신문에 나온 알아두면 좋을 이야기들(6월11일)

[이준황n]

2021년 6월11일 금요일

신문에 나온 알아두면 좋을 이야기들 

1.

영국 이코노미스트 산하 인텔리전스 유닛(EIU)이 발표한 전 세계 살기 좋은 도시 순위.

안정성(25%)·보건(20%)·문화 및 환경(25%)·교육(10%)·인프라(20%) 등 

총 5개 항목으로  평가했다.1위를 차지한 오클랜드는 평균 96점을 받았다.

영국의 가장 큰 문제는? 아직도 자기들이 선진강국인줄 안다.

2.

생마늘이 더 좋다고? 

생마늘은 볶거나 굽는 등의 조리한 마늘보다 건강에 좋은 유익한 성분이 더 많이 있다. 

마늘에 함유된 성분 중 가장 많이 알려진 ‘알리신‘은 살균 효과가 뛰어나고,

면역 체계 기능을 향상하는 데 도움이 되며, 심장 질환과 암 등의 위험을 낮추는데 굽거나,

끓이거나, 가열하거나, 절이면 알리신 함량이 크게 줄어든다. 

거기다 염증을 줄이고 면역 기능을 향상하며, 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 물론

공복 혈당 수치를 낮추고 혈당 관리를 개선하는 데 도움이 된다.

그러나 생마늘에도 단점이 있다. 익힌 마늘보다 맛과 냄새가 훨씬 강하다

거기다 ‘역류성 식도염’이 있는 사람들에게는 속 쓰림을 유발하고, 소화관을 자극한다.

여기에 마늘은 혈전 형성을 방지해 출혈 위험을 증가시킬 수 있다.

3.

‘역류성 식도염’?

위의 내용물이 식도로 역류해 식도에 염증을 일으키는 질환이다.

역류성 식도염은 위와 식도 사이에 있는 ‘하부식도괄약근’이 느슨해지면서 위산이 식도로

역류하면서 발생하게 되는데 증상은 가슴이 타는 듯이 쓰리고 아침에 일어나면 목이

칼칼해지고 목소리가 쉬며, 목에 이물감이 느껴진다.

또 명치 쪽이 쓰리고, 소화불량이 있으며, 속이 울렁거리고 어지러운 느낌이 들기도 한다. 

이와 함께 오랜 기간 잘 낫지 않는 만성 기침, 잦은 트림, 쉰 목소리,

구취 등의 증상이 동반되기도 한다.역류성 식도염을 예방하기 위해서는 식습관과 생활습관

개선이중요하다. 기름지거나 맵고 짠 음식은 위식도 점막을 자극하므로 자제해야 한다.

특히 과식 후 더부룩하고 소화가 안 될 때 시원한 커피나 탄산음료를 마시는 습관은 역류성

식도염을 악화시킨다.

만약 술자리를 피할 수 없다면 술을 최대한 적게 마시고, 기름기가 많고 자극적인 안주도

멀리해야 한다.아울러 역류성 식도염은 호전과 악화를 반복하기 때문에

많은 이들이 대수롭지 않게 여기는 경우가 많지만, 증상이 있어도 방치하면 식도 궤양, 바렛

식도로악화되며, 드물게 식도암으로도 발전할 수도 있기 때문에 각별한 주의가 필요하다.

4.

조선이 망한 이유?

당백전(當百錢)이 큰 역할을 했다는 시각이 많다.당백전은 조선 고종 3년(1866) 흥선대원군

주도로 만든 엽전이다. 모양은 상평통보와 비슷하지만 무게는 5.6배다. 그것에 백 배의 가치를

부여했다. 경복궁 중건자금을 마련하기 위해 만들었다고 한다.

하지만 당백전이 만들어진 그 후 무슨 일이 벌어졌을까? 민심이 들끓었다. 엉터리 돈으로

물가를 폭등시킨게 이유였다.장령 홍시형이 수년 뒤 올린 상소문. “호전(胡錢)의 폐해는 당백전

보다 심합니다. 물가는 몇 곱절 뛰고, 여러 차례 풍년이 들던 기상도 날로 스산해져만 갑니다.” 

호전은 청나라 돈이다. 

신용이 없어진 조선 화폐대신에 백성들은 청나라 호전에 의지한다. 결국 44년 뒤 조선은 망한다.

그게 뭐든 망할때의 징조는 비슷비슷하다.그걸 알아내고 대비하는게 리더다.

5.

‘과녁’? 화살을 날려 가죽을 뚫는다는 관혁(貫革)이 본딧말이다.

그런 과녁의 가운데를 일컫는 한자가 적(的)이나 곡(鵠)이다. 

