강습노트 👍🏻지터벅 103기 3주차 강습노트👌🏻

[딴딴]

안녕하세요 스윙피버 지터벅 103기 여러분!

지모 & 딴딴입니다 :)

또 돌아왔습니다!! 3주차 강습노트!!!

이번 주는 수업시간에 시계가 고장나는 덕분에(?)

어려운 무브였지만 긴시간 연습을 많이 할 수 있었어요 헿

초반엔 표정들이 어두우셨지만 마지막 써머리 때는 넘 잘하시던걸요?!

역시 103기 정말 천재다 천재 😍

스윗하트와 클로즈드 포지션의 차이 기억해주시면서~

배웠던 패턴 설명 다시 복습해 보아요! 고고!

(여기서부턴 멘트 고정)

못오신 분들도 영상보면서 집에서 따라해보시고

화요일, 토요일 소셜 때도 나와주시면 싸부들이 복습 도와드리겠습니다

모르는 부분은 싸부들에게 질문! 언제든 환영입니다 >_< 💕

 
※ 글로 읽는 것 보다 음악과 함께 많이 춰보며 몸으로 익히는 것이 지름길이니 소셜 많이 참석해주세요^^

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💃🏻 영상과 함께하는 3주차 패턴 설명 🕺🏻

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■ 스윗하트(Sweet Heart)

스윗하트 + 나가기 동작 1, 2

@ 리더🕺🏻

   <기본스텝 시작>

• 1~2카운트 : 크로스핸드 상태에서 회전 락[왼발] 스텝[오른발]
• 3~4카운트 : 팔뤄를 위해 왼쪽으로 비켜주면서 스텝[왼발]을 밟고 오른손을 놓지 않고 팔뤄의 어깨로 올려줍니다.
• 5~6카운트 : 팔뤄의 걸음에 맞춰 스텝[뒤로 오른발]을 밟으며 팔뤄의 옆에 나란히 하고 왼손은 팔뤄의 왼쪽 어깨로 위치하여 팔뤄의 손을 잡습니다.
• 7~8카운트 : 스윗하트 상태에서 락[왼발] 스텝[오른발]

    <나가기1>

• 1~2카운트 : 스윗하트 상태에서 회전 락[왼발] 스텝[오른발]
• 3~4카운트 : 회전느낌을 살려서 스텝[앞으로 왼발]을 밟는다.
• 5~6카운트 : 왼손을 놓으면서 스텝[제자리 오른발]을 밟는다.
• 7~8카운트 : 크로스핸드 상태에서 락[왼발] 스텝[오른발]

   <나가기2>

• 1~2카운트 : 스윗하트 상태에서 회전 락[왼발] 스텝[오른발]
• 3~4카운트 : 회전느낌을 살려서 스텝[앞으로 왼발]을 밟는다.
• 5~6카운트 : 왼팔을 팔뤄 머리 위로 올리며 스텝[제자리 오른발]을 밟는다.
• 7~8카운트 : 왼팔을 자연스럽게 내리면서 왼팔이 위로 팔이 꽈배기가 된 상태(양손크로스핸드 오픈포지션)에서 락[왼발] 스텝[오른발]

@ 팔뤄💃🏻

   <기본스텝 시작>

• 1~2카운트 : 크로스핸드 상태에서 회전 락[오른발] 스텝[왼발]
• 3~4카운트 : 회전느낌을 받아서 딛고있는 2카운트 스텝 왼발을 축으로 반시계방향으로 반회전하며 스텝[오른발]을 밟는다. 이때 오른손을 놓지 않고 어깨위치로 올리고 있는다.
• 5~6카운트 : 스텝[뒤로 왼발]을 밟으며 왼손을 어깨로 올리면 리더가 손을 잡습니다.
• 7~8카운트 : 스윗하트 상태에서 락[오른발] 스텝[왼발]

