(단월드기체조) 안구질환? 노안? 걱정말고 눈관리하세요!

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2730584D552F510F29" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="243" exif="{}" data-filename="brown-518324__180.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="243" id="A_2730584D552F510F29D1FF"/>   스마트폰의 영향때문인지 요며칠 계속 눈이 침침하고  눈꼽도 많이 끼고 눈이 불편하네요. 혹시 벌써 노안이... 흑흑 나이가 들면 모든 세포의 기능이 떨어져서 조절능력이 저하되기 때문에 노안의 원인이 된다고 해요. 일시적인 노안은 40대 초에 시작되어서  50대까지 빠르게 진행되다가 60대 이후에 진행속도가 느려진다고 하네요.   시력이 좋을수록 노안이 일찍온다는 말은 맞다고 하네요. 라식, 라섹 수술을 받으면 노안이 빨리 온다는 땡~~ 비타민 D가 노인들의 시력약화와 안질환을 막아준다는 세모 안구건조증이 심한 사람은 노안이 쉽게 온다. 딩동댕~   노안과 혼동하기 쉬운 안질환이 있죠. 바로 녹내장, 백내장, 황반변성인데요. 노안은 가까운게 잘 안보이고 먼곳이 잘보이는 것이구요. 황반병성은 시야의 중심이 흐리고 상이 왜곡되게 보이는 것이라고 해요. 녹내장은 시야의 주변부가 점점 보이지 않고 백내장은 근거리 원거리 모두흐릿하게 보인다고 합니다.   눈은 우리 몸의 매우 중요한 곳이죠. 눈관리를 잘 해야겠습니다. 단순히 노안이라고 생각해서 놔두게 되면  실명까지 초래할 수 있다고 하니 병원검사를 정기적으로 받는 것이 좋겠죠. 요즘 어린아이부터 노인들까지 스마트폰을 사용하지 않는 분이 없을 정도인데 스마트폰은 눈건강과 피부건강에는 안좋다고 해요. 가능한 오랜 시간 스마트폰 사용은 자제하고 수시로 눈운동을 해주는 것이 좋다고 합니다.         눈에 기운주기      <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/261EB649552F4FFD34" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="250" exif="{}" data-filename="얼굴쓸어주기.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="250" id="A_261EB649552F4FFD34FFB4"/>   숨을 들이마시고 멈춘 상태로 손바닥을 빠르게 비벼주세요. 따뜻해진 양손바닥의 오목한 부위로 눈을 살며시 덮어둡니다. 이때 눈은 뜨고 있어야 합니다. 눈을 뜬 채로 상하좌우로 움직이면서 눈운동을 해주세요. 눈이 따뜻해지고 맑아지는 것을 느껴봅니다. 수시로 눈에 기운을 넣어주세요. 눈의 피로를 풀고 노안을 예방합니다.       얼굴쓸어주기     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/217D314E552F4FDF23" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="298" exif="{}" data-filename="주름살없애기.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="298" id="A_217D314E552F4FDF23881B"/>   두손을 따뜻하게 비벼서 얼굴을 정성스럽게 쓸어줍니다. 아침에 일어나자마자 해주세요. 얼굴을 기운세수해주면 얼굴이 밝아지고 피부가 고와집니다. 얼굴을 쓸어줄때 주름이 쫙쫙 펴진다고 상상하면서 쓸어주세요.