두부 효능 10가지 및 두부 칼로리

<div id="content"><div id="nonEntry"><font color="#0066cc"><span style="font-size: 11pt;"><font color="#000000"><strong>두부 효능 - 항암효과 및 갱년기증상 개선<br></strong>두부에는 이소플라본이라는 성분이 들어 있어 발암물질의 생성을 억제시키고 강력한 항산화작용을 하여 암세포가 사멸하도록 만들어 각종 암을 효율적으로 예방해주는 항암효과가 있습니다. 또한, 이 이소플라본 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 효능을 가지고 있는데요. 갱년기 여성분들의 여성호르몬 부족으로 인해 발생할 수 있는 안면홍조나 우울증, 골다공증, 심혈관질환을 개선하는데 두부효능을 볼 수 있습니다.<br><br><p style="margin: 0px;"><div style="text-align: center; clear: both;" class="imageblock center"><span dir="http://cfile21.uf.tistory.com/original/26033E3F52562E62224FF6" target="_blank" rel="lightbox"><img style="height: auto; max-width: 100%;" alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/26033E3F52562E6222" width="320" height="246"></span></div><p> </p><br><span style="width: 1px; height: 1px; float: right;" id="callbacknesttomoretotistorycom1622277"></span><u><strong>다이어트 및 변비개선</strong><br>두부 칼로리는 100g당 79kcal 인데요. 두부는 고단백 저칼로리 식품으로 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아주고 체지방을 분해시키는 효능을 가지고 있어 다이어트에 좋을 뿐만아니라, 근육만들기와 같은 몸매 가꾸기에도 도움이 된다고 합니다. 또한, 풍부한 올리고당이 장의 연동운동을 활성화시켜 주기때문에 소화흡수를 개선시켜 변비가 있다거나 소화가 안 될 때에도 두부 효능을 볼 수 있습니다.<br><br></u><p style="margin: 0px;"><div style="text-align: center; clear: both;" class="imageblock center"><span dir="http://cfile27.uf.tistory.com/original/2330B24352562E6C2B5A3B" target="_blank" rel="lightbox"><u><img style="height: auto; max-width: 100%;" alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2330B24352562E6C2B" width="320" height="218"></u></span></div><p> </p><br><u><strong>치매예방 및 장염개선<br></strong>두부에 들어 있는 이소플라본이 뇌혈관을 개끗하게 해주고, 레시틴 성분이 뇌를 건강하게 만들어 치매를 예방하는데 도움이 됩니다. 또한, 두부를 먹으면 장에서 흡수가 빠른데요. 장염으로 인해 설사나 구토 등의 증상으로 기력이 떨어졌을 때 두부를 먹으면 떨어진 기력을 회복시키고 소화를 도와줘 장염에 도움이 됩니다. 두부를 생으로 먹거나 순두부와 같이 국물로 만들어 죽처럼 먹으면 장염에 두부효능을 볼 수 있습니다.<br><br></u><p style="margin: 0px;"><div style="text-align: center; clear: both;" class="imageblock center"><span dir="http://cfile29.uf.tistory.com/original/2262473E52562E764051D4" target="_blank" rel="lightbox"><u><img style="height: auto; max-width: 100%;" alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2262473E52562E7640" width="320" height="212"></u></span></div><p> </p><br><u><strong>동맥경화 및 심장병 예방</strong><br>두부를 함유된 리놀산 성분이 콜레스테롤의 수치를 낮추는 효능을 가지고 있어 동맥경화를 예방하는데 도움이 되며, 피토스테롤이라는 성분이 심장병 예방에 도움이 된다고 합니다.<br><br></u><p style="margin: 0px;"><div style="text-align: center; clear: both;" class="imageblock center"><span dir="http://cfile2.uf.tistory.com/original/27572A3F52562E7F3C28D4" target="_blank" rel="lightbox"><u><img style="height: auto; max-width: 100%;" alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/27572A3F52562E7F3C" width="280" height="180"></u></span></div><p> </p><br><u><strong>골다공증 개선 및 어린이들의 성장발육<br></strong>두부에 풍부한 칼슘이 뼈가 손상되는 것을 막아주고 뼈조직을 생성해주는 효능을 가지고 있어 골다공증을 치료하거나 예방하는데 두부 효능이 있습니다. 또한, 칼슘과 함께 단백질이 풍부해 성장기 어린이들의 성장발육에도 도움이 되기때문에 꾸준히 챙겨먹으면 좋습니다.<br><br></u><p style="margin: 0px;"><div style="text-align: center; clear: both;" class="imageblock center"><span dir="http://cfile6.uf.tistory.com/original/254A184652562E892BD784" target="_blank" rel="lightbox"><u><img style="height: auto; max-width: 100%;" alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/254A184652562E892B" width="275" height="183"></u></span></div><p> </p><br><u><strong>두부칼로리</strong><br>100g 기준으로 두부 칼로리는 79kcal 인데요. 두부 한모가 약 500g 이라면 두부 한모 칼로리는 대략 400kcal 입니다. 위에서도 언급을 했습니다만, 고단백 저칼로리 식품인 두부는 변비나 다이어트에 좋을 뿐만아니라, 근육만들기와 같은 몸매가꾸기에도 좋은 식품입니다.