단월드 명상, 단월드 뇌파진동으로 지친 추석을 힐링하세요!

[마법소녀]

단월드 명상, 단월드 뇌파진동으로 지친 추석을 힐링하세요!

올해 아주 긴~ 추석이 다가 왔어요.

열차예매는 이미 모두 매진이고 서울에서 부산까지가는데만 해도 6시간 20분이나 걸린다고 하니~!!!!!!

헐~~~ 귀성길 가기도 참으로 힘든 상황이 왔어요.

귀성길 또한 가장 혼잡할 것으로 예상되어 정체되는 시간만 생각해도 끔찍한 사건일 수밖에 없는데요.

추석연휴 기간동안 발생한 교통사고는 하루 평균 귀성길에 579건, 귀경길에는 455건 사고가 발생하여 긴 운전시간 탓에 집중력이 떨어지고 피로가 몰리면서 자칫 졸음 운전으로 큰 사고가 발생할 수 있다고 하니~~ 조심해야겠죠~~

그래서 사고가 발생하지 않도록 하는 효과적인 방법을 알려드릴게요~

바로, 단월드 명상, 단월드 뇌파진동을 방법인데요. 간단한 동작으로 지친 추석을 힐링하세요!

[효과적인 단월드 명상, 뇌파진동 1] 목운동 하기

장시간 운전을 하게 되면 긴장도 길어질 수 밖에 없는데 목과 어깨는 굳고 뻐근함이 몰려오면서 집중력이 떨어지고 눈도 침침해 지죠.

이때는 무리하게 운전을 하지 말고, 휴게소에 들러서 피로를 풀어주어야 해요.

호흡과 함께 목을 돌려주는 것만으로 굳었던 목이 풀리는데요.

단월드 명상, 뇌파진동은 긴장과 스트레스로 인해 뒷목이 당기면 천천히 호흡과 함께 하면 도움이 됩니다.

단월드 명상, 목운동 하는 방법 :

① 목을 앞뒤, 좌우로 양 귀가 양 어깨에 닿도록 움직여준다.

② 반동을 주지 않고 천천히 동작을 취하면서 숨을 들이마시고, 숨을 내쉬면서 원 위치한다.

③ 고개를 좌우로 틀어 주되 숨을 들이마시며 틀어 주고 잠시 멈추었다가 원위치하면서 내쉰다.

④ 내쉴 때는 입으로 내쉬며 긴장과 피로가 입을 통해 나간다고 생각하면서 한다.

⑤ 왼쪽, 오른쪽으로 세 바퀴씩 돌리면서 마무리 해준다.

▸TIP：좌우로 고개를 틀 때 호흡과 함께 당기는 쪽에 집중하면서 풀어준다.

[효과적인 단월드 명상, 뇌파진동 2] 어깨 풀어주기

목이 어느정도 풀렸으면 뭉친 어깨도 풀어주는 데요.

이때 단월드 명상, 뇌파진동의 호흡과 함께 어깨를 돌려주면 풀려요.

단월드 명상, 어깨 풀어주는 방법 :

① 허리를 바로 세우고 팔을 어깨 높이로 수평이 되게 들어 손이 수직이 되도록 손목을 꺾는다.

② 손끝과 손등, 어깨가 당기는 것을 느끼면서 팔을 천천히 뒤에서 앞으로 20회 돌려준다.

③ 반대방향으로 20회 돌려준다.

[효과적인 단월드 명상, 뇌파진동 3] 머리 두드려 주기

졸립고, 피로가 몰리면 휴게소를 반드시 들려서 잠깐 잠을 자거나

잠을 깨우고 다시 운전을 해야 하지만 휴게소까지 가는 도중에 졸립다면 난감할 수 밖에 없죠.

운전을 할 수 있는 사람이 있다면 교대 운전을 하거나 혼자 운전을 해야하는 상황이라면 큰일이에요.

이때 빠른 시간이 피로와 졸음 가득한 상태를 단월드 명상, 뇌파진동에서 머리를 주물러 주고, 두드려 주면 금새 피로와 졸음이 사라지고 눈이 맑아지고, 머리가 맑은 상태가 됩니다.

단월드 명상, 머리 두드려주는 방법 :

① 양 손끝을 세워 톡톡톡 가볍게 머리 전체를 골고루 두드려 준다.

② 몸과 뇌는 밀접한 신호체계를 가지고 있기 때문에, 손가락을 세워 끝으로 머리를 두드리면 뇌에 직접적인 자극이 가서 머리가 맑아지고 스트레스가 해소된다. 또한 몸의 감각을 깨워주고 뇌가 활성화 되어 집중력과 기억력이 향상된다.

③ 머리를 두드리다 특별히 아픈 부위가 있으면 호흡을 내쉬면서 그 부위를 천천히 두드린다.

④ 그 부위에 있는 탁한 에너지가 호흡과 함께 빠져 나간다고 상상하면서 하면 통증을 완화할 수 있다.

▸TIP：혼자 운전을 하는 것이 아니라면 동승자가 고생하는 운전자를 위해 목과 어깨, 머리를 풀어주는 가벼운 마시지를 해주면 서로가 기분이 좋아질 것이다.

운전 중에는 위험할 수 있으니 휴게소나 주정차 중에 하기를 바랍니다

단월드 명상, 단월드 뇌파진동은요

뇌파진동은 신경계, 그 다음에 면역계 그리고 호르몬에 좋은 영향을 주기 때문에

긍정적으로 어느 특별한 질환에 특정하게 효과가 있다는게 아니라

그런 시스템을 좋게 바꿈으로써 그런 질환들에 좋은 효과를 가져올 수 있게 해요.

긴 귀성길로 지친 추석을 단월드 명상, 단월드 뇌파진동으로 힐링하세요!!

[yoon♡]

저는 이번 추석 쪼~끔 힘들었습니다 ㅎ 멀리 안가서 다행이었지만 손에 물 마를날이 없었네요 ㅠㅠ 목과 어깨좀 풀어야 겠어요 ㅎㅎ

[크리스탈]

네에~~ 저두요.ㅠㅁㅠ. 아직 집에서 막내라 설거지만 해서 어깨랑 팔이 아팠는데 조금만 동작을 따라해도 시워해지는 느낌이에요.^^

[빵순이]

글보다...송편 사진이 넘 맛있겠는데요 ㅠㅠ 송편 못먹어서 ㅠㅠ

[중천가세]

ㅎㅎ송편 사진이 정말 먹음직스럽게 생겼네요^^

[홍익하리]

머리두드리니 시원합니다

[중천가세]

시원하시죠~^^ 많이 해주세요!