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<p class="cafe-editor-text">근육 없는 물몸 친구들 대부분 복근운동 홈트 시작하면<br />허리 아파서 그만두는 경우가 많음!<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/0186072cdbd04f5e7501426835c2bb0086c7f58a' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">레그레이즈 허리 바닥에 밀착해야 하는데 <br />물몸들은 그런 거 힘들다고요 ㅜㅜㅜ허리 나간다고요<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/56069ea76729b54e008f39bdaded4dd91d032e00' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">허리 바닥 밀착이라니 다리 들고 있는 게 기적인데요<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/26cb63ba608d14481a21f8b34d25f8bebd873531' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">이런 친구들도 성공했던 복근운동이 있었음!<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/c2889f6970d604774418c6684c5fa2ed4e079763' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">일어나서 하는 복근운동<br />standing abs work out은 다들 곧 잘 따라하더라고<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/1970ed6b1a104dd80b4709f677d139a8370b01cf' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">이것들 따라하면서 입문하고 점점 다양하게 운동 가능!<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/64fc200bc5e971c5dfd9014f7ad3d419592161a6' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">열심히 따라하기 ㅋㅋㅋ<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/92c907228a3e982876f704d1cba38637439558b7' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">++)마운틴 클라이머도 좋음<br />천천히 하다가 익숙해지면 점점 속도 올려서 해봐!<br /><br /><br /><br /><br />난 그냥 아픈 거 참으면서 헬스에서 운동한 게녀라<br />시작할 때 이런 거 누가 알려줬으면 좋았겠다 생각해서 글 찜!<br /><br /></p>
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근육 제로 친구들 100프로 입문 시킨 복근운동
빌링링
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조회 30,048
20.06.19 14:22
댓글 87
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오아 도전!!!!
방학동안 근육 키우려고 했는데 이거 따라해야겟다
복부 힘 진짜 안생겨
고마워 ㅠㅠ
누워서하는거 허리아퍼 눈물나
헉 나잖아ㅠㅠ 글 고마워 북마크 해놔야지
오 대박
누워서 하는건 허리가 아프더라..
일단 코어힘도 약하고 복근힘도 없는데 누워서 하는거 하면 백퍼 허리에만 힘들어가서 허리 더 안좋아져...
북마크🤍
저 마운틴 클라이머 바로 위에있는 사진처럼 동작하면 오른쪽 골반에서 뚝뚝소리 계속 나거든? 문제 없는거야? 그리고 복근이 아프다든지 그런게 전혀 없어 저 동작은
오늘의 할 일
해야지!!
두번째 동작 효과 좋음 ㅎㅎㅎ
몸 뽀각거려ㅠ 꼭 해야지
오 이거 해봐야겟다 복근 운동하면 존나허리아파서 맨날 땅콩볼로 풀러둬야햇는데...
헉 너무 좋은 글이야 고마워!
고마워ㅠㅠㅠ
허리때문에 안하는거 어떻게 알았지 ㅠ 고마워!!!
와 근육 1도 없을때 피티쌤이 1번동작 진짜 죽어라 시켰음 존나 힘들었는데 추억이닼ㅋㅋㅋㅋ다시 홈트 시작해야지 좋은 글 정말 고마워!!!덕분에 나 건강해진다!!!!
고마워 !!!!
헐 울엄마 맨날 이거 하길래 뭔가 했더니 복근 운동이었네
고마워
꼭 해야지.. 고마워
어쩐지 허리 나갈뻔
붘맠붘맠... 운동1도 안하는데 벅근잇는 이유가 저런거 비슥한거 해서 그런듯...
땡큥
오늘부터 한다 ㅋ
붘맠!
꼭.. 한다
해봐앿다
운동
오늘 집에가서 당장 해봐야지!
고마워
운동
일단 끄적..
해야지
나중에 해봐야지,,