스크랩 팔목 증후군 예방법

[윤재련]

명절을 지내려면 여인들은
어쩔수 없이 팔목을 무리하게
쓸수 밖에 없다 장보기 , 음식준비,
차례상 차리기 , 손님접대 , 뒷정리
등 헤아릴수 없는 일 들로 무리하게
손목을 쓰고 그 후유증으로 밤새
과로로 통증에 시달린다 . 특히 팔목
통증은 집중적으로 온다 .
그 통증도 줄이고 예방 할수 있는데도
모두 소홀하다 . 이제부터 손목
증후군을 예방 해 보자 .
💟첫째 . 두손을 깍지 끼고 부드럽게
곡선을 그리며 흔들어 20회 ~ 30회 흔든다 .
💟둘째 . 한 손을 앞으로 쭉펴서 오른쪽 손으로
손끝을 잡고 반대로 부드럽게 꺽어 준다.
💟세째 . 둘째의 방법으로 왼쪽 손도 번갈아
꺽어 준다
💟네째 . 위의 방법을 시간 될 때마다 하면
시원하며 손목증후군 예방도 된다.

알고 있어도 소홀히 생각해서 실천하지
않으면 소용 없지요