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토종자립마을(연두자립마을)
 
 
 
카페 게시글
사량도말갈농원 사람이나 기계를 수리하는데 드는 비용(2023.9.22)
김형규1 추천 0 조회 59 23.09.25 17:53 댓글 4
게시글 본문내용
 
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댓글
  • 23.09.27 05:59

    첫댓글 저도 허리 만큼은 자신하고 있었는데 요즘에 삐걱거립니다.
    경고의 메세지를 잘 받아들여 장기전에 대비해야 겠습니다~^^

  • 23.09.27 21:09

    허리 협착은 보통 척추4~5번 허리벨트 닿는곳 입니다 낮은 낮잠 배개나 아님 타올을 똘똘말아 허리아픈 부근에 대고 큰대자로 눕는데 관건은 온몸에 힘빼는게 관건입니다 처음에는 5분에서 시간을 조금씩 늘리면서 통증이 조금 덜하면 허리 고임을 조금씩 더 높여주다보면 눌려있던 신경이 펴지면서 제자리 잡힘니다 하다보면 허리만 아니고 등쪽 근육도 풀어줘야 됩니다
    하루 일과 마치고 매일 저녁시간 시간내어 해보심 효과 만땅 입니다

  • 23.09.28 10:53

    그렇군요.
    고맙습니다~^^

  • 작성자 23.09.29 16:34

    감사합니다.

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