앞 글자 적(的)은 목적(目的), 표적(標的) 등의 단어로 쓰이고 뒤의 ‘곡’은 사물이나 현상의 핵심을

찌른다는 맥락에서 사용하는 정곡(正鵠)이라는 단어로 쓰이고 있다.

그중 ‘목적’이라는 단어는 당(唐)을 세운 고조(高祖) 이연(李淵) 고사에서 유래된다. 

나중에 당 태종 이세민(李世民)을 낳은 두씨(竇氏)의 부친이 병풍 속 공작(孔雀) 그림의 눈[目]을

화살로 맞히는 사람에게 딸을 시집 보낸다고 공언했는데, 이연이 그에 성공했다는 고사(故事)가

바로 그것이다.

6.

충분한 수면을 위해서 어떻게 해야 할까? 

*하루 일정 중에 숙면 시간을 충분히 넣어두고 계획을 짜는 것이 좋다.

*기상 시간을 일관되게 유지해야 한다. 주말이나 휴일을 포함해 매일 같은 시간에 일어나야 한다.

매일 같은 시간에 잠에서 깨면 실제로 밤에 더 깊게 수면을 취할 수 있다. 고정된 기상 시간은

깨어있는 동안 수면에 대한 강한 욕구를 형성하는 데 도움이 된다.

*취침 전에 따뜻한 물로 목욕을 하거나 독서를 하는 등 편안한 활동을 하는 것도 중요하다.

*스마트폰과 태블릿 등 전자기기를 치워둔다. 전자기기는 쉽게 잠에 들 수 없도록 마음을 혼란

스럽게 한다. 이 때문에 잠자리에 들기 최소 한 시간 전에 스마트폰과 태블릿 등을 치워두는 게 좋다.

*밤에 잠에서 깨면 시계를 봐선 안 된다. 이 때 시계를 보는 행동은 단순히 숫자를 보는 것이 아니라

잠자리에 든 지 얼마나 지났는 지 확인하고, 다음날 해야할 일을 생각하기 때문에 숙면을 취하기

어렵게 만들고 수면 시간을 단축시킨다.

잠이 보약이라는건 과학적으로 입증된 사실이다

7.

칼로리 제한?캘리포니아대 화학자 로이 월포드의 연구를 계기로 널리 알려졌다. 월포드는 쥐 실험

에서 칼로리 섭취량을 대폭 제한해 수명을 2배로 늘렸고, 인간도 칼로리 제한을 하자고 주장한

베스트셀러를 1980년대에 여러 권 냈다. 

본인 스스로도 2004년 80세로 사망할 때까지 30년간 하루 섭취 칼로리를 1600칼로리로 엄격히

제한했던 것으로도 유명하다. 사실 칼로리 제한법은 모든 학자가 인정하는 검증된 노화방지법이다.

8.

전 세계 시어머니 관련속담.

◦ 시어머니 좋다 해도 땅에 묻힐 때가 더 좋다 (카탈루냐)

◦ 시어머니는 유카(열대산 카사바 뿌리)와 같아 땅에 묻힐 때가 가장 좋다 (과테말라)

◦ 최고의 시어머니는 거위 사육장에 있다 (독일)

◦ 남편의 어머니는 아내의 악마다 (네덜란드)

◦ 시어머니는 설탕으로 만들어도 쓰다 (몽골)

◦ 시어머니의 등 뒤에는 악마의 날개가 있다 (독일)

◦ 시어머니 마지막 숨이 나이팅게일 노래보다 낫다 (이란)

◦ 저 신부는 행복하다. 시어머니 시누이도 없다 (이란)

◦ 행복하게 결혼한 여자는 시어머니도 시누이도 없다 (칠레)

◦ 시어머니에 대한 애도, 허위이고 가식이다 (중국)

◦ 시어머니 없는 사내와 결혼하는 여자는 행복한 여자다 (스코틀랜드)

9.

세계 최고,최대의 영어사전인 옥스퍼드 영어사전은 1857년 편찬이 시작된 뒤 1928년

초판 완성까지 71년이 걸렸으며 이 작업에 동원된 언어학자만 1000여 명에 이른다. 

1928년 초판이 나온 옥스퍼드 영어 사전은 총 12권에 41만4825개 어휘를 정의했고

182만7306개 인용문이 사용됐으며 전체 활자의 길이는 무려 285㎞에 달한다. 

2021년 3월 옥스퍼드 사전은 1400개의 신조어 및 기존 어휘의 새 용법을 추가했다. 

이 중 ‘미투(me too)’에는 ‘나 또한’ 이라는 기존 뜻 외에 ‘성폭력을 폭로‧방지하는 세계적

운동’이라는 의미의 용례가 추가됐다.미투처럼 옥스퍼드 사전에 신조어로 등재되려면?

신문‧소설 등에서 최소 10년간 일반적으로 사용돼야 한다.

