오른팔 밑으로 지나가는 리더를 바라보며 [왼발]을 내딛는다.(스테~엡)
• 5~6카운트 : 락[오른발] 스텝[왼발]

■ 스톰프(Stomp)

: 한발을 앞으로 바닥을 꿍 찍어주고 제자리로 끌면서 돌아오는 무브

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🎶수업때 사용된 노래

Gorden Webster - Sermonette

https://www.youtube.com/watch?v=pp-ESOX6p5c

여기까지 1주차에서 배운 내용이었습니다 :)

지터벅 103기 여러분~ 잘 따라하실 수 있겠죠~?

다시 한번 소셜시간에 춤추는 게 제일 빨리 실력이 늘 수 있는 방법임을 강조하면서!!!

다음 2주차에서도 재밌는 패턴 많이 배울테니까

많은 참석 바랍니다!!!!

* 위 강습 노트는 기존 선배강사님들의 강습노트를 인용하여 작성하였습니다. 감사합니다

[지모]

앜ㅋㅋㅋ 그림까지 정성 무슨일인가요 👍

[딴딴]

ㅋㅋㅋ첫강습노트라 열심히 써봤습니당☺️

[쬬103]

와.. 한편의 논문을 본 것 같습니다.. 정독하고 훌륭한 팔뤄로 거듭날수있도록 노력할게요!😀

[딴딴]

이미 쬬님은 훌륭한 팔뤄!!! 멀리서 오시는 만큼 알차게 강의하도록 노력할께용

[하영]

대애박...!👍👍 딴딴쌉 정성진짜 알아줘야해~ 알아주세요 103기😆💖

[딴딴]

ㅋㅋㅋㅋ하영돔 응원 쏘든든~ 우리 열심히 해보아용 하투하투🥰

[시뇨꾸]

강습노트 감사합니다*.☆⸜(⑉˙ᗜ˙⑉)⸝♡.*

[딴딴]

뇨꾸리더 화이팅!!!!!! 영상 편집은 아직 도전을 못했지만 꼭 해보게썽😘 이번 주엔 소셜해보쟝!

[정쿄]

[딴딴]

정쿄님 댓글 감동쓰!!! 이번 주도 같이 화이팅해보아용💕

[크레피아]

정성이느껴자는 강습노트 !!!!

[딴딴]

히히 강습노트까정 봐주시다니 애정듬뿍 감사함다 크레쌉!!!!

[데이(day)]

이해하기 쉬운 설명에 동영상까지!! 감사합니다~

[딴딴]

데이님 감사합니다 :) 소셜까지 열심히 하시는 모습 보기좋습니다! 이번주도 뒷풀이까지 고고!

[콩알◠‿◠]

따따니 지모쌉 정성이!!!

[딴딴]

콩알이 손끝으로 완성된 강!습!노!트! 매니매니 참조했어용~ 항상 고맙따링💕

[루루.]

피버대학교 지터벅학과 딴딴교수님 안녕하세요.

[딴딴]

자네 대학원 생각 있나?

[서호]

딴딴쌉 현생 가능해요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거슨 강습노트인가 논문인가!!! 진짜 핵고퀄에 감동하고 갑니당

[딴딴]

현생 사실 살짝 포기했서여......ㅎㅎㅎ
서호쌉 그립 덕분에 완벽해진 강습노트 히히(⑅σ̑ᴗσ̑) 완전 감사합니당🥰

[랑 이]

싸부님 정성에 감복（இ﹏இ`｡) 열심히 읽고 복습해가겠습니당!!!

[딴딴]

ㅋㅋㅋ고마워용 랑이님~ 이번주 강습도 퐈이팅해보아요!!! 🥰

[또리]

정성가득 ㅎㅎㅎㅎ 엄마의마음 !!ㅎㅎㅎ

[딴딴]

엄마가 이런 마음이었을까....(아련)

[모모 (103)]

세심한 설명에 동영상까지 올려주셔서 너무 도움 됩니다 ㅠㅠ 감동!!

[딴딴]

ㅋㅋㅋ모모님 댓글에 뒷풀이 참석에 넘넘 감사합니당🥰 앞으로두 같이 열심히 해보아용 :)