식당 일자리

[황삿갓(황기순)]

정신이 건강해야 육체도 건강하다. 

남녀 평등하며 사람위에 사람없고 

                   사람밑에 사람 없다. 

                   더불어 공존하는 삶. 

우리는 형제이고 이웃이다. 서로 협력하고 배려하며 공존하며 더불어 다같이 잘 살자!

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적극적인 사람!

소극적인 사람! 

                      (구직자) : 적극적인 사람은 소개비 따지지 않고 가방 챙겨 떠나고 일도 잘한다.

                                   소개비 후불 요구하는 소극적인 구직자는 대부분 까다롭고 면접만 보러 다닌다        

                      (구인자) : 소개비 따지는 (소극적)사장은 구직자 급여도 제때 안주거나 근무 환경 안좋다. 

                                   인간존중 경영하는 사장은 적극적으로 종업원 관리도 잘하고 근무 환경도 좋다.              

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개미와 같은 삶 (돈을 벌기 위해서 어쩔수 없이 일 하고 있으므로 시간도 잘 안가고 하루가 지루하다)

꿀벌과 같은 삶 (보람있는 일을 찾아서 솔선 수범하므로 시간도 잘가고 정신건강 육체건강에도 좋다)

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구인자 : 인간 존중 경영 

구직자 : 주인 정신으로 일 하실 분 

참여와! 나눔의 가치를 통해!
사회본위 직업관 :  스스로 좋은 일 자리를 만들어 주인정신으로 최선을 다하고 가치있는 삶 살자!

일하고 살면

정신도 육체도 건강하고 행복입니다.

일하는 사람은 뒷 모습만 쳐다봐도 아름 답습니다. 

구인자 : 인간 존중 경영
구직자 : 일을 찾아서 솔선 수범 주인정신으로 일하기 

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��‍🍳구인자 : 지역(   ) 공사 종료 예상 년 월 일

              몇살 미만 

              (식수) 아침 (   ) 점심(   ) 저녁(   ) 

             월 휴무(   )

             숙소 (1인 1실), (2인 1실)

                 또는 주방방 1인1실,  보조 2인 1실,  찬모 보조 2인 1실 등 

             급여(   )

��‍🍳구직자 : 주인 정신으로 일 하실 분 

             이름, 나이, 경력, 거주지, 원하는 보수, 까다로운 사람은 정중하게 사양함.

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함바식당 구인 정보

��‍🍳함바식당  / 충남 천안

아침 110

점심 110

배달 200명정도

저녁 70

월 4회 (일요일)휴무
급여  주방장    만원   

��‍🍳함바식당  / 경북 울진 

아침 120

점심 150

저녁60

월 4회 (일요일)휴무
급여  보조 300만원   

��‍🍳함바식당  / 경기도 광주

한식 뷔페(공장 사람)

설겆이(보조)구정쉬고 

월 4회 휴무
급여  경력 유무에 따라 소개소에서 조율   

��‍🍳함바식당  / 경기도 김포

한식 뷔페(공장 사람)

구정쉬고 일당 근무자 모집

아침 없음

점심 500명

저녁 100명

월 4회 휴무
주방장 일당으로 근무 하실분 찾습니다. 

급여         만원

��‍🍳함바 식당 / 경북 울진(사모님 친절 근무환경 좋음) 적극추천

아침   60명

점심  100명

저녁  40∼50명    

월 2∼3회 휴무

08:00 ∼ 오후 8시

숙소 아파트 방3개 1인 1실

급여  400～370만원 

보조 300∼270～250만원(언어 무관 외국인 가능)

��‍🍳함바식당  / 충남 예산 

월 4회 휴무
찬모 급여 협의
설겆이 2명 모집

급여  300만원

��‍🍳함바식당(터널공사) / 충남 예산 여자 사장님 너무 좋은 신분 (완료)2022.1.14 

아침 30명

점심 50명

저녁 20명
월 4회 휴무
식수가 적으므로 상당기간 설겆이 겸 혼자 해야 됨.

홀에서 음식 배식하는 사람 따로있음.

