<p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/27dbb8b3df714dc366d08555dcd517efc081034d' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">잠깐이라도 밖에 나가면 땀이 비 오듯 흐르는 무더운 날씨가 이어지고 있다. 실내에 있는 동안만이라도 시원하게 보내고 싶은 마음에 에어컨 온도를 한없이 낮추게 된다.<br /> <br />이처럼 야외의 높은 온도와 실내의 낮은 온도 차이에서 우리 몸은 계절을 잊고 혼란을 겪게 된다. 마치 감기에 걸린 것 같은 증상을 보이지만, 실제로는 실내외의 급격한 온도차이에 신체가 적응하지 못하고 이상신호를 보내는 '냉방병'일 가능성이 높다.<br /> <br />냉방병의 원인은 크게 두가지로 나뉜다. 한가지는 실내외 '온도차'에 몸이 적응하지 못해서 발생하는 경우다. 우리 몸은 실내외 온도차가 10℃ 이상 차이가 나게 되면 이에 적응하는 과정에서 자율신경계의 균형이 깨지게 된다.<br /> <br />그 결과 몸이 이상 반응을 일으키고 혈액순환 장애를 유발한다. 또다른 원인으로는 에어컨 냉각수에 서식하는 '레지오넬라균'을 들 수 있다. 레지오넬라균에 의한 감염은 냉방기 사용이 잦은 6~8월에 집중적으로 발생하는데, 위생관리를 소흘히 한 냉방기기에 서식하고 있던 레지오넬라균이 퍼져나가면서 우리몸으로 침투하여 감염을 유발하게 된다.<br /> <br />냉방병은 감기와 증상이 비슷하여 가볍게 여기는 경우가 많다. 일반적으로 감기는 기침과 콧물 같은 호흡기 증상을 동반하는 경우가 많지만, 냉방병은 호흡기 증상보다는 발열과 피로감, 두통, 소화불량 등의 증상이 나타난다. 이는 실내의 낮은 온도로 인해 체내의 혈액 순환이 정체되어 일어나는 증상으로 감기와는 다른 차이를 보인다. 또 몸이 나른하고 쉽게 피로해지고 어깨와 팔다리, 발목 등의 관절이 무겁게 느껴지거나 통증이 있다면 냉방병을 의심 해봐야한다.<br /> <br />냉방병은 흔히 남성보다 여성에게 더 많이 발생하는 편이다. 일반적으로 여성은 남성보다 근육량이 적어 추위에 더 예민하게 몸이 반응한다. 냉방병에 걸린 여성은 생리통이 심해지거나 생리불순까지 올 수 있으니 각별히 주의해야한다. <br /> <br />냉방병을 예방하기 위해서는 실내 온도와 체온 관리가 필수적이다. 실내외 온도 차를 5~6℃ 이내로 하고 실내 온도를 24~26℃로 지켜서 체온의 변화가 크게 발생하지 않도록 유지하는 것이 중요하다. 또한 문을 닫은 채 계속해서 냉방기기를 사용하기 보다는 1~2시간마다 환기를 해주는 것이 냉방병 예방에 효과적이다.<br /> <br />만약 냉방병이 의심된다면 가벼운 가디건을 걸쳐주거나, 따뜻한 차를 지속적으로 마셔 체온을 높여주는 것이 좋다. 또한 냉방병으로 인해 두통, 생리통 등이 심해졌다면 무작정 참기보다는 빠르게 진통을 완화해주는 진통제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있다.<br /> <br />■ 냉방병 예방 수칙<br />1) 실내외 온도차이가 5도 이상 나지 않도록 하고 소매가 긴 옷이나 담요 등을 지참해 체온을 조절한다.<br />2) 틈틈이 바깥 공기를 쐬고 가벼운 운동을 해 면역력을 높인다.<br />3) 소화기 증상을 동반한 여름 감기는 탈수 증상을 유발하므로 수분섭취가 중요하다. 하지만 차가운 음료나 빙과류를 지나치게 섭취하면 증상을 오히려 악화시킬 수 있으니 너무 찬 음료는 피하고 따뜻한 차를 마셔주는 것이 좋다.<br />4) 에어컨은 밀폐된 공간에서 사용하기 때문에 특히 환기에 유의해야 하고 틈틈이 바깥 공기를 쐰다.<br />5) 에어컨 필터는 1~2주에 한 번씩 청소해 주는 것이 좋다.<br />6) 두통, 생리통 등 냉방병으로 인한 통증 발생 시, 증상을 완화시켜 줄 수 있는 진통제를 섭취한다.<br /><br /><© 2017 메디파나뉴스, 무단 전재 및 배포금지>'대한민국 의약뉴스의 중심'메디파나뉴스<br /><br />http://m.medipana.com/index_sub.asp?NewsNum=204768 <br /><br />냉방병 조심하자</p>
