치매 예방법

[saticha]

2014. 11. 20

< 치매 예방법 >

- 나덕렬 교수 -

  어제(2014. 11. 19), 삼성그룹 퇴직 임원 모임(성우회)에서 삼성의료원의 나덕렬 교수를 초빙하여 「뇌 미인」이란 제목으로 치매에 관한 특강을 들었습니다.

  나교수의 첫번째, 화두는 이러했습니다.

  여러분, 얼굴 치장해서 아름다워지는 것이 우선입니까?  아니면, 뇌 속의 건강을 잘 챙기는 것이 우선입니까?

  대부분 강의를 듣는 분이 남성이었기 때문에 후자인 "뇌 속의 건강"을 챙기는 것이 우선이라는 답이 나왔습니다.  만일 청중이 여성들이었다면, 응답이 달랐을 수도 있었겠지요.

나교수의 명강의 요점만 간추리겠습니다. 나교수의 치매 예방법은 다음과 같습니다.

「진인사 대천명 GO(高)」의 내용이 바로 그것입니다.

(진) : 진땀나게 운동하자.

(인) : 인정, 사정 볼 것 없이, 담배를 끊자.

(사) : 사회활동에 적극 참여하자.

      (친구를 소홀히 하지 말고, 자주 만나자.)

(대) : 대뇌 활동을 활발히 하자.

      (독서, 일기쓰기, 글쓰기와 공부를 열심히 하자.)

(천) : 천박하게 술 마시지 말자.

      (예 : 폭탄주는 가급적 마시지 말자.)

(명) : 명(命)을 길게 해주는 음식, 식사습관을 갖자.

      (채소·과일을 즐기고 30번 이상 씹은 다음에 위로 전달하기.)

(GO) : 고혈압, 고혈당, 고지혈증을 철저하게 낮추는 생활습관을 갖자.

       그리고 실천하자! GO! GO! GO!

  더욱이 강조되는 점은 이를 숙지하고 실천에 옮기는 것이라고 강조하였습니다

-박철원 회장님 정리 -