과일청 피부 주름 간이뭐길래 옷장정리 정돈 여름해충

[삼일절]

+과일청! 이런 점이 좋아요+2020년7/8
과일의 비타민과 미네랄을 섭취해 여름나기에 도움
소화 흡수에 도움되며, 천연 스트레스 해소제
식품 보존기간을 늘리고, 다양한 요리로 활용가능해요
+수제 과일청! 실패없이 잘 만드는 법+
과일청이 발효되지 않도록 설탕량 지키세요
요리에 활용하려면 과일에 채소를 더하세요
이왕이면 내 몸에 맞는 과일을 고르세요
설탕이 많아 걱정이면, 감미료를 활용하세요
평범한 맛이 싫다면 (생강, 꿀, 허브)를 첨가하세요
+시연1 여름에 딱!! 수제 천도복숭아청+수박청+
천도복숭아청
■ 천도복숭아 5개 설탕 300g 올리고당 1컵 소금 1작은술 식초1작은술
② 만드는 방법
천도복숭아는 잘게 썰어 설탕과 소금에 버무려 둔다.
병은 끓는 물에 소독하여 물기를 제거한다.
병에 1을 담고 식초와 올리고당을 부은 후 뚜껑을 닫는다. 
수박청■ 수박1kg 설탕1kg 올리고당100g 소금1작은술 화이트와인 3큰술
1. 수박을 작은 사각썰기한다
2. 수박을 설탕, 소금, 화이트와인에 버무려둔다
3. 용기는 소독하여 물기제거한 후 담는다
4. 뚜껑 덮기 전 올리고당을 붓는다
+시연2 요리에 설탕대신 과일채소청 : 자두홍고추청+
과일채소청
■ 홍고추 5개와 자두 10개 설탕 700g 소금1작은술
1. 홍고추와 자두를 잘게 썰어 설탕과 소금을 잘 섞어 둔다
2. 병은 잘 소독하여 말려 둔다.
3. 섞은 과일을 담아 3-4주 정도 숙성 시킨다.
+건강에 딱! 과일청 궁합은?+
고혈압, 심혈관질환 예방 : 항산화성분 풍부한 포도, 자몽
수분보충, 신진대사 조절 : 수분과 라이코펜의 왕 수박
피로해소, 변비예방, 식욕증진 : 식이섬유 여왕 자두
노폐물 배출, 피부개선 : 비타민C 보고 레몬 무기질 보고 : 복숭아
+맛 보장! 과일청 맛 더하기 비법+
단맛 외에 풍부한 맛 내려면 : 생강 저며넣기
달콤한 풍미를 내려면 : 꿀
시원한 청량감을 내려면 : 허브(정향)
자몽처럼 쓴맛나는 과일에 : 레몬, 오렌지 더하기
+시연3 1년내내 쓸모있는 풍미 가득 배레몬생강청+
비법 과일청 – 배레몬생강청 만들기
■  배2개 생강3개 래몬1개 설탕 300g 소금 1작은술
1. 레몬은 베이킹파우더에 씻은 후 끓는 물에 데친다. 후에 씻어 편썬다.
2. 배는 채썰고 생강은 편썰어요.
3. 설탕과 소금에 버무렸다가 병에 담는다.

●2020sus7/9 피부 주름 4대 고민
1. 눈 주변 주름   2. 입술 주름   3. 팔자 주름   4. 처진 눈꺼풀

● 주름 만드는 4대 나쁜 습관 해결법
1. 눈 주변 주름 / 졸리다고 눈 비비지 마세요   2. 입술 주름 / 빨대 대신 컵으로 드세요
3. 팔자 주름 / 옆으로 주무시지 마세요   4. 처진 눈꺼풀 / 손바닥으로 눈을 눌러주세요
● 눈가 주름 없애는 꿀팁
찬죽: 양쪽 눈썹의 안쪽 뼈 가장자리
정명: 양쪽 눈의 안쪽, 눈 앞머리 위에 있는 오목한 부분
태양혈: 귀와 눈 사이, 움푹 들어간 관자놀이
이 세 곳을 약 5초씩 지그시 눌러주며 5회 반복
● 여름철 피부를 망치는 4대 주범
1. 피부 온도 1도 / 축 늘어진 모공
2. 자외선 10분 / 자글자글 주름
3. 땀 한 방울 / 울긋불긋 피부트러블
4. 실내외 온도 차이 10도 / 혈관 확장과 안면홍조
● 여름철 아침 화장 331 비법
1. 찬물로 3분 패팅
2. 딱 3개, 피부 무게를 줄여라 (토너, 수분크림, 썬크림만 발라라)
3. 딱 1곳, 광대뼈 주변만 밝혀라

7/13일● 간이 뭐길래?
간: 갈비뼈 뒤쪽 폐 아래 위치
각종 영양소 합성, 해독, 면역을 담당하는 인테의 화학공장
● 간이 안 좋을 때 나타나는 증상
1. 술 마시면 다음날까지 술이 안 깬다
2. 자도 자도 졸립고, 쉬어도 피로가 사라지지 않는다
3. 오른쪽 상복부에서 통증이 느껴진다
4. 등사도 안 했는데 온몸이 뻐근하다
5. 이유 없는 근육통이 있다
6. 배에 가스가 차고, 소화가 잘 안 된다
● 지방간이란
1. 간은 우리 몸에서 에너지를 관리하는 역할
2. 단백질 생성, 탄수화물 저장에 관여
3. 남는 탄수화물 에너지를 저장하는 형태가 지방
4. 과다해지면 지방간으로 발전
● 혹시 내가 간 질환 위험군?
1. 평소 반주를 즐긴다   2. 평소 밀가루, 탄수화물을 즐긴다
3. 운동은 안 하고 앉기 바쁘다   4. 폐경이 찾아왔다

