○7080○

[솔바람거사]

☆노인별곡(老人別曲)☆

7080 인생의後半은 마무리 시간이다.
整理하고 내려놓고 즐기며 살아가는 것이 멋진 유종의 미를 준비하는 길입니다.

오늘은 “노인별곡”이라는 이름으로
노년의 삶을 지혜롭게 살아가는
23가지 길잡이를 이야기합니다

1.마음의 짐을 내려 놓아라.
財産을 모으거나,地位를 얻는 것이 競爭關係속에서 이루어지는 것 이기에,黃昏의 이제
그런 마음의 짐을 내려놓아야 한다.

2.權威를 먼저 버려라.
노력해서 나이먹은 것이 아니라면,
나이 먹은 것을 내세울 것이 없다.

나이듦이 당신에게 가져다주는 것은
權威도 地位도 아니다.
조그만 同情일 뿐이다.

3.容恕하고 잊어야 한다.
살면서 쌓아온 미움과 서운한 감정을 털어 버려야 한다.

4.恒常 淸潔 해야 한다.
마지막까지 추한 꼴 안보이려는 것이 인간이
버려서는 안되는 自尊心이다!

5.甘受 해야 한다.
돈이 부족한데서 오는 若干의 不便,
地位의 喪失에서 오는 自尊心의
傷處, 家庭이나 사회로부터의
疎外感도 甘受해야한다.

6.身邊을 整理해야 한다.
나 죽은 다음에 자식들이 알아서 하겠지 하는 思考方式은 無責任한 것이다.

7.子息으로부터 獨立해야 한다.
金錢的인 獨立은 물론,사랑이라는 이름으로 얽매인 父母 子息關係를 떨쳐버려라.자식도 남이다.
그저 제일 좋은 남일 뿐이다.

8.時間을 아껴야 한다.
老人의 時間은 금쪽같이 귀하다.
'時間은 金이다'라고 했지만 노인의 시간은 돈보다 귀하다.

9.感謝하고奉仕해야한다.
삶의 마지막은 누군가에 의지해야 한다.
더구나 孝誠스런 子息이 없다면 더욱 그렇다.

세상에 고마움을 표하고 살아 움직일 수 있을때
他人을 위해서도 미리 갚아 두어야 한다.

살아온 이 地球의 環境과 우리사회에 고마움을 느낄수 있어야 成熟한 老年의 삶이다.

10.參與 하라.
社會나 團體活動,혹은 이웃간의 행사에도 적극적으로 참여하라.
친구와어울리고 취미활동에가입하라.

11.혼자서 즐기는 習慣을 기를것.
혼자서 즐기는 습관을 들여야 한다.
노인이 되고 세월이 흐르면 친구들은 한사람 두사람 줄어든다.

設或 살아있더라도 건강이 나빠 함께지낼 수없는 친구들이 늘어난다.

아무도 없어도 낯선 동네를 혼자서 散策할수 있을 정도로 孤獨에 强한 人間이 되어야 한다.

12.老人은
每事에 感謝할 줄을 알아야 한다.
感謝의 表現이 있는 곳에는 어떤 어려움이 있어도 神奇하게 밝은 빛이 비치게 마련이다.

祝福받은 老後를 위해 오직 한가지,
반드시 지켜야할 것을 꼽으라면
나는 서슴지 않고,“감사합니다”
라고 말할 것이다.

감사의 표현을 할 수 있는 한,
눈도 잘 보이지 않고,귀도 잘 들리지 않으며,몸도 잘 움직일 수 없어,
대소변도 못가리는 사람이라 하더라도,
그는 儼然한 人間이며,

아름답고 참다운 老年과 죽음을
체험할 수 있는 存在이기 때문이다.

13.새로운 機械使用法을 積極的으로 익히도록 해야 한다.
새로운 기계의 사용방법을 익히기가 어렵다.

몇 번씩 설명을 듣고,여러차례 설명서를 읽어 보아도 도저히 이해하기가 어렵다는이유로 그런 새기계 사용을
抛棄하기 보다는 持續的으로 勞力해서 익숙해지도록 하라.

若干 불편하더라도 지금 狀態 그대로가 좋다고 생각하지 말라.
이런 徵候는 젊은 사람에게도 있으나,心理的 老化와 相當히 比例하는 것 같다.

14.交通이 混雜한 出退勤時間對에는 移動하지 말자.

노인이 러시아워의 혼잡한 시간에 지하철이나버스를타야할경우는흔치않다.
교통이 혼잡한 시간대에는

외출을삼 가하여 출퇴근 하는 젊은 사람들에게 弊가 되지 않도록 配慮해야한다.

