♬ 임풀맘2기]임신준비 영양제/임신준비/임신에좋은음식

[한스맘의유쾌한육아]

♬ 임풀맘2기]임신준비 영양제/임신준비/임신에좋은음식 

임신 준비에 온힘을 쏟고 있는 임풀맘 2기 한스맘입니다요~! ㅎㅎㅎ

첫째는 계획하지 않은 채 임신이 되었지만! 둘째는 계획하에~낳고 싶은 한스맘~~~

꾸준히 음용중인 풀마루 유기농 흑마늘과 함께  임신준비에 따른 영양제와 임신에 좋은 음식들을 찾아보아요~

저희부부가 한달전부터 먹기 시작한 종합비타민입니다~

엽산과 아연/비타민이 들어있어 임신전 영양소를 섭취중 ㅋㅋ

지금까지는 비타민 잘 안챙겨먹었는데 둘째 계획도 있고! 건강도 챙길려고 겸사겸사 구입을 했더랬죠

임신전에 필요한 영양소~ 엽산과 아연! 그리고 비타민

그리고! 또한 자궁을 따뜻하게 해주는 나의 풀마루 유기농흑마늘!

제가 몸이 많이 차가운편이랍니다. 혈액순환도 잘 안되는 이유도 있구요

그런데 흑마늘 효능!중 피를 맑게 함으로써 세포를 활성. 혈액순환을 촉진시켜 몸을 따뜻하게 해준다고 하죠

[ 임신준비 영양제/임신전 영양소 ]

1. 엽산 - 부부

: 임신을 준비하는 여성은 3개월전부터 엽산을 함유한 종합비타민을 복용 해야 합니다

철분제는 임신이후 드시고 나면 좋아요(초기에는 위장장애가 많을때라 그 시기를 지나고 드시는게~)

2. 아연 - 남편

: 아연은 성호르몬에 중요한 영향을 끼치는 호르몬이라고 해요

임신을 준비하는 남편분은 건강한 정자를 만들기 위해 아연을 함유한 종합비타민을 드세요

3. 비타민e - 아내

; 혈액순환을 잘되게 하고 배를 따뜻하게 해주어 태아가 엄마 뱃속에 잘 기대게 해주어요

- 임신이 되었다면! 태아의 정상적인 발달을 위해 엽산.철분은 꼭 챙겨드세요

저도 깡순이 임신했을때 철분을 잘 안챙겨먹었던 기억이 ㅋㅋㅋ

둘째때는 꼭! 잘 챙겨먹어야겠어요~ 모유 수유하는 동안에도 철분제는 꼭 드시는게 좋아요

흑마늘이 임신에 좋은거 이미  많은분들이 알고 계시죠?

그외 임신에 좋은 음식들을 몇가지 찾아보았어요(궁금하신분들 참고하시고잉~)

[ 임신에 좋은 음식 ]

1. 불포화 지방산 음식 - 삼치.연어.고등어등...

호르몬대사를 높여주고 생식기능을 조절하여 정자의 운동성과 생존률을 높여준다

태아의 두뇌발달과 연관이 있고 임신에 도움을 주는 음식이니 꾸준히 적당히 섭취해요

2. 잡곡류

[현미나 통곡물 - 호르몬이 균형을 이루도록 도와주어 세포성장을 촉진!

건강한 난자와 정자를 만드는데 도움을 줍니다]

[콩 - 콩에 들어있는 이소플라본이라는 성분이 식물성 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 생리작용을 하여

임신을 돕는데 매우 좋은 식품이라네요]

3. 시금치 : 엽산이 풍부하게 들어있어 건강한 난자를 만들어요.

 임신 전후에 꾸준히 먹으면 기형아 출산이나 저체중아 출산을

예방하는데 도움을 줍니다

4. 고추 - 캡사이신성분이 혈액공급을 원활하게 해

생식기의 혈류량을 증가시키고 엔돌핀의 생성을 촉진시켜 수정이 잘되게해요

5. 마늘 - 셀레늄이라는 성분이 풍부해 생식기능을 높여주고 조기유산을 막아줘요

6. 굴 - 아연이 풍부하여 건강한 난자를 만들어줘요

그리고 우유,요거트,치즈등 고지방 유제품들 역시 임신에 좋은 음식이구요

(단,저지방유유는 성 호르몬의 균형을 깨뜨려 임신을 어렵게 만드니 유의~)

여성이 몸이 차면 착상이 잘 안된다죠? 몸을 따뜻하게 만드는것도 좋아요

[ 임신을 돕는 생활습관 ]

- 물을 많이 섭취하여 체내의 노폐물을 배출

- 차나 커피 술 탄산음료등은 피한는것이 좋다

- 엽산과 비타민이 풍부한 종합비타민제를 복용

- 철분을 충분히 섭취한다

- 패스트푸드나 트렌스지방은 동맥을 악화시키기 때문에 피한다

- 심리적 안정을 취하고 스트레스에서 벗어난다

- 차가운 음식을 피하고 자궁을 따뜻하게 해준다

- 규칙적으로 가벼운 운동을 한다

그리고 여자들 자궁을 따뜻하게 해주는 풀마루 유기농 흑마늘 먹기가 있겠죠? ㅋㅋㅋ

그리고 남자들 정력에 좋은 흑마늘!