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사무실이나 독서실 같이 고정된 자리면 겉옷이라도 편하게 갖다 두지.. 매일 도서관, 카페 다니면서 공부 하는데 가방도 개무거운데 겉옷까지 열심히 챙겨다녀야함. 얇은 가디건으론 안되니까 기모 후드집업 챙기는데 밖은 더우니까 들고 가는 내내 귀찮고 걸친 팔에 땀차고요; 근데 그거 없으면 존나 추워서 못견디겠고요
겉옷입어도 얼굴이 춥고 손이 시렵다고요 ,, 맨날 여름에 춥다하면 겉옷 입으라고만 해 왜 .. 댁들이 뭘 알아 밖에는 더워디져서 반바지 입으면 한겨울 담요 덮어도 무릎 시려요 장갑끼고 일할 수도 없는 노릇이고 볼이 차다고요 그럼 냉방병 바로 걸리고 또 여름감기 달고살고 진심 서러움 더워디지겠는데 긴바지긴팔임 무조건 ㅎ 어디든 들어가기만 하면 추워서
첫댓글 ㄹㅇ 진짜 갑자기 식은땀나고 토할 것 같을 때 있음
맞아.. 나 점심에 잠깐 나갔다가 공황와서 죽을뻔했어 ㅅ뷰ㅠㅠㅠ
우리아빠 매 여름마다 힘들어하심 ㅠ
진심 너무 심하게 틀어
이 날씨에 저 후리스 입고 있다구요,,,
전에 한번 냉방병으로 갑자기 밤에 열 확 올라서 참다참다가 혼자 살아서 구급차 불러서 응급실 실려감ㅠㅠ
근데 내 자리가 에어컨 밑자리라 이렇게 춥고 다른 사람들 자리 가면 덥더라고...
그래서 겉옷 입고 추위 참는중ㅠㅠ
여름이라고 추운사람이 더운 사람에 맞춰서 알아서 윗옷 챙겨다녀야 되는건 맞지만 진심 적당히 해야지 ㅋㅋㅋ ㅠ 실내 적정온도라는게 있는데 그런거 싹 다 무시하고 무조건 18도에 강풍으로 틀어놓고 추우면 윗옷 입으래 ㅋㅋㅋㅋ 아니 가디건, 후리스 입어도 춥다구요ㅠㅠㅠ
22 적당히 해야지.. 긴팔챙겨도 닭살돋고 머리아플정도로 추운데도 더운사람기준으로 맞춰야하는건 아니자나..
6 ㄹㅇ 적당히 해야지 여름은 원래 더운게 맞잖아ㅠ
적당히 해야지 ....그리고 환경도 생각해야하는거아님? 무슨 무조건 18도로 맞춰놓고 추우면 옷을 입으래 극단적이야 너무
나는 너무 더워도 편두통 쩔고 에어컨 땜에 갑자기 추워져도 편두통 쩔어 ,, 뭐든 적정 기온으로 틀어여돼
껴입어도 되는정도말고 들이마시는 공기가 존나추운느낌일때..?싫어
알바할때 일정 온도 이하로 내리면 안되서 한여름에도 24-25도로 해놓는데 항상 적당히 시원함 청소하고 그러면 덥긴한데 그래도 잠시 쉬면 금방 시원해져
더위 많이 타는데도 20도 이하는 너무 추워ㅠ
ㄹㅇ심하면 머리 아프지 않아..? 에어컨도 적당히 틀어야지 머리 아프고 사람 몸 으슬으슬할때까지 트는거 개에바ㅠㅠ 자원 낭비해 건강에도 안 좋아
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플라스틱 안달아주면 임시로라도 종이 동그랗게해서 붙어봐ㅠㅠ 그럼 직방으로 오는거 괜찮아질거야ㅠㅠ
ㄹㅇ 다 18도로 맞춰놓음 그래놓고 전부 겉옷 입고 있어 ㅋㅋ 뭐하자는건지
헐 18도 ㅁㅊ.. 나한텐 한겨울인데 어떻게 실내에서 그렇게 일하지
24-25도도 충분히 시원하던데... 환경 생각해서 너무 낮은 온도로 내리는 건 자제해야 한다고 생각해
나 진짜 이상태야 독서실인데 냉방병 제대로 걸려서 지금 옷 혼자 한겨울임 ㅅㅂ 두통에 어지럽고 열도나는것 같고
겉옷 입고 트는거 제일 싫음
사무실이나 독서실 같이 고정된 자리면 겉옷이라도 편하게 갖다 두지.. 매일 도서관, 카페 다니면서 공부 하는데 가방도 개무거운데 겉옷까지 열심히 챙겨다녀야함. 얇은 가디건으론 안되니까 기모 후드집업 챙기는데 밖은 더우니까 들고 가는 내내 귀찮고 걸친 팔에 땀차고요; 근데 그거 없으면 존나 추워서 못견디겠고요
18도로하는애들 18욕나옴
에어컨 바로 아래라 죽을맛 ㅜㅜ 24~25정도로 하고 싶은데 항상 누가 20도로 맞춰놔 하.. 후리스입어도ㅠ춥고..