급여  370～400만원

��‍🍳함바 식당 / 경기도 양주 

아침 100명

점심 150명

저녁 10명 직원포함

월 4회 휴무

숙소 주방장과 같이 사용

급여 보조  250～300만원

��‍🍳함바 식당 / 인천 영종도(남자 사장 매우 친철)적극적으로 추천

아침   30명

점심  100명

저녁  25명    

월 4회 휴무

숙소 주방장과 같이 사용

급여 보조  270만원

��‍🍳함바식당 / 경기도 하남 
03～오후3시
아침 200
점심 300
저녁 안함
밥과 반찬만 하면 됨. 배달 가는 사람 따로 있고 
현장에서 식기 기계로 세척해오므로 설겆이 없음. 
월 4회 휴무 
주방장 면전 후 협의
보조  300만원
숙소 보조와 같이 사용하거나 혼자 사용 가능 

��‍🍳함바식당 / 충북 음성
아침 60
점심 450
저녁 100
월휴무 4회 휴무 
급여 주방장 400만원
         보조 270만원 

��‍🍳함바식당 / 경기도 화성 (종료)2021.1.5
아침 10
점심 200 배달 50
저녁 60 배달 25개
주방장 급여 400만원

��‍🍳함바식당  / 경기도 김포
아침 20
점심 550∼650
저녁 100
월 휴무 4일
숙소 혼자 사용
주방장 급여 400만원

��‍🍳함바식당  / 충남 예산 좋지 않은곳 으로 보내지 않음

                                 소개소 11년 하면서 이런 이상한 사장 처음 봄. 

                  2곳 운영
보조, 설겆이  / 충남 예산  
월 4회 휴무
주방장 400만원 (완료)2021.1.5 귀가 조치 했음 2021.1.20
보조   300～320 (완료)2021.1.5  귀가 조치 했음 2021,1.20
설겆이 2명 300  

��‍🍳함바식당  / 강원도 태백
아침 90
점심 130
저녁 60
월 3회 휴무 
숙소 2인 1실 
급여 380만원

��‍🍳함바식당  / 제주도 
아침 150
점심 400
저녁 없음.

찬모 350만원 주방장이 젊으므로 60세미만 원함, 
보조 300만원

��‍♀️일반 식당(국밥집) 2곳 남자 사장님 아주 좋으신분 적극적 추천 
흑석동 중앙대학교앞

신촌 연세대학교앞 
보조 주야간 (기숙사 가능)
  
��‍♀️갈비 식당 / 서울 중구 오장동 
서빙 10∼10시 
출퇴근 
여자 나이 많아도 가능
남자의 경우 40세 미만 
외국인 가능 언어무관 290만원
파출의 경우 일당 11만원 

♧ 중국식당 / 서울 시청근처 

남자 

후라이펜 돌려본 사람

월 휴무 4일

숙식 가능 

급여 협의 

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조선소, 선원, 전공, 공사현장 인력, 공장생산직, 농(목)장, 식당, 모텔(호텔) 펜션, 리조트
경비원, 파출, 가정부, 간병인, 일당, 함바식당 기타 각종 일자리 상담원(종사원) 자기사업

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찾아 오시는 길

대림역 7호선 9-10번 출구 주택가골목 70m  대림고시텔옆 3층건물 2층             
                               

두리/한빛직업소개소

                                                                  두리/한빛소개소 
                                                                  황 기 순 010-7272-9983

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면역력에 좋은 음식

블루베리, 요구르트, 감귤류, 아보카도, 브로콜리(청정채, 양배추 등 채소), 연어, 마늘, 아마씨, 녹차, 강화

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관절건강 

박주가리의 효능

새박덩굴

한방에서 전초를 '나마'라고 하며, 열매는 '나마자', 열매의 껍질은 '천장각'이라고 한다. 자양강장에 탁월한 효능이 있는 약재로 사용하고 있다.

박주가리의 효능

① 자양강장 효과

박주가리는 예로부터 남성의 성기능을 높여주는 강장, 강정약으로 사용되었으며, 신체가 허약해서 생기는 발기부전이나 조루증을 치료하고, 정액, 기혈, 골수를 보호하고 머리카락을 검게 하는 효능이 있다고 한다.

② 기관지 질환 개선

박주가리는 폐의 기운을 깨끗하게 하고, 폐의 열을 내려주는 약재로 사용되었으며, 가래나 해수 등을 없애주고 콧물, 결막염, 기침, 구토(백일해)를 치료하는데 도움을 준다.