● 생명을 위협하는 간 질환
1. 간에 염증이 생기는 간염   2. 간이 딱딱해지는 간경화
3. 간이 쪼그라드는 간경변   4. 간암
● 간이식이 필요한 경우
1. 말기 간경변, 간경화 상태에서 발생한 경우   2. 심장이나 폐기능이 수술 가능한 상태인 경우
3. 심한 감염증 증세가 없는 경우   4. 전이 되지 않은 간암의 경우

SOS! 우리집 여름 빨래 고민은?+
최적의 세탁시간은 : 20분 전후로 짧게!
세탁해도 나는 냄새 : 세탁물은 젖은 채로 두지 말라 / 울 세제 + 베이킹소다 첨가 / 헹굼 시 식초 소주잔 반 잔 / 식초+과탄산소다로 월 1회 세탁조 청소
얼룩 잡으려면 : 울 세제:식초 = 1:1 비율의 만능세제
황변된 얼룩 : 베이킹 소다 + 과산화수소
+SOS! 7/15일 우리집 옷장 정리정돈 고민은? +
뒤죽박죽 옷장 수납 : 비우고 – 구분하고 – 채워라
옷장에서 눅눅해지는 옷 : 밀가루 / 베이킹 소다를 활용하라
옷이 변형되는 경우 : 건조기 사용을 주의하세요
+ 종류별 베개 세탁법+
거위 털 베개 : 드라이클리닝 권장
메모리폼, 라텍스 베개 : 세탁은 안 하는 게 좋고 베갯잇만 자주 세탁
양모, 목화솜 베개 : 건조기와 드라이클리닝 권장, 물세탁은 금지
+정리 수납의 원칙+-버리고 비워라
사용, 보류, 버림 딱지 붙이기   2년 사용 안 한 물건 버려라(* 하나 사면 하나 버리기)
버릴 거면 바로 버려라   추억의 물건은 파일로 저장하라
-채워라   제 공간, 제자리를 찾아라
정리할 때 타이머로 시간 재기   사용한 물건은 반드시 제자리   가족 정리의 날을 정해라

● 7/16 알쏭달쏭~ 모기에 대한 오해와 진실
1. 모기에 더 잘 물리는 혈액형이 있다? (X)
2. 모기에 물렸을 때 십자(+) 모양을 찍으면 나아진다?(X)
3. 뚱뚱한 사람은 모기에 더 잘 물린다? (O)   4. 모기를 쫓는 주파수가 있다? (X)
● 모기는 이런 사람을 좋아해!   1. 어두운 옷을 입은 사람   2. 땀을 많이 흘리는 사람
3. 어린아이   4. 화장품, 향수를 쓰는 사람
● 올여름 모기의 표적이 되지 않으려면?
1. 모기의 침입 경로를 막으세요!   2. 모기가 싫어하는 향을 활용하세요!
3. 모기장을 벽에 붙여 설치하지 마세요!
● 모기가 싫어하는 향 계피, 토마토, 레몬, 페퍼민트, 유칼립투스
● 천연 모기기피제 : 오렌지껍질말린 것. 자몽껍질말린 것 . 허브말린 것 ( 로즈제라늄 .쑥 ) .다시팩 . 리본 1. 오렌지와 자몽 껍질을 잘 말린다.   2. 허브도 잘 말린다.
3. 다시팩에 넣고 리본으로 묶는다
4. 줄줄이 엮어 가랜드처럼 만든 뒤 창문 등 모기가 드나들 수 있는 곳에 가랜드로 걸어둔다.
로즈제라늄(구문초), 알코올, 정제수
1. 구문초를 알코올에 넣어 성분을 추출한 알코올 준ㅂ
2. 스프레이통에 정제수 7 . 제라늄성분들어있는 알콜 3 으로 희석
3. 밖에 나갈 때는 하나씩 들고나가 옷이나 가방에 뿌린다.
주의) 가까이 뿌리지 말고 20센티정도 떨어져서 뿌리고 얼룩의 영향을 받을 옷에는 뿌리지 않는다.
 모기약의 올바른 사용법
1. 태우는 모기약   실내보다는 출입문 입구, 베란다, 야외에서 사용
2. 전자 모기약   취침 2시간 전 사용 후 환기 (취침 시 사용할 경우 창문 개방)
3. 뿌리는 모기약   1) 취침 1~2시간 전 공중에 분사  2) 충분한 환기 후 바닥 청소
● 여름철 불청객, 초파리 퇴치법
1. 음식물 쓰레기는 바로   2. 과일 깨끗이 씻어 밀폐 용기에 보관
3. 끓는 물로 하수구 청소를 해주세요
● 초파리 함정 : 테이크아웃컵 . 랩 . 빨대 . 식초 . 맥주 . 매실액. 주방세제
1. 식초와 맥주,매실액을 1:1:1로 넣는데 컵의 3분의 1정도만 채운다.
2. 주방세제는 두 번 정도 짜 넣는다.
3. 위에 랩을 덮고 이쑤시개로 구멍을 낸 뒤 빨대를 3cm 길이로 잘라 꼽아 넣는다.
구멍은 5개정도, 이후 날파리가 출몰하는 곳에 놔둔다.