더운 사람한테 맞춰야하는거는 맞는데.. 환경 생각도 좀.. 하루종일 18도는 에반데
특히 앉아서 일하는 사무실은 개오바야...... 적당히맘 시원해도 살만해...
ㄹㅇ 플리스 입고있어도 추움 여름엔 더운 사람한테 맞추는게 맞다고 생각하는데 하루종일 18도는 오바잖아;
댁알이 터질러같음
추워하면서 회사 전기 어떻게든 쓰겠다고 18유지 하는 사람도 봄 ^^ 무슨 심보
전에 회사 다닐때 진심 개추웠음.. 사무실에서 한여름인데 안에 털달린 후드집업 항상 입고 댕겼음
와 진짜 후드집업 입어야함 ㅠㅠ 졸라 힘들다
실내 적정온도 24도? 인걸로 아는데 무식하게 19도 18도 하루종일 트는거 이해안돼 그러다 진짜 병난다고요
삭제된 댓글 입니다.
3 예전에 이런글 댓 보면 무조건 추위타는 사람이 더운사람한테 맞추라고 그러던데 겉옷도 한계가 있지 패딩을 들고 다닐수도 없고ㅋㅋ 아무리 자기집 에어컨 아니라지만 전력낭비 오져
에어컨 18도로 켜놓고 다같이 겉옷 입고 있는 거 진심 멍청이들 같애..
버스에어컨 껐다가 존나욕들었는데 여긴 숨통틔네 ㅠㅠ... 여름에 일부러 쇼퍼백에 후리스 들고다닌다구요 ... 에어컨바람 직빵으로 맞음 진심 식은땀나고 머리깨질거같음 에어컨좀 작작틀엇으면
우린 24도만 해놔도 추워서 겉옷 입는데 18도 해놓는 데가 있구나 미쳤다 진짜 •••
이 분야 최고는 공항임 ㅅㅂ ㅠ 공항은 맘대로 제어도 못하고 각국 사람들 다 모인 거라서 그냥 에어컨 파워로 풀가동이고 진짜 진짜 진짜 추움 유니폼은 반팔인데 쉬는 시간에 담요랑 후리스 아니면 가디건 같은 거 걸치고 오들오들 떨면서 쉼 ㅅㅂ ㅠㅠ 진짜 존나 추워...
일반 사무직 다닐 때도 ㅠ 진짜 한여름에 에어컨 풀파워로 놓고 다 가디건 입고 이게 뭐하는 짓임 온도만 좀 낮추면 되는 건데...
적정온도로 틀어두면 처음엔 더울지 몰라도 나중에 가면 진짜 적정한 온도라서 적정온도인거임..ㅠ 18도로 왜 해놔 존나 추워
패딩입고있어야됨 진심
내가 이래서 맨날 여름에 감기 쳐걸리잔아
겉옷입어도 얼굴이 춥고 손이 시렵다고요 ,, 맨날 여름에 춥다하면 겉옷 입으라고만 해 왜 .. 댁들이 뭘 알아 밖에는 더워디져서 반바지 입으면 한겨울 담요 덮어도 무릎 시려요 장갑끼고 일할 수도 없는 노릇이고 볼이 차다고요 그럼 냉방병 바로 걸리고 또 여름감기 달고살고 진심 서러움 더워디지겠는데 긴바지긴팔임 무조건 ㅎ 어디든 들어가기만 하면 추워서
진짜 바로 병원가야해
나 항상 여름마다 냉방병으로 응급실 다녀옴...