◐신난다 신!◑ 다욧32일째!!옆구리근육생겼다아뵤~`

[☆바람불면날아가기!!☆]

1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)
동영상보면서 스트레칭약 1시간.(몸짱아줌마꺼정말짱!!)-이틀했는데 옆구리근육생김..
비와서 걍 집에서줄넘기200개만 돌렸다.-_-너무쿵쿵거려서 하다가.관둠.-;;;



2. 제대로된 식이요법을 했는가!!


오늘참....-_-
아침-크랩샌드위치 작은거두개;복숭아하나.
점심-속쓰려서 왕뚜껑라면.면만.-_-.간식으로과자도먹었음..아주잘났어.-_-
저녁안먹고 라떼하나랑,녹차아스크림...먹은거나다름없음...ㅋㅋ


3. 바른 생활습관이었는가?

어제축구보느라 잠도 5시간자고.알바가서완전졸고.-_-;;
비와서줄넘기도못하고...라면먹고..으하하..
그래서스트레칭은빡세게잘했다...오늘보니까 옆구리쪽에근육이.빠방..;;
역시..대단하다...팔도좀단단해지고 처지는살이 줄었음.이틀인데이렇게효과가..-_-



4. 잡담 ^^*


줄넘기만죽어라할때는.살이빠져도.빠진느낌이안들더니.
스트레칭이틀만에이렇게.효과가보인다..와.정말.멋지다..
낼은 식이요법좀 제대로하고!!운동도제대로하자!!..줄넘기못하면 걸어댕기기라두 하자고!!
우리나라양궁짱!!박성현.정말.멋지다..와~~~

[사구]

투명줄넘기 하면 괜찮지 않아여?? 아님 PT체조 라두 ... ^^