부산 탈모병원 추천 탈모 이렇게 예방하자!

[하얀피부]

부산 탈모병원 추천 탈모 이렇게 예방하자!

부산 탈모병원 추천 탈모 이렇게 예방하자!

몸과 마음은 서로 연결되어 있다. 그래서 사람의 몸은 쉬지못하고 무엇인가에 불안할 때 스트레스 호르몬을 내뿜는다. 원래 몸 자체는 스트레스를 바로 해소하게끔 만들어져 있지만 현대 사회를 살아가는 사람들은 24시간 내내 긴장하고 걱정하는 생활을 함으로써 몸이 스트레스를 해소할 시간을 주지 않는다. 이제는 마음과 몸, 영혼에 재충전할 시간을 할애해야 할 때이다. 계속 빠지는 당신의 머리카락을 위해서라도. 스트레스에게 도전장을 던져라. 그리고 부정적인 감정은 흘려보내고 가능성을 찾아라. 당신의 앞으로 펼쳐질 인생을 생각해보라. 즐거움과 희망이 보이는가? 오늘부터라도 스트레스가 당신을 점령하지 못하도록 다짐하다.

부산 탈모병원 추천 탈모 이렇게 예방하자!

즐거운 휴식 시간을 가져라! 사람들은 몸이 피곤하거나 마음이 괴로울 때, 공간과 시간을 찾는다. 직장인이든, 학생이든, 주부든, 모든 사람들은 자신의 육체적, 심리적 한계를 넘는 일을 하거나 겼으면 피곤함을 느끼며 몸은 휴식을 원하게 된다.

부산 탈모병원 추천 탈모 이렇게 예방하자!

휴식의 원칙-하루 종일 바빠서 쉴 시간이 없는가? 그것은 핑계이다. 하루에 몇 분만 주어져도 얼마든지 잘 쉴 수 있다. 스트레스를 줄이기 위해 산에 들어가 도를 닦을 필요는 없다. 따로 시간을 가지지 않아도 휴식을 취할수 있다. 하루에 자신만의 시간을 얼마나 가지는가? 하루 1.440분 중에 15분만 투자하자. 그러면 스트레스를 스스로 다스릴 수 있을 것이다.

부산 탈모병원 추천 탈모 이렇게 예방하자!

1.눕거나 앉아서 손을 배 위에 얹어 놓는다.

2.천천히 4까지 세면서 코로 숨을 들이쉬고 배가 올라가는 것을 느껴보자.

3.다시 천천히 4를 세면서 입으로 숨을 내쉰다. 휘파람을 부는 것처럼 입을 오므리면 내쉬는 속도를 조절할 수 있다.

4. 위의 과정을 5번에서 10번 반복하라.

부산 탈모병원 추천 탈모 이렇게 예방하자!

취미를 가져라-창조적이며 몰두할 수 있고 사색할 수 있는 취미를 가지면 스틀스를 줄일 수 있다. 뜨개질, 바느질, 목공예,원예, 악기 연주 등 여성들이 주로 하는 취미 활동은 생산적이면서 잠시 동안 걱정거리에서 벗어날 수 있는 좋은 스트레스 해소 방법이다. 이러한 취미 활동이 스트레스를 완화시키는 이유는 무엇일까? 뜨개질과 같은 명상적인 활동을 하면 신진대사 심장박동, 혈압 그리고 숨쉬는 속도가 감소하면서 몸이 조용한 상태를 유지하도록 해준다. 이러한 상태가 되면 스트레스가 점차 감소하고 마음의 평정을 찾을 수 있다.