장수 건강과 자연 치유학

[목자]

장수 건강과 자연 치유학  

의사 말 잘듣고 병원 자주 가는 사람치고 
오래살고 건강한 분 드물다.
(참고는 하되 의사가 책임지고 고치는건 없다.)
모든 것은 식생활 습관과  생활습관이 90%다.  
끝까지 읽어서 도움이 되시길 바랍니다.
- 자연치유학박사 金泰一 博士

● 1위 : 일찍자고 일찍 일어나라. 

밤12시전의 1시간 잠은 

12시 이후 3시간 잠과 같다.

● 2위 : 걷거나 달려라! 
30년 건강하게 더 산다. 

하루 만보 걸으면 3대 성인병도 예방된다.

● 3위 : 열정적으로 사랑하라.(포옹을 자주하라)

● 4위 : 인생은 한번 뿐이다. 즐겁게 살아라. 

● 5위 : 재밌게 잘 노는 것도 삶의 한 방편이다. 
친구와 함께 해라. 즐거움이 배가 된다.  

친구와 대화를 자주하는 사람은 오래산다.

● 6위 : 의자에 오래 앉지 마라.
병원 갈 일만 생긴다. 

와사보생(臥死步生)

즉 누죽걸산(누우면 죽고 걸으면 산다.)

● 7위 : 우리 몸에 생강은 아주 좋은 보약이다.  
특히 겨울철엔 생강을 가까이 하자. 
꿀생강차는  감기도 예방한다.

● 8위 : 설탕은 달콤한 독이다. 적게 먹어라. 
거의 대부분의 약이 쓰다는 생각을 가져라.
사과는 하루 1~2개는 꼭 챙겨 먹어라.  
아침사과는 보약이다.
어느 과일이든 조생종보다 만생종을 골라라.

● 9위 : 바보 상자인 TV티비시청을 줄여라.

● 10위 : 마늘과 양파 대파, 부추를 꾸준하게 먹어라.  
부추 한줌과 야쿠르트 2병을 녹즙기에 갈아

아침마다 마시면 암도 예방한다.

● 11위 : 다양한 견과류를 즐겨 먹어라.

● 12위  : 식초는 내 몸을 낫게하는 보약이다. 
아침에 따뜻한 물  찬컵에 

매실청 1-2스푼, 식초 1-2스푼 타서 매일 마셔라. 
특히  식초는  음주후 알코올 분해에도 아주 좋다.

● 13위 : 찬 물은 노노~!! 따뜻한 물을 마셔라.

● 14위 : 웃음은 나의 건강 주치의, 

일부러라도 웃자. 하루 400번 웃어라.

● 15위 : 아침 저녁은 잘 챙겨먹어야 하지만, 
저녁은 6시 전에 아주 간단하게 먹자. 
특별한 모임이 아니라면 

사과하나에 견과류 한 주먹이면 저녁 끝 
행복시작 뱃속의 평화~!!!

● 16위 : 건강은 건강할 때  지켜라~!!!
병들면 말짱 꽝~!!!

큰 병은 의사가 고치지만, 
내 몸의 작은 병과 원인은 본인의
생활습관이고 규칙적으로 실천하시면 

이 글 보시는 분들은 건강해 질 수가 있습니다.      

                                                                                               
오늘도  양파,마늘,대파,부추,삶은 고구마, 

삶은 계란, 식초, 콩, 된장, 청국장, 상추, 

시금치, 고추,들깨, 들기름, 매실, 호박, 
대추,사과,견과류,가지, 콩나물 등 

자연음식을 자주 섭취하고, 

하루 만보 걷기운동을 생활화하고 
충분한 수면을 취하고 

하루 400번 신나게 웃으며 

긍정적인 마인드로 좋은 친구들을

많이 사귀며 항상 즐겁게 살아서  
9988 2341(99세까지 팔팔하게 살다가 

2-3일 앓다가 4일째 벌떡 일어나서 

1년 더 살면서 삶을 잘 정리하고  

100세되어 편안히 세상을 떠나는것) 

하시기 바랍니다.

좋은글 감사합니다.

고맙습니다.

축복합니다.

사랑합니다. ♡