다이어트 후 유지어터 일상 공개한 박나래

[라스트올인]

 바디 프로필 이후 눈 뜨자마자 스트레칭하고 몸무게 재는 게 일상됐다는 박나래

한달 반 동안 잘 유지 중

화제가 됐던 광배근

전에 입던 옷들 다 커져서 정리해서 지인들 나눠주거나 기부한다고 한다. 벌써 3번째 옷장을 비우는 중이라고.

그리고 바프 후 들은 이야기

다이어트 식단도 공유

원래는 이거 다 끼니마다 하나씩 먹었는데 먹다가 남김

식사 후 한남동에 쇼핑하러 외출.

그동안은 맞는 옷이 온라인에만 팔아서 온라인에서만 사다가 오프라인에서 시도해보고 싶어졌다고 한다.

이제 스몰이 맞음

[척파]

박나래,,,소신.(똥)고집이 있는 이름
신맛의 음식,,,살찌는 음식,간,근육을 강화
쓴맛의 음식,,,심장을 강화
단맛의 음식,,,위장을 강화
담백한 음식,,,생명력,신진대사를 좋게 하는
매운 음식,,,다이어트 음식,폐.대장을 좋게 하는
짠맛의 음식,,,뼈를 튼튼히 하고 신장.방광을 좋게 하는

운동,무술,기공권,태극권등을 할 때,,
뚱뚱한 분은,,,상체 위주로 그래야 살이 잘 빠지는,호흡은 들숨보다 날숨을 훨씬 길게 해야 기분(기의 분할)이 좋은
빼빼한 분은 ,,,하체 위주로, 호흡은 내쉬는 숨보다 들숨을 훨씬 길게 해야 기분(기의 분할)이 좋은
보통인 분,,,전신 운동,호흡은 자연스럽게 하시면 좋은
심장이 약하면,,,내쉬는 숨이 어렵고
신장.방광이 약하면,,,들숨이 어려운