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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">장요근 강화시키는 허리디스크에좋은운동</SPAN></STRONG></P>
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<P>최근 허리디스크는 남녀노소를 가리지 않고 모두에게 흔하게 나타납니다. </P>
<P>이는 생활자세가 변하면서 앉아있는 시간이 많아져 허리 근육에 많은 무리를 주기 때문인데요.</P>
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<P>특히, 장시간 앉아있는 직장인의 경우 허리근육 중 장요근이 짧아져 있는 경우가 많은데요. 장요근이 짧아지겓 되면 허리통증을 유발할 수 있습니다. 만약 이렇게 나타나느 허리통증을 지속적으로 방치한다면 퇴행을 가속화하여 허리디스크로 발전하기 쉽습니다. </P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/216F3D395319728628" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="488" exif="{}" data-filename="장요근 문제!!.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="488" id="A_216F3D395319728628FB71"/></P>
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<P>그렇기 때문에 평소에 장요근을 강화해주는 허리디스크에좋은운동을 통해 장요근을 강화해주어 허리디스크를 예방할 수 있도록 노력해야 합니다. 그 중 가장 간단하고 쉽게 따라할 수 있는 방법이 바로 허리디스크에좋은운동을 시행해주는 것입니다.</P>
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<P>그래서 오늘은 장요근을 강화해주는 허리디스크에좋은운동을 소개해드리려고 합니다. </P>
<P>퇴근 후 집에서 뿐만 아니라 회사 점심시간, 혹은 틈틈히 쉬는 시간에도 쉽게 따라할 수 있는 허리디스크에좋은운동입니다.</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2570F437531972A514" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="664" exif="{}" data-filename="장요근 운동.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="664" id="A_2570F437531972A5145F8D"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG></STRONG></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">누구나 쉽게 따라할 수 있는 허리디스크에좋은운동!</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">오늘부터 시작해보세요~!</SPAN></STRONG></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27160735531972CA34" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="348" exif="{}" data-filename="모커리 대표번호.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="348" id="A_27160735531972CA348244"/></P>
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첫댓글 허리통증의 원인 정확히 알고 치료 받아야겠네요~
운동 열심히 해서 예방해야 겠어요~
늘 좋은 정보 감사합니다 ^^
꾸준히 따라해볼게요 ~ ^^
좋은 정보감사합니다^^
좋은 정보 감사합니다^^
쉽게 따라 할 수 있는 운동이네요 ~ ^^
따라해보니 허리에 좋은 것 같아요~
해보니까 다리쪽까지 쫘악 당기네요~ㅎㅎ
따라하기도 쉽고 왠지 하고나니 시원한 느낌이 들어요
따라해보니 시원하네요~^^
허리운동시원하네요~
바른자세로 생활해야겠어요ㅠㅠ
따라해보니 당기는 느낌이 드네요~ 자주 해줘야겠어요
정말 간단하군요!
정보가 많아서 좋네요
지인들에게 알려줘야겠어요 ㅎㅎ
정보가 다양하고 많아서 좋네여 ^^
정보 감사합니다~