자궁건강에 도움되는 단월드 기체조 장운동!

[건강지킴이]

친구가 건강검진에서 자궁에 물혹이 생겨서 수술을 해야 한다고 하네요.

여성에게 있어서 중요하게 생각 해야 할 것이 자궁건강일 텐데요.

오늘은 자궁건강에 대해 알아보겠습니다.

여성의 자궁은 여러가지 원인에 의해서 나빠질 수 있다고 합니다.

자궁이 안 좋을때 나타난는 증상에는 어떤 것이 있을까요?

우선 심한 생리통입니다.

지인이 생리를 시작하면 회사에도 가지 못 할 정도로 심한 생리통으로 늘 힘들어했는데

결국 자궁근종이었던 기억이 납니다.

이처럼 남들보다 심한 생리통이 계속 된다면 자궁이상을 의심하고 병원에  꼭 방문을 해야 한다고 합니다.

두번째로는 잦은 소변증상 입니다.

빈뇨는 방광에 이상이 생긴 것일 수도 있지만

자궁의 물혹이 커져서 생긴 것일 수도 있다고 해요.

다음으로는 생리불순입니다.

생리 주기가 불규칙하게 나타나거나  갑자기 생리량이 많아지면 

반드시 병원을 방문해서 체크해 보아야 한다고 합니다.

그러면 자궁건강에 도움이 되는 것은 뭐가 있을까요?

균형잡힌 식생활이 중요하다고 하는데요.

무엇보다 지방이 많은 식생활은 혈액의 질을 저하시켜서 

자궁에 좋지 않다고 하네요.

그리고 비타민c가 풍부한 과일섭취는 여성호르몬의 균형을 맞춰 주고 

기미예방, 피부노화방지에도 좋다고 하니 신경써어 섭취해야 겠습니다.

그리고 평소에 따뜻한 차를 섭취하는 것도 자궁건강에 도움이 된다고 해요.

마지막으로 자궁을 따뜻하게 하는 것입니다.

엣날부터 여자의 몸은 따뜻하게 해야 한다고 하지요.

이는 임신과 출산을 해야 하는 몸이기 때문일 것입니다.

동의보감에는 자궁에 찬 기운이 있으면 , 아이를 낳지 못한다 라는 기록도 있다고 해요.

냉기를 피하고 따뜻한 기운을 유지하는데 항상 신경써야 하겠습니다.

자궁건강에 도움되는 단월드 기체조 장운동!

장운동 

어깨와 가숨에 긴장을 풀고 양손을 아랫배 단전 위에 살며시 올려놓습니다. 

배의 움직임에 집중하면서 배를 등안쪽으로 최대한 당겼다 밀었다 반복합니다.

배의 움직이미 점점 부드러워집니다. 약5분 정도 실시합니다.

다 실시한 뒤에는 배를 시계방향으로 정성스럽게 쓸어줍니다.

아랫배가 따뜻해지고 속이 편안해지며 숙변이 제거됩니다.

[크리스탈]

자궁건강을 지키는 일, 단월드 기체조 장운동과 함께 할게요 *^^*