③ 해독작용 및 지혈효과

박주가리는 새살을 돋게 하고, 출혈을 멈추게 하며, 해독작용의 효능이 있어 박주가리를 짓찧어서 상처에 바르기도 하였으며, 박주가리 씨에 있는 털을 붙여서 지혈을 하였다고 한다.

④ 사마귀, 종기 치료

예전부터 박주가리에서 나오는 흰즙으로 사마귀를 제거하였다고 한다. 여름철에 줄기를 꺾어서 나오는 흰즙을 사마귀가 난 곳에 상처를 조금 내어 바르면 사마귀가 잘 떨어진다고 하였습니다. 또한 종기를 치료하는데 좋고, 뱀이나 해충에 물린 상처에 박주가리 생잎을 짓찧어서 붙여주었으며, 박주가리를 삶아서 그 물을 바르면 백반병 치료에 도움이 되었다고 한다.

⑤ 허리, 무릎 통증 완화

박주가리는 위장을 튼튼하게 하고, 허리와 무릎의 통증을 완화시켜주며, 기력이 떨어져 나른하고 힘이 없을 때 섭취하면 효과적이라고 한다. 또한 콩팥에 염증이 생겨 몸이 자주 붓는 사람에게도 도움이 준다.

⑥ 산후 모유 및 유선염 치료

대체로 흰색의 유액이 나오는 식물은 유즙 분비에 많은 도움이 된다고 한다. 박주가리 또한 줄기나 잎에서 나오는 흰즙은 산모의 모유 양이 적거나 분비가 순조롭지 못할 때 먹으면 도움이 되며, 산후에 생겨난 유선염을 치료하는데 도움을 준다.

먹는 방법

박주가리의 열매는 주로 술이나 발효액으로 만들어 먹으면 좋으며, 썰어서 잘 말렸다가 차로 마셔도 좋다. 연한 잎과 줄기는 장아찌로 담가 먹거나 튀겨 먹어도 좋다. 7~8월 꽃에 필 때 꽃줄기와 잎을 채취해서 햇볕에 말려서 쓰거나 분말로 만들어 사용하기도 한다.

주의

박주가리의 흰즙은 경련을 일으키는 약간의 독성이 있기 때문에 절대로 생으로 먹으면 안 되고, 과다한 섭취를 하지 않아야 하며, 본인의 체질 등을 고려하여 섭취를 하는 것이 좋다.

○ 재 료 : 나마잎 180g (말린 것 150g), 설탕 300g, 소주 1.8L

○ 담그는 법

   ① 나마잎은 3cm 크기로 썰어 물에 살짝 씻은 다음 물기를 없애고 용기에 넣는다.

   ② 소주를 붓고 밀봉하여 서늘한 곳에 약 2개월 정도 보관한다.

   ③ 찌꺼기는 걸러내고 설탕을 넣어 잘 섞은 후 술은 병에 옮겨 담는다.

   ④ 나마주를 담글 때 구기자, 산약을 첨가하면 효과가 더 뛰어나다.

○ 복용방법 : 하루 2~3회 (소주잔으로 한 잔씩) 공복에 마신다.

○ 효 능 : 강정, 이뇨, 피로회복, 양신, 보신, 정력보강새박덩굴

한방에서 전초를 '나마'라고 하며, 열매는 '나마자', 열매의 껍질은 '천장각'이라고 한다. 자양강장에 탁월한 효능이 있는 약재로 사용하고 있다.

https://youtu.be/DFlpT18rwTM

치매 예방에 도움 되고..뇌에 좋은 식품 9가지 

1. 호두
다른 많은 질환과 마찬가지로, 알츠하이머병과 뇌 질환도 염증이 나쁜 영향을 미친다. 호두에 든 폴리페놀, 토코페롤, 고도불포화지방산 등은 염증을 줄이는데 도움을 주는 성분들이다  연구에 따르면, 호두는 노화와 함께 감퇴할 수 있는 뇌 기능을 유지하는 데에도 도움이 된다.

