토마토 건강법

[써니(이상임)]

 < 스타비법 - ‘박명수’ 편 >

* ‘하하’의 안마 비법 - 고무장갑
- 안마를 할 때 고무장갑을 끼고 하면 마찰력이 훨씬 강해져 맨 손으로 안마를
  할 때 보다 훨씬 시원하다.

* 막힌 코 뚫는 비법 - 유칼립투스 목걸이
-  호주에서 코알라가 먹는 유칼립투스 나무의 오일을 몇 방울 떨어뜨려
   작은 통에 담아 목걸이에 걸고 있으면 비염이나 호흡기 질환에 효과적이다.
  
* 차 안 냄새 제거 비법 - 겨자물과 베이킹소다
- 베이킹소다를 차안 내부, 재떨이, 바닥카펫 등 구석구석에 솔솔 뿌려주면
  차 안의 담배냄새와 쾌쾌한 냄새가 제거된다. 또, 발냄새가 심한 사람의 경우
  신발 안쪽에 뿌려두면 효과를 볼 수 있다.

  차 앞유리 아래쪽에 있는 외부공기흡입구와 내부송풍기 구멍(히터구멍)에
  겨자물을 분부기에 담아 뿌려준 뒤, ‘외부유입’으로 레버를 돌린 후 3,4단으로
  세게 히터를 작동시키면 자동차 내 악취와 곰팡이 냄새를 제거할 수 있다.

* 체력관리 비법 - 사이클
- 사이클 운동 전 종아리가 굵어지는 것을 방지하기 위해 ‘국민체조’를 하면
  근육을 이완시켜 종아리 알통을 방지할 수 있다.
  무릎이나 발목 통증을 막기 위해 폐달 밟는 위치가 발모양이 11자가 되게 하면 좋다.

* 운동 후 갈증 해소 비법 - 조깅 칵테일
<만드는 법>
- 맥주 반잔과 토마토 주스 반잔을 섞어 소금을 약간 넣어 흔들면 조깅 칵테일 완성

<나만의 건강비법-토마토>

137kg에서 52kg 감량 한 한형수씨만의 다이어트 비법 대 공개~

형수씨만의 52kg 감량 비법>>  토마토 찜 

<토마토 찜 만드는 법>
1. 토마토의 꼭지를 도려내고 찜통에 쪄줍니다.
2. 찐 토마토 껍질을 벗긴 후 밥(2스푼 정도)와 비벼서 먹으면 됩니다.
   형수씨는 토마토를 쪄서 먹으면 소화도 잘되고 포만감이 더 커서 다이어트에
   많은 도움이 되었다고 합니다.
 
<토마토 달걀 찜 만드는 법>
▶재료 : 토마토, 달걀
1. 토마토 꼭지를 떼어 내고, 속을 떠내듯이 파줍니다.
2. 달걀을 깨뜨려 노른자만 분리한 뒤, 속 파낸 토마토 안에 넣어 줍니다.
3. 김이 오르는 찜통에 넣고 토마토달걀을 넣고 약 10분-15분간 쪄줍니다.
  형수씨는 토마토 찜을 먹고, 근육 만드는데 필요한 단백질을 섭취할 수
  있어서 좋았다고 합니다.

Anti-aging, 10년 젊어 보이는 전수아 주부만의 비법!!

<토마토 식혜 만드는 법>
▶재료 : 완숙토마토 3kg, 엿기름 1kg, 설탕 480g, 쌀(찹쌀) 300g
1. 엿기름은 따뜻한 물에 담가 불려 체에 걸러줍니다.
2. 보온밥통에 고슬하게 밥을 지어 가라앉힌 엿기름물을 부어 4시간 정도 삭혀줍니다.
3. 잘 익은 토마토는 믹서에 갈아 채에 걸러 끓여 줍니다.
4. 2의 삭힌 밥을 깨끗한 냄비에 붓고, 3과 섞어줍니다. 여기에 설탕을 넣어,
  다시 한번 끓인 다음 차게 식혀 먹습니다.

<토마토 소박이 만드는 법>
▶재료 : 푸른 토마토, 무, 당근, 맑은 액젓, 마늘, 생강, 굵은 파, 양파,
         고운 고춧가루, 소금, 설탕

1. 푸른 토마토를 깨끗이 씻은 다음, 위에서 아래로 약 2/3 깊이까지 십자형 칼집을
   내줍니다.
  토마토 소박이를 금방 드실 때는 그냥 담가 주시고, 조금 보관했다가 드실 경우
  씨를 제거해야 물이 많이 생기지 않는다고 합니다.
2. 무, 당근을 함께 담아 한줌의 소금으로 숨죽인 다음, 가볍게 짜서 그릇에 담습니다.

   전수아 주부는 푸른 토마토는 당질이 적어서 칼로리도 낮고 유기산이 많아서 다이어트
   효과도 볼 수 있어서 푸른토마토를 이용한다고 합니다.
3. 갖은 양념을 넣고, 소박이 소를 만든 다음 토마토에 채워 넣어줍니다.

신용준 한의사의 생리통에 좋은 토마토 비법!!

<생리통 물리치는 토마토 홍화 단삼탕 만드는 법>
▶재료 : 토마토 1개, 홍화 1.5g, 단삼 12g, 물 300cc
1. 토마토, 홍화, 단삼을 넣고 물 300cc를 부은 후에 끓여줍니다.
   토마토는 혈관을 깨끗하게 해주고 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 혈액 순환을  도와준다고 합니다.
   토마토와 비슷한 효능을 가진 홍화와 단삼을 함께 달여 드시면 더욱 효능이 좋다고
   합니다.
2. 끓인 후 삼베보자기에서 짜서 마시면 됩니다.

※ 소개된 비법은 체질에 따라 효과가 달라질 수 있으니,
   반드시 의사나 한의사와 상의 한 후 드시기 바랍니다.

도움주신 분
이화여대 가정의학과 전문의 심경원 교수님 02-2650-5114

토마토 협찬
탐나라 064)794-5308
세도농협 041-833-0280