    <나가기1>

• 1~2카운트 : 스윗하트 상태에서 회전 락[오른발] 스텝[왼발]
• 3~4카운트 : 회전느낌을 받아서 스텝[앞으로 오른발]을 밟는다.
• 5~6카운트 : 왼손을 놓으면서 오른발을 축으로 시계방향으로 돌면서 스텝[왼발]을 밟는다.
• 7~8카운트 : 크로스핸드 상태에서 락[오른발] 스텝[왼발]

   <나가기2>

• 1~2카운트 : 스윗하트 상태에서 회전 락[오른발] 스텝[왼발]
• 3~4카운트 : 회전느낌을 받아서 스텝[앞으로 오른발]을 밟는다.
• 5~6카운트 : 리딩에 따라 왼팔이 머리 위로 지나가며 오른발을 축으로 시계방향으로 돌면서 스텝[왼발]을 밟는다.
• 7~8카운트 : 왼팔이 위로 팔이 꽈배기가 된 상태(양손크로스핸드 오픈포지션)에서 락[오른발] 스텝[왼발]

   <나가기2에서 마무리 동작 두 가지>

• 첫번째 : 회전락스텝을 밟은 뒤 양손을 놓으며 사이드패스로 마무리
• 두번쨰 : 잡은 두 손을 놓으며 반짝반짝~ 둥근 해가 떴습니다~ 뮤지컬리티로 멀어지며 마무리 (프로미네이드 영상에 포함)

✅ 양손크로스핸드 오픈포지션으로 나갈 때 주의사항
 - 양팔이 꺽일 수 있으니 리더 팔뤄 둘 다 팔에 힘을 풀고 자연스럽게 이동합니다
 - 팔은 팔뤄의 머리 위로 주먹 하나 정도 지나갈 수 있도록 여유있게 넘어갑니다.

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■ 클로즈드 포지션(Closed Position)

• 리더는 오른손바닥을 팔뤄의 허리에, 팔뤄는 왼손바닥을 리더의 팔과 날개뼈 사이에 두고 옆으로 나란히 V자 모양으로 서있는 포지션
• 팔뤄의 왼팔은 리더의 오른팔을 숄더백 매듯이 세진 않지만 견고하게 잡아주셔야합니다.
• 서로의 간격은 주먹 하나 들어갈 정도가 적당합니다.
• 리더의 왼손과 팔뤄의 오른손은 놓아도 되고 잡아도 됩니다.
• 서로의 신체가 밀접되기에 유의해야 하지만, 바디커넥션이 헐거울 경우 리딩이 잘 전달되지 않을 수 있으니 적당한 느낌을 찾아야합니다.

✅ 클로즈드 포지션 들어갈 때 주의사항

@ 리더🕺🏻
 - 팔뤄가 느낌이 이상하지 않게 리더의 오른손바닥 전체가 허리에 살포시 닿도록 합니다.
- 손끝을 세우거나 손에 힘을 주면 팔뤄가 아프니 주의해주세요

@ 팔뤄💃🏻
 - 팔뤄의 왼팔은 팔꿈치가 리더의 어깨를 자연스럽게 타고 넘어가야합니다.
- 팔꿈치에 리더의 턱이나 가슴이 부딪히지 않도록 주의해주세요.
 - 팔뤄의 왼손을 리더의 어깨 위에 얹지 않도록 주의해주세요.

클로즈드 포지션 베리에이션 + 턱턴

1) 오픈 포지션 → 기본스텝 → 클로즈드 포지션

@ 리더🕺🏻

• 1~2카운트 : 오픈 포지션에서 락[왼발] 스텝[오른발]
• 3~4카운트 : 오른손을 놓고 다가오는 팔뤄의 옆으로 다가가면서 스텝[앞으로 왼발]을 밟는다.
• 5~6카운트 : 오른손바닥을 팔뤄 허리에 위치하며 스텝[뒤로 오른발]을 밟는다.
• 7~8카운트 : 클로즈드 포지션 상태로 락[왼발] 스텝[오른발]