2. 블루베리
블루베리 등 베리류는 기억력을 향상시켜 주는 항산화물질인 안토시아닌을 함유하고 있다  연구에 따르면, 블루베리 주스를 마신 노년층에서 기억 학습 능력이 현저히 개선된 것으로 나타났다
블루베리는 칼로리는 낮으면서 비타민C, 비타민K, 망간, 안토시아닌 등 각종 영양소를 많이 포함하고 있다  블루베리의 붉은 색을 내는 안토시아닌은 항산화성분 가운데서도 그 효과가 뛰어난 물질로, 뇌 건강을 지키는데 도움이 된다.

3. 오메가-3 풍부 생선
많은 연구를 통해 뇌 건강에 좋은 식품으로 입증된 식품은 다름 아닌 생선이다  고등어, 정어리, 연어, 참치 등의 등 푸른 생선에 많이 포함된 오메가-3 지방산인 DHA가 뇌를 보호하고 알츠하이머 발병 위험을 낮추는데 도움을 준다.

4. 아몬드
아몬드는 뇌기능을 향상시키는 우수한 식품인데, 기억력을 좋게 하는 신경 물질의 생산을 촉진하는 단백질 성분을 갖고 있기 때문이다.

5. 녹차
녹차에 항산화 성분이 풍부하다는 것은 알려져 있다  연구에 따르면, 이런 성분들은 기억력을 재가동시키는 역할을 하는 것으로 나타났다.

6. 다크 초콜릿
코코아 성분이 적어도 70% 이상 들어 있는 다크 초콜릿들은 뇌로 혈액 공급을 늘려주는 플라보노이드를 지니고 있다.

7. 올리브오일
엑스트라 버진 올리브오일은 하이드록시티로솔이라는 물질을 함유하고 있는데, 이것은 뇌와 교신을 늘려 기억력을 향상시킨다.

8. 요구르트
요즘에는 뇌와 장이 서로 연결돼 있다는 이론이 주목을 받고 있다  장이 건강해야 뇌도 건강하다는 의미다  따라서 장 건강에 도움이 되는 유산균 음료나 발효 식품 등을 먹는 것이 뇌 건강에도 이롭다
네덜란드 연구팀에 따르면, 요구르트(요거트)와 버터밀크의 섭취 함량이 높은 그룹에서 집중력, 기억력, 시간 관리능력 등에 있어 보다 우수한 결과가 확인됐다.

9. 녹색 잎채소
녹색 잎채소들이 든 샐러드를 체중 관리 차원에서 먹고 있다면, 뇌 건강에도 도움이 된다  연구에 따르면, 시금치, 케일 같은 잎이 많은 녹색 채소는 나이가 들면서 발생하는 인지 감퇴를 늦추는데 도움이 된다.

기억력 향상과 치매예방에 좋은 차

오늘은 단백질 이외에 매일 차로 마시면
치매 예방에 좋은 차를 소개해 드리겠습니다.

치매에 도움되는 약재 1위로 꼽히는 차는 바로 구기자 차입니다.
진시왕이 불로장생을 위해 즐겨 먹었다는 구기자는 뇌 건강과
치매 예방을 돕는 성분이 베타인과 리놀렌산 성분이 풍부하죠.

베타인과 리놀렌산은 치매 유발 성분이 뇌세포 사이에 쌓이는 것을 방지해
꾸준히 섭취하고 인지기능 저하 및 치매 예방에 도움이 됩니다.

경희대학교 한의과대학 동물 실험에 따르면 치매 유전자에 감염된 쥐에게 
구기자를 투여한 결과 치매 원인 물질의 침착이 개선되고
기억력을 담당하는 해마의 신경전달 물질을 활성화하며 
손상된 뇌신경 세포가 좋아지는 것을 확인했다고 합니다 .

뿐만 아니라 14세에서 24세 학생들을 대상으로 한 임상 실험 결과에 따르면
4주간 구기자 섭취군이 대조군에 비해 학습 능력과 단기 기억력이 증가했으며
뇌파 검사에서 안정된 상태에서 나타나는 알파파는 증가하고
불안하거나 초조할 때 생기는 베타파 는 감소했다고 합니다.

연구를 통해 국기자가 청소년의 학습 능력 향상과 기억력 개선에도
도움이 된다고 발표했습니다.

이 외에도 구기자는 많은 효능들이 있는데요.
구기자에는 비타민 a와 c가 풍부하게 포함되어 있으며 
다양한 항산화 성분이 함유되어 있어 면역력을 높이고 
피부의 콜라겐이 손상되는 것을 방지하는 데 도움을 줍니다.

