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구분 |
교시 |
수준 |
스트레스에서 벗어나 행복하게 사는 법: 차원적 접근 |
1일차
09:30 ~ 18:30
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1 |
서론 |
Optimal 스트레스관리로 접근하면 스트레스란 없다! |
2 |
전반적 수준 |
명상을 통해 스트레스에서 즉시 벗어나라 |
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3 |
전반적 수준 |
이완 심상을 활성화하라 |
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4 |
전반적 수준 |
근육을 이완하며 살라 |
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5 |
신체적 수준 |
탈진에서 벗어나 활력 있는 삶을 살라 |
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6 |
심리적 수준 |
행복 신념을 작동시키면서 매일 신나게 살라 |
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7 |
사회적 수준 |
귀한 인연을 확대하면서 행복한 관계 속에 살라 |
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8 |
영적 수준 마무리 |
우주와 합치하면서 후회 없는 멋진 삶을 살라 스트레스 관리에 관한 모든 질문 및 응답(1) |
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2일차
09:30 ~ 18:30
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교시 |
요소 |
스트레스에서 벗어나 행복하게 사는 법: 과정적 접근 |
1 |
서론 |
스트레스, 어떤 과정으로 접근할 것인가? |
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2 |
탐지기 |
스트레스 렌즈 대신 행복 렌즈를 착용하라 |
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3 |
동기기 |
쓸데 없는 것을 버리고, 중요한 것을 열망하라 |
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4 |
조절기(1) |
중요한 것을 선택하라 |
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5 |
조절기(2) |
적절한 전략을 수립하라 |
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6 |
실행기(1) |
문제해결 능력을 키우라 |
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7 |
실행기(2) |
통제 자원을 확대하라 |
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8 |
마무리 |
스트레스 관리에 관한 모든 질문 및 응답(2) 윤리 강령, 자격증 수여 |
교재와 식사가 제공되며, 한국 직업능력개발원 등록 민간자격증(2014-4263)이 발급됩니다.
스트레스관리 워크샵(A, B)과정과 연계해서 이수하셔도 자격증이 발급될 수 있습니다.
2일 동안 강의 자료(PPT) 전체가 제공됩니다.
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기타 문의 사항은 감성 플러스
Academy(070-7579-8765/010
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