진한맛으로 효과도 대박인 풀마루 유기농흑마늘진액입니다 쿄쿄~

오늘밤에도 효과 좋은~ 풀마루 흑마늘과 함께 ㅋㅋㅋ

날씨가 추운 요즘. 건강을 현명하게 잘 챙겨야죠?  요즘은 음용시마다 한스파가 직접 챙겨먹는 ㅋㅋㅋㅋㅋ

새삼 국내산 유기농 흑마늘 100%~~에 고개를 끄덕이는 한스파입니다용

풀마루는 별다른 광고없이 오로직 입소문만으로 성공!!

그만큼 많은분들이 효과를 본 제품이다보니~별다른 광고없이도 이렇게 성공할수있었던거겠죠

그.....

른.....

데.....

둘이 뭐하는거임?~

15세 이하 어린이는 절반 정도 섭취하면 된다 그래요 ^^

요즘처럼 면역력이 떨어지기 쉬운 계절엔 아이들도 챙겨먹으면 참 좋겠네요

그래도 우리딸에겐 아직 무리 ㅋㅋㅋㅋ

요즘~ 요! 풀마루 흑마늘을 한스파 사무실 대표께서~ 탐을 내고 있다고 해요 ㅋㅋㅋㅋ

여러가지 건강보조식품을 챙겨드시고 있는데 피로가 잘 안풀린다고...

그래서 한스파가 자기가 겪은 현상들을 설명~!ㅋㅋㅋ

진짜 무엇보다 가장 많이 본 효과는 피로회복이라는거죠 ^^

몸도 마음도 준비가 된~ 한스네 가족 ㅋㅋㅋ 이제는 정말 둘째 임신만 남은거겠죠?

더 늦기전에 좋은 소식이 있어야할텐데 말입죠 ^_^;;

점점 아기가 되어가는 우리 깡순양입니다 ㅋㅋㅋ

한창 그럴 시기라 그런건지 "응애,응애"라며 아기 짓을 하는 -0-;;;;;

처음 깡순이가 어린이집 다닐땐 언니오빠를 너무 너무 좋아했었는데

요즘은 언니오빠도 물론 좋아하지만! 그보다 더 동생들을 더 좋아라 한다네요 

어린이집 외출 나가는날엔 동생 손을 꼭 잡고 다닌다고 ㅎㅎㅎㅎ

동생이 이뻐서 집에 와서도 그 동생 이름을 말하면서 동생이 자기를 때렸다고~

그러면서도 그 동생이 좋다는 말을 잊지않는 딸입니다 ^^

오죽하면 요즘들어 어린이집 선생님들이 저희집 둘째 소식을 더 기다리시는 ㅋㅋㅋㅋㅋ

그만큼 깡순이가 동생들을 너무 좋아한다는 말씀을 하시더라구요

- 나도 빨리 낳고 싶은데..쩝...ㅋㅋㅋㅋ

그래도 무엇보다 마음을 편히 갖는게 가장 중요하겠죠? ^0^

 제가 빨리 생겼음 하니깐 친구가 왜 이렇게 조바심 내냐고 ㅋㅋㅋㅋ

언제는 안낳을꺼라더니? 라며 놀리더군요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

.... 뭐.... 인생 다 그런거 아니겠어?

사실 제 사촌 여동생이 다음달 출산 예정이예요 ^^

저희가 현재 둘째 계획은 하고있는데 아직 소식이 없기도 하고해서...

 주말에 여동생네한테 보낼 꼬맹이 옷들 다 정리하면서 동생이랑 톡 주고 받았는데..

사촌 여동생 왈 : 애 하나만 폼나게 잘 키울꺼야. 둘째는 안 낳을꺼양!!!

애 3..4년 커봐... 마음이 바뀔꼬야 ㅋㅋㅋㅋㅋ

인생..다 그런거지 뭐 ㅋㅋㅋㅋㅋ

저희도 죽어도 둘째 않을꺼라고 한스파랑 다짐했는데 지금 이러고 있지 말입니다 ^^

아무튼~

임신을 준비하시는 모든분들께~ 좋은 소식을 빌면서~! 임풀맘 2기 한스맘 다음 후기때 또 뵐께요 ^^