15.짐을들고 다니지 말아라.들어야 한다면 최소로 줄여라.
外出이나 旅行을 할 때 노인은 짐을 들어서는 안된다.
ㅡ
同行者가 없으면 自身이 疲困해지고,동행자가 있으면
동행자에게 弊를 끼치게 되기 때문이다.

16.입냄새,몸냄새에 神經을 쓸것.
노인이 되면,노인 特有의 냄새가 난다.
따라서 항상 香水를 携帶하여,
極히 少量이라도 使用하는 것이 좋다.

17.나이가 들면 不潔한 것에 泰然한 사람들이 꽤 있다.
자주 씻을 것.淸潔하게 하는 것은 自身을 위해서도 그렇지만,
同時에 周圍 사람들에 대한 禮儀이기도 하다.

그러므로 내의는 每日每日,혹은 이틀에 한번씩,자주 갈아 입고,
寢具나 잠옷등은 날을 정해서 더럽게 보이던 보이지 않던 洗濯하여야 한다.

18.化粧室을 사용할 때에는 문을 꼭 잠그고 무릎은 가지런히 하고 便器에 앉을것.
나이가 들면 化粧室에 들어가서 무릎을 벌리고 便器에 앉거나,
문을 꼭 잠그는 것을 疏忽히 하는 境遇가 많아진다.

늙었다는 徵兆다.이는 精神狀態의 解弛와 周圍사람들에 대한
配慮의 缺如에서 생기는 현상이다.반드시 注意 해야 한다.

19.죽기전에 자신의 物件들을 모두 줄여 나가도록 하라.
어렵지만 日記나 寫眞등,子息들이 꼭 남겨 달라고 하지않은 것들은,老人이라는 소리를 들을 즈음 부터는,

조금씩 處分하는 마음 姿勢로 죽음을 맞을
準備를 하는 것이 좋다.

財産도 마찬가지다.
아무 생각없이 남긴 財産은,종종 遺族들을 번거롭고 힘들게 한다.
더 이상 나의 判斷力이 흐려지기전에 ,
確實하게 整理해 두자.

球心點 없어지는 그날,血肉間의 紛爭이 發生치 않도록 하는 賢明한 措置이기도 하다.

20.親舊가 먼저 죽더라도 泰然할 것.
친구가 먼저 세상을 뜨는 일은,
(남편이나 아내가 먼저 떠나는 것도 같다)
늘~事前에 마음속으로 豫想하고,
準備하는 것이 매우 重要하다.

그렇게하면 막상 닥친 運命에 대해 마음의 覺悟가 서게 된다.

‘드디어 헤어지게 되는구나.’라고 恨歎하기 보다, ‘몇 십년동안 즐겁게 지내 주어 고마웠어’라고 感謝해 하는 마음의 姿勢가 重要하다.곧 내 次例가 올 것이니까.

21.허둥대거나 서두르지 않고 뛰지 않는다.
老人의 갖가지 心身의 事故는,서두르는 데서 일어 난다.

이 만큼 살아왔는데,여기서 무얼 더 서두를게 있겠는가?
老人이란 한걸음 한걸음 걸어 나가면서,人生을 吟味할 수 있는 나이다.

그런 意味에서는 나이가 들면 누구나' 藝術家'다.
노인이 되어 詩를 쓰기 始作하는 사람들이 많은 건 그런 緣由 때문이다.

서두를 必要가 없다.무엇이든
느긋하게 하고,느릴수록 좋다.

22.每日 적당한 運動을 日課로 할 것.
나이가 들면 身體의 各 部位가 退化되는 現像이 老年의 서글픔이다.

身體의 退化를 沮止하는 唯一한 方法은 恒常 몸을 鍛鍊하는 것이다.

平素에 家具나 구두,機械類를 닦고 조이며 손질을 게을리 하지 않는 것처럼,
하루 세 번 食事를 하듯,每日 定해진 時間에 規則的으로 알맞은 運動을 하는 것이 매우 重要하다.

그러나 無理한 運動은 絶對 禁物이다.
자고로, 歲月을 이기는 壯士는 天下에 없다.

23.旅行은 많이할 수 록좋다.旅行地에서 죽어도 좋다.
旅行만큼 生活에 活力을 주는 것도 없다.
닟선 땅에서 낯선 사람들을 만나고,낯선 飮食을 먹는 것은 언제나 新鮮한 느낌으로 다가 온다.

老年의 乾燥한 生活에 變化를
줄 수 있는 旅行은 많이 할수록 좋다.

◇좋은글 中에서◇

https://youtu.be/TI6haZlU4lA?si=K8bOAlZi3NbJqBMb