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<p>-12월 11일 목요일<br />*아침(5:40~6:10)<br />닭가슴살곤약간장떡볶이<br />(→닭가슴살 30g,가래떡 35g, 곤약 80g, 새송이버섯 1송이, 양파 100g, 그린빈스 25g, 간장 2.5수저, 올리고당 1.5수저, 참기름 1수저, 대파약간)<br />새우구이 170g<br />귤 350g<br />=약 580kcal<br /><br />*오전간식(8:40)<br />드빈치체다슬라이스치즈 1장<br />=60kcal<br /><br />*점심(11:35~12:15)<br />닭가슴살구이 120g<br />삶은 고구마 200g<br />삶은 계란 흰자 3개<br />초유 우유 100ml<br />귤 100g<br />=약 550kcal<br /><br />*오후간식(2:30~5:00)<br />귤 100g<br />브이콘 28g<br />=약 200kcal<br /><br />총 약 1240kcal 섭취<br /><br />냠냠 과일 홀릭♥.♥(이러니 살이 찌짘ㅋㅋㅋㅋ)<br />오늘은 아침부터 떡볶이가 땡겨서 간장떡볶이를 촵촵! 별 간안해도 맛있군욥<br />모두들 맛점 맛저하세욥!<br /><br /></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2273FE4854890AC306'/></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2550995054890AC304'/></p><p><br /></p>
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카페 게시글
다이어트식
D-20일(53일ing)
져이짱
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조회 706
14.12.11 12:08
댓글 11
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첫댓글 간장, 올리고당, 참기름이 들어간 아침식사는 칼로리에 상관없이 다이어트식이라고 보기 어려운 조리법입니다.
500칼로리 넘지 않을까요? ㅎ
그렇게 많이 넣지 않아서 칼로리 자체는 높지않아욥 ㅎ.ㅎ 그리고 국물은 아예 안먹었구요ㅎㅎ 매일 양념 없이 먹을 순 없으니까 이정도는 괜찮다고 봐욥 올리고당도 설탕대신 조금 넣은 거구용ㅎ
다시 찾아보니 참기름 열량이 참 높네요 ㅠㅠ 칼로리 수정했어요 ㅎㅎ 좋은지적 감사합니당
@져이짱 차라리 소금을 넣고 달달한 양념류는 다 버리세요. 적게 들어가도 당을 빨리 올리기 때문에 정말 좋지 않아요~~^^
@ChoZza 엄마가 가르쳐준 방법대로 한거라서 늉.늉 하루에 한스푼정도로 먹는 것도 안되나욥?? 점심은 아예 무염인뎅...힝
@져이짱 오히려 염분은 괜찮아요.ㅎ
@ChoZza 참고하겠습니다 ㅜ.ㅜㅋㅋㅋ
곤약 들어간 떡볶이 맛있겠네요 보기만 해도 군침돌아요 ^^
맛있어요 ㅎ.ㅎ 곤약은 맛이 안나지만....ㅎㅎㅎㅋㅋㅋㅋ
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