<br><br></u></font></span></font></div><div id="entry"><div class="titleWrap"><h2><span class="subj"></span> </h2></div><div class="article"><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 10px; float: right;"> <ins style="margin: 0px; padding: 0px; border: currentColor; width: 300px; height: 250px; display: inline-table; visibility: visible; position: relative; background-color: transparent;" id="aswift_0_expand"><ins style="margin: 0px; padding: 0px; border: currentColor; width: 300px; height: 250px; display: block; visibility: visible; position: relative; background-color: transparent;" id="aswift_0_anchor"></ins></ins></div><div><table style="border-collapse: collapse;" cellSpacing="0" cellPadding="0" bgColor="#ffffff"><tbody><tr><td style="border: 0px solid rgb(204, 204, 204);" width="100%"><center> <ins style="margin: 0px; padding: 0px; border: currentColor; width: 300px; height: 250px; display: inline-table; visibility: visible; position: relative; background-color: transparent;" id="aswift_1_expand"><ins style="margin: 0px; padding: 0px; border: currentColor; width: 300px; height: 250px; display: block; visibility: visible; position: relative; background-color: transparent;" id="aswift_1_anchor"></ins></ins><br><br></center></td></tr></tbody></table><span style="font-size: 11pt;"><font color="#000000"><strong>두부 효능 - 항암효과 및 갱년기증상 개선<br></strong>두부에는 이소플라본이라는 성분이 들어 있어 발암물질의 생성을 억제시키고 강력한 항산화작용을 하여 암세포가 사멸하도록 만들어 각종 암을 효율적으로 예방해주는 항암효과가 있습니다. 또한, 이 이소플라본 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 효능을 가지고 있는데요. 갱년기 여성분들의 여성호르몬 부족으로 인해 발생할 수 있는 안면홍조나 우울증, 골다공증, 심혈관질환을 개선하는데 두부효능을 볼 수 있습니다.<br><br><p style="margin: 0px;"><div style="text-align: center; clear: both;" class="imageblock center"><span dir="http://cfile21.uf.tistory.com/original/26033E3F52562E62224FF6" target="_blank" rel="lightbox"><img style="height: auto; max-width: 100%;" alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/26033E3F52562E6222" width="320" height="246"></span></div><p> </p><br><span style="width: 1px; height: 1px; float: right;" id="callbacknesttomoretotistorycom1622277"></span><strong>다이어트 및 변비개선</strong><br>두부 칼로리는 100g당 79kcal 인데요. 두부는 고단백 저칼로리 식품으로 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아주고 체지방을 분해시키는 효능을 가지고 있어 다이어트에 좋을 뿐만아니라, 근육만들기와 같은 몸매 가꾸기에도 도움이 된다고 합니다. 또한, 풍부한 올리고당이 장의 연동운동을 활성화시켜 주기때문에 소화흡수를 개선시켜 변비가 있다거나 소화가 안 될 때에도 두부 효능을 볼 수 있습니다.<br><br><p style="margin: 0px;"><div style="text-align: center; clear: both;" class="imageblock center"><span dir="http://cfile27.uf.tistory.com/original/2330B24352562E6C2B5A3B" target="_blank" rel="lightbox"><img style="height: auto; max-width: 100%;" alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2330B24352562E6C2B" width="320" height="218"></span></div><p> </p><br><strong>치매예방 및 장염개선<br></strong>두부에 들어 있는 이소플라본이 뇌혈관을 개끗하게 해주고, 레시틴 성분이 뇌를 건강하게 만들어 치매를 예방하는데 도움이 됩니다. 또한, 두부를 먹으면 장에서 흡수가 빠른데요. 장염으로 인해 설사나 구토 등의 증상으로 기력이 떨어졌을 때 두부를 먹으면 떨어진 기력을 회복시키고 소화를 도와줘 장염에 도움이 됩니다. 두부를 생으로 먹거나 순두부와 같이 국물로 만들어 죽처럼 먹으면 장염에 두부효능을 볼 수 있습니다.<br><br><p style="margin: 0px;"><div style="text-align: center; clear: both;" class="imageblock center"><span dir="http://cfile29.uf.tistory.com/original/2262473E52562E764051D4" target="_blank" rel="lightbox"><img style="height: auto; max-width: 100%;" alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2262473E52562E7640" width="320" height="212"></span></div><p> </p><br><strong>동맥경화 및 심장병 예방</strong><br>두부를 함유된 리놀산 성분이 콜레스테롤의 수치를 낮추는 효능을 가지고 있어 동맥경화를 예방하는데 도움이 되며, 피토스테롤이라는 성분이 심장병 예방에 도움이 된다고 합니다.<br><br><p style="margin: 0px;"><div style="text-align: center; clear: both;" class="imageblock center"><span dir="http://cfile2.uf.tistory.com/original/27572A3F52562E7F3C28D4" target="_blank" rel="lightbox"><img style="height: auto; max-width: 100%;" alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/27572A3F52562E7F3C" width="280" height="180"></span></div><p> </p><br><strong>골다공증 개선 및 어린이들의 성장발육<br></strong>두부에 풍부한 칼슘이 뼈가 손상되는 것을 막아주고 뼈조직을 생성해주는 효능을 가지고 있어 골다공증을 치료하거나 예방하는데 두부 효능이 있습니다. 또한, 칼슘과 함께 단백질이 풍부해 성장기 어린이들의 성장발육에도 도움이 되기때문에 꾸준히 챙겨먹으면 좋습니다.<br><br><p style="margin: 0px;"><div style="text-align: center; clear: both;" class="imageblock center"><span dir="http://cfile6.uf.tistory.com/original/254A184652562E892BD784" target="_blank" rel="lightbox"><img style="height: auto; max-width: 100%;" alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/254A184652562E892B" width="275" height="183"></span></div><p> </p><br><strong>두부칼로리</strong><br>100g 기준으로 두부 칼로리는 79kcal 인데요. 두부 한모가 약 500g 이라면 두부 한모 칼로리는 대략 400kcal 입니다. 위에서도 언급을 했습니다만, 고단백 저칼로리 식품인 두부는 변비나 다이어트에 좋을 뿐만아니라, 근육만들기와 같은 몸매가꾸기에도 좋은 식품입니다.<br><br></font></span></div></div></div></div>