호흡은

[유병길]

호흡(단전호흡)

사람은 태어날 때 으~앵하는

호(날숨)로 태어나서 운명시 깊은 숨을 들이쉬는

흡(들숨)으로써 한 생애를 마무리합니다.

갓난아이는 숨골이라는 백회와 전두엽으로 天氣(천기)를 받아 숨 쉬는

대주천 호흡에서 단전호흡. 복식호흡. 흉식호흡. 어깨호흡으로 이어지는

삶이 전개됩니다.

건강을 잃은 대부분의 사람은 흉식호흡으로,

중환자는 어깨호흡을 합니다.

정신수련에 임하는 모든 분들은 호흡의 중요성을 깨닫고 복식호흡이

늘 떠나지 않토록 합니다.

나아가 의식을 하단전 중단전 상단전에 두면서 단전호흡을 합니다.

단전호흡을 하게 되면 하단전에 精(정)이 쌓여 따뜻해지며

중단전에 氣(기)가 충만되고 상단전에는 精神(정신)이라는 빛이 밝아 집니다.

하단전 호흡법은 의식을 하단전(배꼽 및 2치 반에서 등 쪽 2/3지점)에 두면서

호흡을 가늘고 길게 하면 하단전부위에서 열감이 느껴지며 이 열감이 회음을

지나 척추를 타고 백회. 얼굴. 가슴을 지나 하단전에 이르는 소주천 행공이

이루 워 집니다.

소주천 행공은 기감이 예민한 사람은 기감을 느끼게 되나 둔감한 사람은

못 느끼기도 합니다.

하단전 호흡 시는 허리를 너무 곧게 펴는 것 보다 깊은 호흡이 잘 되도록

허리를 편하게 곧게 폅니다.

소주천 행공이 잘 되면 하단전에 의식을 두어도 상단전이 밝아지며

입안에는 상쾌한 침 옥침이 고이며 胃腸(위장)이 편안해집니다.

대주천 행공은 백회와 전두엽을 통해 곧 바로 天氣(천기)가 하단전에 모여지는

것으로 이때는 살모사가 머리를 쳐드는 것과 같이 허리가 곧게 펴지며 척추에 힘

이 꽉 차이며 배는 거의 움직이지 않으며, 84000기공이 활짝 열려 기공호흡. 피

부호흡이 왕성히 이루어 저 몸에는 싱그러운 냄새가 납니다.

三昧(삼매)란 잠자는 것과 매우 비슷하나 고개나 허리가 처지지 않고 곧은

상태를 유지하면서 몸은 가벼워지고 머리는 맑아지면서 밝은 지혜가 싹 트는

상태로써 정삼매와 사삼매가 있씁니다.

정삼매는 무념. 무상의 경지나 사삼매는 신비한 체험을 하게 됩니다.

2) 호흡의 단계: 태식호흡(피부호흡)-단전호흡-복식호흡-흉식호흡-어깨호흡

3) 호흡법

* 복식(단전)호흡 : 코로 숨을 들이 마실 때 아랫배(단전)가 불러지도록

    코로 숨을 들이 마실 때 아랫배(단전)가 불러지도록 하고 숨을 내 쉴

    때는 아랫배가 들어가도록 하는 호흡법으로 평상시호흡 보다 조금

    길게 연속적으로 반복하여 차츰 시간을 길게 하는 것으로 무리하게

    지식호흡을 하지 안 토록 하는 호흡법입니다.

-몸이 안 좋을 경우는 숨을 들이 마실 때 아랫배부터 가슴 어깨까지

    숨을 꽉 채우고 숨을 내 쉴 때는 아랫배부터 천천히 꺼지도록 합니다.

-효과: 대부분의 직장인들이 앉아서 또는 서서 일을 합니다 반가부좌등의

    자세로 깊은 호흡을 하게 되면 하체로 가는 피는 극소량이 되고 많은

    피가 복부에 모이게 됩니다. 이때 깊은 호흡으로 즉 강한 펌프질을

    하게 되면 복부에 모인 피가 회음 척추를 통해 뇌까지 많은 양이 전해

    집니다.

    뇌에는 많은 모세혈관이 있습니다. 많은 피의 공급으로 막혔던

    뇌혈관들이 원활이 작동하게 됩니다.

    그 느낌은 처음에는 머리가 간지럽고. 까실까실한 느낌에서

    이슬비가 내리는 것 같습니다.

    깊어지면 벌레가 지나가는 느낌. 박이 터지는 느낌. 소나기가

    오는 느낌. 더욱 깊어지면 내 몸이 기화되는 느낌. 모닥불에 타는

    느낌이 들며. 나중에는 상서러운 기운. 빛나는 후광이 생기며

    몸이 가볍고 항상 원기가 충만한 건강한 삶이 주워집니다.

    막걸리 한 사발을 빨리 마실 수는 있지만 티스푼으로 천천히 마시면

    취기가 올라와 다 마시기 어렵습니다.

     이처럼 호흡을 가늘고 길게 호흡하면 고농도의 산소를 흡수 할 수

     있으며  길게 뱉는 호흡을 통해 피부의 84000기공이 열려 피부

     호흡이 일어나 피부가 고와지며 각종 피부병이 완치됩니다.

     호흡이 고요해 지면 삼매경에 들며 입안에는 상큼한 침 옥침이

     위를 튼튼히하고 맑고 밝은 기운으로 지혜의 문이 열리고 무병

     장수 할 수 있읍니다

[그냥]

"막걸리 한 사발을 빨리 마실 수는 있지만 티스푼으로 천천히 마시면
취기가 올라와 다 마시기 어렵습니다."
감사합니다._()_

[그냥]

마음이 단정하면 몸이 저절로 단정해지지만
반대로 몸을 단정히 하면 마음도 단정해지는 도리가 있듯이...
마음이 편안하고 고요하면 호흡이 가늘고 길어지지만
만대로 호흡을 가늘고 길게 하면 마음이 고요해지고삼매경에 이르고
지혜의 문이 열리고 무병장수 할 수 있다는 말씀 감사합니다._()_

[대명]

몸과맘이 맑아집니다