-11월 20일 목요일
*아침(5:35~6:20)
감 210g
스크램블(노른자1개, 흰자3개, no오일)
어린잎양상추샐러드&저지방발사믹드레싱
고구마 110g
=약 400kcal
*오전간식(9:10)
고구마 50g
귤 100g
하루견과류 건포도 9알
=약 130kcal
*점심(11:45~12:20)
고구마 135g
스크램블(노른자2개, 흰자4개, no오일)
당근 70g
=약 350kcal
*오후간식(4:00~5:10)
브이콘 50g
=약 240kcal
*운동 후 하루견과 섭취(건포도 등은 x)
=약 80kcal
총 약 1200kcal 섭취
오늘도 간식을...흐븹ㅜㅜ
첫댓글 다이어트식으로 전식하시는구나 화이팅!
넹 화이팅!!! 근데 올만?에 먹으니 고구마랑 계란 넘 맛있어요ㅋㅋㅋㅋ 흡입흡입♥
아침식사 정말 일찍 하시네요. 새벽 후덜덜ㅋ
화이팅입니다^^
등교를 위해!하핫 그래서 다이어트어플에 입력할때도 아침으로 안뜨고 야식으로 떠욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우리모두 화팅♥
이 시간에 봐도 맛나 보여요
다욧 화이팅하세요
감사합니당 힘이나네욥 다욧화팅화팅♥