절벽 추락 사고에서부터 노르딕 워킹 강사가 되기까지

[메트로]

https://wirralview.com/healthy-and-independent/40ft-cliff-fall-helping-wirral-residents-get-moving

From 40ft cliff fall to helping Wirral residents get moving

From 40ft cliff fall to helping Wirral residents get moving

27 July 2026

40피트 절벽 추락 사고에서부터 노르딕 워킹 강사가 되기까지

2026년 7월 27일

Graham Day had a lucky escape. A 40-foot fall from a cliff could have proven fatal.

그래험 데이는 정말 천만다행이었다. 40피트(약 12미터) 높이의 절벽에서 떨어진 그는 자칫하면 목숨을 잃을 뻔했다.

반려견 메그(Meg)가 주변을 잘못 판단하고 절벽 아래로 뛰어내리자, 그래험은 메그를 구하러 갔다가 바위가 무너지면서 미끄러져 떨어졌습니다. 그는 심각한 부상을 입었고 회복에 오랜 시간이 걸렸지만, 물리치료사의 권유로 체력 회복을 위해 노르딕 워킹을 시작했습니다.

현재 그래험은 위럴 카운슬(Council, 지방 의회, 지방 정부)의 무료 액티브 유(Active You) 프로그램을 통해 가능한 한 많은 사람들이 노르딕 워킹에 참여하도록 하는 데 전념하고 있습니다.

그래험은 매주 두 차례 노르딕 워킹 수업을 진행합니다. 월요일에는 뉴 브라이튼의 플로럴 파빌리온에서 (오전 10시~12시), 금요일에는 버켄헤드 공원에서 (오전 10시~12시) 열립니다.

사고 이후 이 운동을 통해 많은 도움을 받았던 그래험은 더 많은 사람들이 이 운동을 하기를 간절히 바라고 있습니다.

노르딕 워킹은 평범한 걷기 운동을 전신 운동으로 바꿔줍니다. 특수 설계된 폴을 사용하여 신체 근육의 최대 90%를 사용하며, 체력 수준에 상관없이 누구에게나 적합합니다. 연구에 따르면 노르딕 워킹은 유방암 관련 증상 및 림프부종 개선에 도움이 될 수 있으며, 영국 국민보건서비스(NHS)에서는 관절염 환자에게 권장하고 있고, 다른 사람들과 함께 건강을 유지하는 즐거운 방법입니다.

위럴 지역 사회 기반 프로그램인 Active You에서 제공하는 무료 강좌는 위럴 지역 성인들이 신체 활동을 늘리고 근력, 균형 감각 및 협응력을 향상시키도록 장려합니다. 이를 통해 노년기 낙상 사고를 줄이고 만성 질환 진단 위험을 낮추는 것을 목표로 합니다.

I want to help get people moving. You could say I am on a mission.

- Graham Day

저는 사람들이 더 많이 움직이도록 돕고 싶습니다. 말하자면 저는 사명감을 가지고 있는 셈이죠.

- 그래험 데이

2022년, 그래험과 그의 아내 베벌리는 숙소에 체크인하기 전, 16살 된 반려견 메그를 데리고 서머싯을 산책하고 있었습니다.

"반려견 메그는 관절염이 있어서 멀리 가지 않을 거라고 생각하고 목줄을 풀어줬어요. 그런데 메그는 바다를 호수로 착각하고 절벽 끝으로 곧장 뛰어내렸어요.

높은 곳에서 떨어져서 살아남지 못할 거라고 생각했는데, 메그가 움직이는 게 보였어요. 아래로 내려갈 길이 있는지 보려고 몸을 숙이는 순간, 손으로 잡고 있었던 돌이 떨어졌어요."

그래험은 몸 오른쪽의 여러 갈비뼈가 골절되고 폐에 구멍이 뚫리는 부상을 입었습니다. 그는 지형을 잘 아는 지역 주민과 영국 왕립 인명구조대(RNLI, Royal National Lifeboat Institution)에 의해 구조되었습니다.

사고 전 그래험은 꾸준히 달리기를 하고 요가 수업에도 다녔습니다. 하지만 회복 기간 동안에는 그런 운동들을 할 수 없었고, 그의 물리치료사는 노르딕 워킹을 추천했습니다.

그래험은 금세 이 운동에 푹 빠졌고, 덕분에 심혈관 건강과 근력을 되찾고 자세도 개선할 수 있었습니다. 이 경험을 통해 그래함은 깊은 감사와 책임감을 느꼈습니다.

당시 런던에 거주하던 그는 암 치료를 받는 사람들을 지원하기 위해 자원봉사를 시작했고, 영국 노르딕 워킹 협회 강사 자격증을 취득했습니다.

수도에서 헤스월로 돌아온 후, 그는 클래터브리지 병원의 매기스(Maggie’s in Clatterbridge Hospital)에서 환자들을 돌보는 일을 계속하다가 위럴 주민들을 위한 액티브 유(Active You) 프로그램을 시작했습니다.

저는 제가 하는 일을 정말 좋아합니다. 제게 일어났던 일도 동기 부여에 한몫하지만, 사람들이 운동을 통해 얻는 이점, 특히 자신의 몸이 얼마나 좋아졌는지 깨닫는 모습을 볼 때 더욱 큰 보람을 느낍니다.

노르딕 워킹은 경쟁적인 운동은 아니지만, 많은 이점이 있습니다. 야외에서 운동할 수 있고, 자세가 좋아지며 가슴이 활짝 펴집니다. 자연 속에서 함께 운동하며 야외 활동의 이점을 누릴 수 있는 공동체적인 분위기도 느낄 수 있습니다.

저를 구조해준 영국 왕립 인명구조대(RNLI) 자원봉사자들은 전혀 모르는 사람들이었고, 저는 그들에게 보답해야겠다고 생각했습니다. 제가 할 수 있는 유일한 방법은 노르딕 워킹을 통해 얻은 것을 다른 사람들에게 전하는 것이었습니다.

- 그래험 데이

놀랍게도 반려견 메그는 코에 약간의 상처만 입었을 뿐, 상당히 빨리 회복했습니다.