@ 팔뤄💃🏻

• 1~2카운트 : 오픈 포지션에서 락[오른발] 스텝[왼발]
• 3~4카운트 : 왼손을 놓으며 스텝[앞으로 오른발]을 밟는다.
• 5~6카운트 : 왼손바닥을 리더의 팔과 날개뼈 사이에 위치하며 스텝[뒤로 왼발]을 밟는다.
• 7~8카운트 : 클로즈드 포지션 상태로 락[오른발] 스텝[왼발]

2) 오픈 포지션 → 인사이드 언더암턴 → 클로즈드 포지션

@ 리더🕺🏻

• 1~2카운트 : 오픈 포지션에서 락[왼발] 스텝[오른발]
• 3~4카운트 : 오른손을 놓고 다가오는 팔뤄의 이마 위로 왼손을 가져가면서 스텝[앞으로 왼발]을 밟는다.
• 5~6카운트 : 오른손바닥을 팔뤄 허리에 위치하며 스텝[뒤로 오른발]을 밟는다.
• 7~8카운트 : 클로즈드 포지션 상태로 락[왼발] 스텝[오른발]

@ 팔뤄💃🏻

• 1~2카운트 : 오픈 포지션에서 락[오른발] 스텝[왼발]
• 3~4카운트 : 오른팔을 머리위로 올리면서 스텝[앞으로 오른발]을 밟는다.
• 5~6카운트 : 오른발을 축으로 반시계방향으로 돌면서 스텝[왼발]을 밟는다. 왼팔이 리더의 어깨를 타고 넘으면서 왼손바닥을 리더의 팔과 날개뼈 사이에 위치한다
• 7~8카운트 : 클로즈드 포지션 상태로 락[오른발] 스텝[왼발]

3) 클로즈드 포지션 → 기본스텝 → 오픈 포지션

@ 리더🕺🏻

• 1~2카운트 : 클로즈드 포지션에서 락[왼발] 스텝[오른발]
• 3~4카운트 : 오른손을 놓고 스텝[뒤로 왼발]을 밟는다.
• 5~6카운트 : 스텝[제자리 오른발]을 밟는다.
• 7~8카운트 : 오픈 포지션 상태로 락[왼발] 스텝[오른발]

@ 팔뤄💃🏻

• 1~2카운트 : 클로즈드 포지션에서 락[오른발] 스텝[왼발]
• 3~4카운트 : 왼손을 놓으며 스텝[앞으로 오른발]을 밟는다.
• 5~6카운트 : 오른발을 축으로 반시계방향으로 돌면서 스텝[왼발]을 밟는다.
• 7~8카운트 : 오픈 포지션 상태로 락[오른발] 스텝[왼발]

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■ 턱턴(Tuck Turn)

 <서로의 손을 잡고 있는 경우>

@ 리더🕺🏻

• 1~2카운트 : 클로즈드 포지션에서 회전 락[왼발] 스텝[오른발]
• 3~4카운트 : 오른손바닥으로 팔뤄의 등을 막고 왼손을 팔뤄 이마 위로 들어주면서 회전느낌을 살려서 스텝[앞으로 왼발]을 밟는다.
• 5~6카운트 : 팔뤄의 등에서 오른손바닥을 떼면서 스텝[뒤로 오른발]을 밟는다. 왼손은 자연스럽게 내려준다.
• 7~8카운트 : 오픈 포지션 상태로 락[왼발] 스텝[오른발]

@ 팔뤄💃🏻

• 1~2카운트 : 클로즈드 포지션에서 회전 락[오른발] 스텝[왼발]
• 3~4카운트 : 왼손을 리더의 어깨에서 놓으며 리더의 왼손과 잡혀 있는 오른손 밑으로 회전느낌을 받아서 스텝[앞으로 오른발]을 밟는다.
• 5~6카운트 : 오른발을 축으로 시계방향으로 돌면서 스텝[왼발]을 밟는다. 오른손은 자연스럽게 내려준다.
• 7~8카운트 : 오픈 포지션 상태로 락[오른발] 스텝[왼발]

