1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)
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펌프 1시간 뛰구요..
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40분 걷구
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새벽에 방청소..헉헉...ㅋ;;
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2. 제대로된 식이요법을 했는가!!
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아침.. 복숭아랑 집에서 만든 요구르트 간 거.. 동원에서 나온 잣죽
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요즘 인스턴트 죽이 참 좋아요..곡물이고, 소화도 부담없고...
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점심.. 자느라고 못먹다가...과외 하고 나서..5시쯤..너무 배가 고파서
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농심 육개장 컵라면 작은 거랑, 삼각 김밥... 라면 왜 먹었을까;;;
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배도 그닥 안불렀는데 칼로리...ㅠ-ㅜ
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저녁.. 두번째 과외 하는 곳에서 주신 국수랑 김치. 국수가 맑은 장국에만 말아져 있고 고명이 안
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들어 가서 참 맘에 들더라구요^^
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간식.. 사이 사이 녹차 열심히 마셔준 거. 과외하는 곳에서 토마토 간 것 한 잔. 또 과외에서 먹는 웰치스 포도맛 한잔.
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오늘은 영양은 별로..칼로리 높구... 밀가루 음식에...정말 다이어트 스럽지 않은 식단이었네요~;
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3. 바른 생활습관이었는가?
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낮잠 좀 떼버리고 싶다;;;
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4. 잡담 ^^*
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오늘 거리를 걷는데 오늘 따라 왜이리 쭉빵한 사람들이 많던지..흑흑흑...
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에효... 타고나게 몸매 좋은 사람...참 부러워요...
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우.. 힘든여건이신데 그래도 큰 결심 하셨네요^^ 그럼 조금조금씩 자주 드셔보는 방법을 택하시는것도; 과자나 청량음료.. 인스턴트.. 패스트푸드.. 이런건 좀 피해주시구.. 당도가 낮은 과일이나 채소를 골라다 기름기 없는 드레싱으로(식용유와 마요네즈 기름기가 엄청나죠;;)아니면 드레싱 없이 드셔보세요^^
첫댓글 길거리 돌아다니면서 참.. 좌절감을 많이 느낍니다;; 언젠가 저도 그런사람들중 한사람이 되기 위해 노력해야죠^^ 아, 아침엔 왠만하면 밥을 드시구.. 밥을 드실땐 배부를때 까지가 아니라 배고픔이 가실때까지 라는 생각으로 드세요^^ 과외때문에 식사조절이 힘드시겠어요,;;스트레칭도 조금씩 해주시구 즐다하세요- ^ㅡ^
제가 기숙사를 살아서...ㅠ-ㅜ 밥 먹기가 참 애매모호해염;;;
우.. 힘든여건이신데 그래도 큰 결심 하셨네요^^ 그럼 조금조금씩 자주 드셔보는 방법을 택하시는것도; 과자나 청량음료.. 인스턴트.. 패스트푸드.. 이런건 좀 피해주시구.. 당도가 낮은 과일이나 채소를 골라다 기름기 없는 드레싱으로(식용유와 마요네즈 기름기가 엄청나죠;;)아니면 드레싱 없이 드셔보세요^^
이 카페를 다니며 알게된 것중 하나가 배가 부를때까지 먹는게 아니라 배고픔이 가실때까지 먹는 거라더군요, 그 말 듣고 나서 제가 언제나 배가 부를대까지 먹고 있다는걸 알게됐어요.. 그걸 고치면 좋을거 같더라구요, 화이팅이요-^^