또한 구기자 추출물은 암세포의 성장을 방해해 
암세포가 퍼지는 것을 방지하는 것으로 알려졌으며
실제로 중국에서 암 환자 79명을 대상으로 진행한 연구에 따르면
면역요법과 더불어 구기자 추출물을 투여한 사람은
면역요법만 받은 이들에 비해 암의 퇴행률이
25% 더 높은 것으로 밝혀졌습니다.


기억력과 치매예방에 좋은 구기자도 챙겨드시고

무엇보다 뇌기능이 저하되지 않도록 단월드 운동도 꾸준히 하시기 바랍니다.

https://www.youtube.com/watch?v=GPPK0ysI_A8 

뇌를 손상시킬 수 있는 나쁜 습관 9가지

1. 수면 부족

잠을 제대로 자지 못하면 알츠하이머병 등 치매에 걸릴 위험이 크다. 규칙적인 수면 시간을 갖는 게 가장 좋다.

잠이 오지 않으면 고구마를 먹지 말고 독서를 하거나 매일 상추를 10장 이상씩 먹으면 도움이 된다.   

2. 혼자 있는 시간이 너무 많으면 좋지 않다. 짝있는 삶을 살아야 좋은 것이나 혼자 살고 있는 경우 외로움을 느끼면 친구를 만나기 하거나 전화를 걸자. 댄스, 테니스, 탁구등 다른 사람들과 어울릴 수 있는 활동을 하는 것도 좋다.

3. 열량은 높지만 영양가는 낮은 패스트푸드, 인스턴트 식품 등 '정크 푸드'(Junk food)는 뇌 손상을 가져올 수 있다.

베리, 통곡물, 견과류, 녹색 잎 채소 등을 섭취하는 것이  뇌의 기능을 보존하고 정신 쇠퇴를 늦출 수 있다.

4. 헤드폰, 이어폰을 최대 볼륨으로 높여 들을 경우 단 30분 만에 청력이 영구적으로 손상될 수 있다.  모든 기기에 대해 최대 볼륨의 60% 이하로 낮추고, 한꺼번에 두 시간 이상 듣지 않아야 한다.

5. 충분히 움직이지 않으면 치매에 걸릴 확률이 높아지고 당뇨병, 심장병, 고혈압, 알츠하이머에 걸릴 가능성 높아진다.

주 3회이상 빠른 걸음으로 공원이나 동네 주변을 7,000보이상 거닐거나 30분이상 가벼운 운동을 하는 것이 좋다. 

6. 담배를 피우면 기억력이 나빠질 수 있고 알츠하이머, 치매에 걸릴 확률이 두 배로 높아지고 심장병, 당뇨병, 뇌졸중, 고혈압을 일으킨다.

7. 과식하면 과체중으로 심장병, 당뇨병, 고혈압등유발할 수 있다.(아침은 꼭 먹기 하고 점심은 적당히, 저녁은 소식이 좋다)

8. 햇빛을 쬐지 않고 어둠 속에 너무 많이 머무른다. (햇빛을 20분이상 쬐지 못할 경우 비타민 D를 섭취하도록 하자)

9. 다른 사람의 눈을 지나치게 의식 하지말고 주인정신으로 일을 찾아서 적극적으로 할 때 뇌가 성장한다.

   다른 사람의 눈치를 의식해 행동이 제한되면 뇌는 성장이 어려워진다. (매사에 적극적으로 최선을 다하는 열정적인 삶 살자)

◇ 뇌를 젊어지게 만드는 10가지 습관

① 흡연, 과음, 과식 등 나쁜 습관 버리기

② 스트레스 잘 관리하기

③ 매일 30분 정도 유산소 운동하기

④ 하루 8시간 정도 충분히 잠자기

⑤ 낮에 20분 정도 낮잠이나 휴식 취하기

⑥ 채소와 과일, 콩과 견과류, 생선 많이 먹기

⑦ 바둑, 악기, 컴퓨터, 외국어 등 새로 배우기

⑧ 손가락 운동하고 요리 등 손을 많이 쓰기

⑨ 책을 읽고 일기 쓰는 등 지적 활동 열심히 하기

⑩ 기억력 증진시키는 적절한 약물요법과 항산화제 활용하기