 <서로의 손을 놓고 있는 경우>

@ 리더🕺🏻

• 1~2카운트 : 클로즈드 포지션에서 회전 락[왼발] 스텝[오른발]
• 3~4카운트 : 오른손바닥으로 팔뤄의 등을 막고 회전느낌을 살려서 스텝[앞으로 왼발]을 밟는다.
• 5~6카운트 : 팔뤄의 등에서 오른손바닥을 떼면서 스텝[뒤로 오른발]을 밟는다.
• 7~8카운트 : 오픈 포지션 상태로 락[왼발] 스텝[오른발]

@ 팔뤄💃🏻

• 1~2카운트 : 클로즈드 포지션에서 회전 락[오른발] 스텝[왼발]
• 3~4카운트 : 왼손을 리더의 어깨에서 놓으며 리더가 오른손바닥으로 주는 회전느낌을 받아서 스텝[앞으로 오른발]을 밟는다.
• 5~6카운트 : 오른발을 축으로 시계방향으로 돌면서 스텝[왼발]을 밟는다.
• 7~8카운트 : 오픈 포지션 상태로 락[오른발] 스텝[왼발]

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■ 프로미네이드(Promenade) 또는 산책

스윗하트 + 프로미네이드(산책)

@ 리더🕺🏻

• 1~2카운트 : 스윗하트 또는 클로즈드 포지션에서 락[왼발] 스텝[오른발]
• 3~4카운트 : 스텝[진행방향으로 왼발]을 밟는다.
• 5~6카운트 : 스텝[진행방향으로 오른발]을 밟는다.
• 바운스와 함께 쓰리~식스를 반복하면서 걷는다
• 진행방향을 바꾸거나 나가고 싶을 때는 락 스텝을 밟아 팔뤄에게 신호를 줍니다.

@ 팔뤄💃🏻

• 1~2카운트 : 스윗하트 또는 클로즈드 포지션에서 락[오른발] 스텝[왼발]
• 3~4카운트 : 스텝[진행방향으로 오른발]을 밟는다.
• 5~6카운트 : 스텝[진행방향으로 왼발]을 밟는다.
• 바운스와 함께 쓰리~식스를 반복하면서 걷는다
• 리딩에 따라 진행방향을 바꾸거나 락 스텝으로 나갑니다. 

✅ 프로미네이드 연습!
 - 수업시간에는 합의하여 3번씩 걷는것으로 배웠습니다만,
팔뤄분들은 리더의 리딩을 받아서 앞/뒤로 움직일 수 있도록 연습해봅니다. 
- 긴장하여 산책 내내 발만 바라보지 않도록, 앞을 바라보는 연습을 해주세요 👀

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■ 포인트 & 킥(Point & Kick)

클로즈드 포지션 + 포인트&킥

@ 리더🕺🏻

   <기본스텝>

• 1~2카운트 : 클로즈드 포지션에서 락[왼발] 스텝[오른발]
• 3~4카운트 : 안쪽으로 회전느낌을 주며 포인트[왼발] 발바닥 앞부분으로 바닥을 찍습니다. 이때 팔뤄와 잡은 왼손을 막으면서 서로 밀어내는 에너지를 느낍니다.
• 5~6카운트 : 밖으로 회전느낌을 주며 킥[오른발]을 찹니다. 이때 팔뤄와 잡은 왼손에서 서로 당기는 에너지를 느낍니다.
• 바운스와 함께 쓰리~식스를 반복합니다.

   <나가기>

• 1~2카운트 : 왼손을 막지않고 빅킥[왼발]을 찹니다.
• 3~4카운트 : 회전 락[왼발] 스텝[오른발]
• 턱턴으로 나가줍니다.