10.

탈모약을 먹으면 성기능이 저하된다? 

유럽에서 약 1500명을 대상으로 시행한 대규모 임상시험에서 피나스테리드(탈모치료제) 1mg을

매일 복용한 그룹에서 성욕감퇴 1.8%, 발기부전 1.3%, 사정액 감소가 0.8% 발생했다.

임상시험 시 약물에 의한 효과·부작용을 정확히 판단하기 위해 위약(가짜약)을 복용시켜 동시에

비교했는데 위약을 복용한 대조군에서도 성욕감퇴 1.3%, 발기부전 0.7%, 사정액 감소가 0.4% 발생했다. 

부작용이 일정 부분 발생하는 것은 사실이나 위약 투여군에서도 동일 증상을 호소해,

진짜 약을 먹은 군에서도 심리적인 요인이 부작용 발생과 관련이 있다는 것을 시사한다. 

부작용이 발생했음에도 투약을 지속한 경우 부작용을 호소한 사람 대부분에서 증상이 호전되었고 

투약 중단 시 모든 환자에서 이상 반응이 사라졌다. 통상적으로 3~6개월 정도 기다리면 원래 상태로

되돌아오는 경우가 많다고 한다.

예전에 군대서 복통약으로 건빵가루를 썼다는 전설이 있다.문제는 그걸 먹고 다 나았다는거다...

11.

우스갯소리들.

“애들은 ‘라떼는 말이야’ 하는 아버지에게 ‘과거에 산다’고 비아냥대는데, 그때는 집값이 훨씬

쌌기 때문인 줄 모르고 하는 소리다.” 

“당신이 내 남편이라면 당신 커피에 독을 탔을 거예요. 당신이 내 마누라였다면

그 커피 당장 마셔버렸을 거요.” 

“아버지는 늘 말씀하셨다. ‘TV가 책장보다 더 큰 사람은 믿지 말아라.’”

“아들 넷을 둔 아빠에게 물었다. ‘만약 모든 걸 다시 할 수 있다면 그래도 아이를 낳겠습니까?’

‘물론입니다. 저 네 놈만 아니라면….’” 

“‘아, 달력 스케줄 좀 확인해보고…'라는 말은 ‘엄마한테 물어보고…’의 성인용 버전이다.” 

“당신이 어린 자녀들에게 소리를 질러대지 않는다는 것은 그만큼 아이들과 충분한 시간을 함께

보내지 않고 있다는 얘기다.”

“하나님은 돈을 어떻게 생각하실까? 하나님이 준 그 돈을 쓰는 인간들의 작태를 보면 알 수 있다.” 

“우리 모두는 열린 마음을 가져야 한다. 하지만 그 사이로 뇌가 빠져나갈 정도는 아니어야 한다.” 

“결혼은 하늘에서 만들어주는 것이라고 한다. 천둥과 번갯불도 그렇다.” 

“허구와 실제 현실의 차이는? 허구는 말이 되게끔 만들어야 한다는 것이다.”

“명예훼손으로 소송을 걸려고 했다가 생각을 접었다. 나에게 그럴만한 명예가 없다는 걸 깨달았다.” 

“낙천주의자는 엠파이어 스테이트 빌딩에서 떨어져 50층을 지나면서도 ‘지금까지는 다 좋네’라고

말할 수 있는 사람이다.” 

“누구나 지구를 구하고 싶다고 말한다. 그러면서 엄마 설거지를 돕고 싶다는 이는 아무도 없다.” 

“나와 아내는 아무것도 없는 상태에서 인간을 둘이나 만들어냈으면서 거의 다 만들어져 있는

간단한 조립식 가구는 꿰맞추지 못해 끙끙댄다.”

“누군가를 비판하기 전에 그 사람의 신발을 신고 1마일을 걸어보라고 한다. 그러다 보면 그 사람과

1마일 멀어지게 되고 남는 건 그 사람 신발뿐인 경우도 있다.” 

“이 나라의 문제는 ‘이 나라의 문제는…’이라고 말하는 인간이 너무 많다는 것이다.”

12.

엥?

버펄로 떼를 피해 나무 위로 도망간 아프리카 사자의 모습이다. 노르웨이 출신 사진작가

올라브 토클이 촬영한 사진이다. 작가의 설명에 의하면 나무에 매달린 사자는 버펄로 무리가

그곳을 떠날 때까지 거의 한 시간 동안 나무 위에 머물렀다고 한다.

힘을 합치면 사자도 도망간다.

13.

[그림이 있는 아침]

신윤복 '단오풍정'(端午風情)18세기 후반~19세기 전반 종이에 채색, 28.2x35.6㎝, 간송미술관 소장

[민병룡]

유익한정보가 담긴 좋은글 올려 주셨네요~~~^^