<p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/c10adf32820c8181facdef6bb142908e3325ddd6' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br /><br /><br /><br />여름이되면서 <br />주변 사람들도 항상 다이어트 얘기를 하고 <br />익담에도 자주 올라오는 다이어트 글을 보면<br /><br />- 나 고구마 하나 더 먹어도 될까? <br />- 식단 좀 봐줘 닭가슴살 너무 많이 먹어? <br />- 식단에 계란 하나 더 추가해도 될까? <br /><br />하는 사람들이 너~무 많은 거야,,, <br /><br />'조금 더' 먹는 것에 두려워하고<br />살이 좀 더 찌는 것을 두려워하는 여성들이 <br />함께 봤으면 좋겠어서 글을 써<br /><br /><br /><br /><br />출처 : 유튜브 동면중 <br /><br /><br /><br />예전에 막이슈에서 비만 혐오로 화제가 되었던 것 기억해? <br /><br />혐오하는 사람들 중에, <br />"정상"체중이 어째서 정상 체중이겠느냐 이야기하는 사람이 있었어 <br /><br /><br /><br />"정상"체중을 논하는 BMI는 절대적인 것일까? <br /><br />유튜버의 이야기를 조금 짧게 적어볼게! <br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/3aec68e426e61aeb8d4f4e3874801daa4b6d5626' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/ded3072432942f259fe582260d21507889b7a134' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br />위의 인받표는 카페에 문의글을 올린 여성 회원의 인바디야 <br /><br />체중은 표준이지만 체지방량이 많고, 근육량이 적어 <br />다이어트를 하려고하는데 근육량이 안늘고<br />유튜버가 권장한 칼로리를 다 먹어도 될지 고민이래. <br /><br />유튜버는 너무 안타깝고 답답해서 꼭 이야기하고 싶었대<br /><br /><br /><br />BMI는 국가가 만들어낸 코르셋이다. <br />여성들은 먹는 것을 두려워하면 안된다. 더 먹어라. <br />중요한 건 근육량이다.<br /><br />BMI(상대적인 체중)이 아닌 근육량과 지방량의 균형을 봐야한다. 만약 지금 상태에서 잘 먹으면서 근육량을 늘리면 <br />이 사람은 과체중이 될거다. <br /><br />여자들은 과체중이 되는 걸 두려워한다. 두려워하면 안된다. <br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/78f02048ce39957c62089f020e4c870470877ad0' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br />남자는 살이 빠지고 찌고를 반복해도 <br />근육량이 금방 쉽게 증가한다.<br /><br />하지만, 여자는 쉽게 늘지 않는다.<br /><br />여자는 살이 빠지면 쉽게 근손실이 오는데, <br />근육량을 늘리는 건 어렵다.<br /><br />무분별한 다이어트와 요요를 반복하게되면 <br />결국 근육량만 적어지고 더 힘들어진다.<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/d5d57d5a368461024c1f48e5afaf4d143f6e455c' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">일단 먹고, 근력운동 해라. <br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/0089f9cd69d402dbf1877c464cce417509d2d299' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/13253eb1e98fac503606b08f6d90384ade5cb949' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">근육량은 라이프 퀄리티를 결정한다.<br />걷고, 뛰고, 서있고 일을 할 때 근육량에 따라서 삶의 질이 달라진다. </p><p class="cafe-editor-text"><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/5ee2e344d31d9b42c1bbed6af6d23c33e271b0f9' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/921fc6c60db611a490e5a318f35ca6b62848565a' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/0b2a0d7bf2efc26155a97cd2e264130d2717d7c6' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br /><br /><br />우리 더 잘먹고, 근육짱 되어서 건강해지자!! <br /><br /></p>
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국가차원보단 전세계적으로 인것 같고 매스컴을 지배하는 기득권남자들이 그러는것 같지만 궁극적인 내용엔 전적으로 동의해 각기 다른 단편적인 예시의 기사를 수없이 끌어올리면서 마름을 잃고 싶지않아서인지 못잃게 만드려는 수작인지 마르고 날씬한게 건강인것처럼 주입하지만 현실은 이래 마르고 날씬한건 오히려 건강을 해치는데 그런 기사글은 얼마나 올라왔는지 http://m.cafe.daum.net/ok1221/9Zdf/1705107?svc=cafeapp
첫댓글 진짜 맨날 저생각하다가 식이장애걸린다..ㅠ 제발 다이어트안하던 시절처럼 먹어줘..
bmi는 정말 아무 의미 없는듯 난 지금 운동도 정말 열심히 하고 내 체형에 너무너무 만족하는데 표준체중보다 6키로나 더 나간다
국가차원보단 전세계적으로 인것 같고 매스컴을 지배하는 기득권남자들이 그러는것 같지만 궁극적인 내용엔 전적으로 동의해 각기 다른 단편적인 예시의 기사를 수없이 끌어올리면서 마름을 잃고 싶지않아서인지 못잃게 만드려는 수작인지 마르고 날씬한게 건강인것처럼 주입하지만 현실은 이래 마르고 날씬한건 오히려 건강을 해치는데 그런 기사글은 얼마나 올라왔는지
http://m.cafe.daum.net/ok1221/9Zdf/1705107?svc=cafeapp
애초에 bmi는 의학적으로 만들어진 수치가 아닐걸?
보험업계에서 만든거고
하나의 지표로 쓸려고
특히 노년층은 bmi상으로 과체중이나와야 정상이야
bmi는 그 어떤것도 거려하지않고 걍 키 몸무게 끝임..ㅠ
잘 먹고 야식 먹지않고 운동 하는게 최고여
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나도 근육이 아무리 쌩난리를쳐도 안붙어......ㅠㅠ 걍 건강한거 챙겨먹고 운동하면서 잘 살면 될듯 근육량 늘리는거에 집착하는것도 스트레스야...
여성은 체질 자체가 남자보다 배로 노력해야 근육이 붙을까말까해 그러니까 그냥 건강을 목표로 하지 근육이 안생긴다고 당장 상심할 필요는 없을거 같아 무리하지 않는게 가장 건강한게 아닐까
남자들 벌크업할때먹는 단백질 쉐이크 밥먹고 후식으로 먹어주면 근육잘붙음!
이거도 근육벌크업용
체중증가용등 다양한데 근육키우는거쪽으로 알아봐봥!!
영상에서도 그얘기 계속해 자기는 원래 국가대표 관리해주는 일을 했었대. 근데 여자 국가대표들 관리해주면 식단 철자하게 관리하고 하루종일 운동해도 근육량 진짜 안는다고 여자는 원래 안는데,,, 그래도 계속하래 그래서 여자는 더 근력운동 해야한다고 더 열심히 하래 ㅜㅜ
아주 좋은 정보야
우리나라기준이 진짜 타이트함
근육 키우려면 많이 먹는게 제일 중요함 매일 단백질 위주로 최소 2000칼로리 챙겨먹고 야매로 운동할때가 피티받고 대충 챙겨먹을 때보다 근육 많더라 그거 깨닫고 존나 처먹어서 1달만에 근육 1키로 찜 ㅎㅎ 뿌듯 계란, 닭가슴살 진짜 좋아 괜히 먹는게 아니더라
삭제된 댓글 입니다.
근육량 타고난것같아!!!!부럽다...
또이런글보고 지방없고 근육많은몸매 코르셋생기지않앗음좋겟다 그냥다이어트식이딴거버리고 모든음식 골고루먹고 정크푸드안먹고 꾸준히운동하면됨 몸매가어떻든