@ 팔뤄💃🏻

   <기본스텝>

• 1~2카운트 : 클로즈드 포지션에서 락[오른발] 스텝[왼발]
• 3~4카운트 : 안쪽으로 회전느낌을 받으며 포인트[오른발] 발바닥 앞부분으로 바닥을 찍습니다. 이때 리더와 잡은 오른손이 막히면서 서로 밀어내는 에너지를 느낍니다.
• 5~6카운트 : 밖으로 회전느낌을 받으며 킥[왼발]을 찹니다. 이때 리더와 잡은 오른손에서 서로 당기는 에너지를 느낍니다.
• 바운스와 함께 쓰리~식스를 반복합니다.

   <나가기>

• 1~2카운트 : 오른손이 막히지 않고 빅킥[오른발]을 찹니다.
• 3~4카운트 : 회전 락[오른발] 스텝[왼발]
• 턱턴으로 나가줍니다.

✅ 포인트&킥 주의사항
 - 밀어내고 당기는 에너지를 위해 팔을 휘두르거나 세게 밀어서 손목이 꺽이지 않도록 조심해주세요.
- 빅킥을 찰 때는 상대가 알아듣는 신호 정도로만 차주시고, 팔뤄가 다치거나 다른 소셜 상대에게 영향이 가지 않도록 해주세요.

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■ 띠용띠용(DDiyong DDiyong) 😂

클로즈드 포지션 + 프로미네이드 + 띠용띠용

@ 리더🕺🏻

   <기본스텝>

• 1~2카운트 : 스윗하트 또는 클로즈드 포지션에서 락[왼발] 스텝[오른발]
• 3~4카운트 : 스텝[진행방향으로 왼발]을 밟는다.
• 5~6카운트 : 오른발 스텝 차례에 오른발을 뒤로 밟는다.
• 7~8카운트 : 오른발을 앞으로 밟는다.
• 바운스와 함께 5~8카운트를 반복한다. 이때 말그대로 띠용~띠용~ 하는 반발력을 이용하여 무브를 주고받는다.
• 앞으로 내미는 발의 위치는 상대의 진행방향을 막아선다는 느낌으로, 골반이나 반대 손을 사용하여 몸의 느낌을 살리면 더 재미있습니다.

   <나가기>

• 1~2카운트 : 오른발을 앞으로 밟을 차례에 오른발을 뒤로 밟는다.
• 3~4카운트 : 백스텝을 계속 진행하거나 락[왼발] 스텝[오른발]으로 동작 마무리

@ 팔뤄💃🏻

   <기본스텝>

• 1~2카운트 : 스윗하트 또는 클로즈드 포지션에서 락[오른발] 스텝[왼발]
• 3~4카운트 : 스텝[진행방향으로 오른발]을 밟는다.
• 5~6카운트 : 스텝[진행방향으로 왼발]을 밟는다. 이때 리더의 발이 뒤로 빠지면서 자연스럽게 무브가 시작된다.
• 7~8카운트 : 왼발을 뒤로 밟는다.
• 바운스와 함께 5~8카운트를 반복한다. 이때 말그대로 띠용~띠용~ 하는 반발력을 이용하여 무브를 주고받는다.
• 앞으로 내미는 발의 위치는 상대의 진행방향을 막아선다는 느낌으로, 골반이나 반대 손을 사용하여 몸의 느낌을 살리면 더 재미있습니다.

   <나가기>

• 1~2카운트 : 왼발을 뒤로 밟을 차례에 리더가 오른발을 내밀지 않고 뒤로 밟으면 자연스럽게 뒤로 스텝을 같이 밟는다.
• 3~4카운트 : 리더의 리딩에 따라 백스텝을 계속 진행하거나 락[오른발] 스텝[왼발]으로 동작 마무리

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■ 쉬미(Shimmy / Shake) / 어깨털기

: 음악에 맞춰서 어깨를 천천히 또는 빠르게 앞뒤로 비틀며 흔들어 주는 무브

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🎶수업+써머리에 사용한 음악입니다 들어보세용💜

Just A Little Bit South Of North Carolina - Hilary Alexander

https://www.youtube.com/watch?v=MpvxxxearQ0

여기까지 3주차에서 배운 내용이었습니다 :)

점점 더 재밌어지는 지터벅 수업!

