'나는 왜 혼자가 편할까?' 오카다 다카시

[김신웅]

29. 친밀한 신뢰 관계란 지속적인 책임과 결부되어 있다. 회피형 인간은 그것을 성가시다고 생각한다.
 
31. 결과는 놀라웠다. 평범한 대응만 해준 그룹의 아기들은 대부분이 회피형 애착 성향을 보인 반면, 적극적으로 대응해준 그룹의 아기들은 거의 대부분이 안정형 애착 성향을 보였던 것이다.
 
101. 회피형 인간은 자기표현을 잘 못하기 때문에 친밀한 관계를 만들기 힘들다.
 
136. 회피형 인간의 세 번째 결혼 유형은 아마 가장 행복한 결혼일 것이다. 
회피형 인간이 오래 지속하는 관계는 과연 어떤 것일까? 그것은 바로 일이나 취미, 예술, 스포츠 등 어느 특정 영역에서 흥미나 관심을 공유하고, 그 안에서 사귀는 관계이다.
 
162. 회피형 인간에게는 일하지 않고 사는 삶이 가장 이상적이다. 밖에서 일하는 것보다 집 안에서 좋아하는 일을 하는 것이 가장 기분 좋은 것이다.
생계 때문에 그렇게 못하고 있긴 하지만 마음속 어딘가에서는 항상 싫은 일들에서 벗어나 좀 더 자유롭고 아무런 구속도 없이 살고 싶은 것이다. 그래서 은둔 생활이나 출가하고 싶다는 마음도 갖고 있다.
회피형 인간에게 인기 있는 직업 중 하나가 바로 작가이다. 사회에 나가 일하지 않고 상상의 세계에서 놀며 작품을 쓴 후 원고료나 인세를 받아 생활한다. 속박당하지도 않고 자유롭다. 무엇보다 일하지 않고 살 수 있다는 이미지가 작가라는 직업이 주는 가장 큰 매력일 것이다.
 
163. 겨우 우울증에서 회복한 그녀는 사회에 나가 일하는 것보다 국가로부터 생활보호를 받으며 예전부터 쓰고 있었던 <해리 포터>를 완성시키는 길을 선택했다. 그것이 마침내 어마어마한 성공으로 연결되었던 것이다.
 
177. 회피형 인간은 산토카처럼 출가하거나 은둔 생활을 동경하는 경우가 많다.
 
209. 회피형 인간은 수다를 떨거나 신상에 관한 이야기를 하거나 사교를 위한 활동을 잘 못한다. 하지만 취미나 관심사를 공유할 수 있는 친구를 만난다면 쉽게 사귈 수 있고 잘 지낼 수도 있다. 회피형 인간이 풍요로운 인생을 만들 수 있는지 없는지는 이런 친구들을 만날 수 있는지 없는지에 크게 좌우된다.
 
221. 그러니 문제에 너무 사로잡히지 말고 안정적인 애착 관계를 만들려고 노력해야 한다. 그러기 위해서는 안전 기지를 확보하는 일이 핵심이다. 안전 기지를 확보하면 애착도 안정화되기 시작한다. 그러면 가만있어도 문제가 되었던 증상이나 행동이 점점 줄어든다.
 
223. 안전 기지란 안정감을 회복시켜 주는 존재이다. 한 마디로 말하자면 어느 때든 ‘괜찮다’고 말해주는 존재이다.
 
230. 회피형 인간의 경우 바깥 세계와의 창구 역할을 수행하는 것이 흥미의 영역이다. 그래서 흥미를 공유하는 것이 회피형 인간과의 관계에서는 한층 더 중요하다. 회피형 인간이 흥미를 갖고 있는 영역에 관심을 가져주는 것, 그것이 친밀함의 원점이다. 돕는 사람 입장에서는 회피형 인간과 관심을 공유할 수 없는 것에도 경의를 표해주고, 그가 하는 이야기에 귀를 기울여주면서 공감해줘야 신뢰가 쌓이기 시작한다.
 
258. 회피형이든 불안형이든, 애착 장애를 가진 사람이 결혼하는 경향을 보면 가장 흔한 것이 비슷한 상처를 갖고 있는 사람들끼리 공감을 느껴 결합하는 경우이다.

# 어느 정도 정신증과 조현증을 앓고 있는 분들에게도 유효한 처방인 것 같습니다. 제게 적용해 보니 도움이 많이 됩니다. 여러분은 어떠신가요?
 
김신웅 자기이해연구소