소셜시간에 할 수 있는 패턴이 점점 많아지니 재미도 늘고 고민도 많아지시겠죠?

많은 연습만이 다양한 패턴을 몸에 익힐수 있는 방법이니까 소셜시간에 많이많이 춤추시기로 약속!!!

한 주는 휴강이구 다음 4주차에서도 재밌는 패턴 많이 배울테니까

많은 참석 바랍니다!!!!

지터벅 여러분!!! 엠티도 많은 참석 부탁드려용

같이 재밌게 놉시당 💜

* 위 강습 노트는 기존 선배강사님들의 강습노트를 인용하여 작성하였습니다. 감사합니다

[지모]

이렇게 매주 영혼을 갈아넣으면 남는 영혼 어디있나요ㅋㅋㅋㅋ

[딴딴]

ㅋㅋㅋ지모쌉 영혼 반 들어갔자나요~~~ 그래서 전 반만 써서 예쁘게 꾸미기만 했슴다👍🏻👍🏻👍🏻

[따라]

에밀레종인가...

[정쿄]

대박🙀

[딴딴]

아이고 정쿄님~~~~~ 체크해뒀다가 담번에 쿠ㅣ즈 또 내드릴테니 그때 도전!!!

[정쿄]

도전~~~ 💯💯💯💯

[당근]

기다렸던 복습시간!! 열심히 복습하고 갈게요^^7

[딴딴]

당근님!!! 기대하겠습니다!!!! ^^7 연습 잘안되시면 화/토 소셜 나오는거 아시쥬??

[시뇨꾸]

ddiyong ddiyong ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[딴딴]

뇨꾸님 취향저격ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제서타일입니다👾
혹시 저거 이름을 알면 알려주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[동백 (103)]

말도 안 되는 정성에 감탄만 하게되네요... 열심히 복습할게요 감사합니다!

[딴딴]

동백님이 좋으시다면야 계속 올려드려야쥬~ 복습도 화이팅입니다👍🏻

[쬬103]

출빠하랴 강습준비하랴 벙참여하랴ㅡ 현생살랴 바쁘실텐데 이런 핵고퀄의 강습노트는 언제 하시는건가요?! 잠은 주무시고 식사는 하시는거죠~!? 싸부님들의 열정을 본받아 더욱 열심히 출빠하겠슴다!ㅎㅎㅎ

[딴딴]

잠줄이고 밥줄여서 출빠합니다!!!!!는 쬬님 얘기ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이미 충분한 열정을 가지고 계셔서 넘나 든든합니다!!! 대전의 일등 팔뤄가 되어주시쥬!!!
그래서 그대 소속이 어디라고?!!!!

[코히]

강습노트 퀄리티무엇….감사합니당😍

[딴딴]

히히(⑅σ̑ᴗσ̑) 맘에 드셨다니 저두 감사해요 코히님🌿💕 103기라 넘 좋타아~~~

[귤곰]

집에서 맹연습하겠습니다!!!!! 정말 정성스러운 강습노트 감동이에여ㅠㅠㅠ

[딴딴]

귤린스만 감독님다운 맹연습... 기대하겠습니다😎 축구든 스윙이든 스텝이 중요하지 않겠습니까!🫶🏻

[귤곰]

방금 30분 정도 연습했어유,, 체력소모 쩌네여,, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[노나]

감사합니다 저도 보고 배워가여 리더의 길은 멀고도 험하구나ㅠㅅㅠ

[딴딴]

리더 노나님을 위햐서라도 더 열심히 써보겠습니다!!! 👍🏻💕

[크레피아]

이렇게 퀄리티가 좋으면 다음 지터벅 강사들은 어떻게하나요 ㅠㅠ
부담백배ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[홍당무]

104기 입니다
저번주 수업에빠져 멘붕이었는데
도움이 마니되었습니다!!

아직은 몸에 안익지만 제머리속에 나마 각인시켜주셔서 감사합니다