스크랩 테이핑요법 - 목부위 통증

[두재]

뒷목이 뻣뻣하고 아프며 때로는 두통이 난다. 뒷목을 손으로 누르면 통증이 감소되거나 편안해 진다. 보통 책상에 앉아 머리를 숙여 오랫동안 작업을 한 경우 목 뒤 근육(두판상 근)의 과다 사용으로 발생 한다.

	두판상근 ........................................................................................................... (1) 고개를 앞으로 숙인 후 뒷목 위쪽 중앙에 Y자 테이프 끝을 고정하고 목뼈를 중심으로 양쪽으로 테이프를 붙여 준다
	경추 ........................................................................................................... (2) 목 디스크가 아픈 경우 아픈 부위에 일자형 테이프를 붙여 준다.

정신적인 긴장이나 스트레스 혹은 컴퓨터 작업등과 같이 손을 많이 쓰는 작업을 할 경우 목이 뻣뻣하고 어깨가 결리는 경우가 많이 생긴다. 이런 경우는 보통 목 뒷부분의 승모근이 긴장되어 발생하는 경우가 많다.

승모근 ........................................................................................................... (1) 목을 반대편으로 기울여 승모근을 늘인 상태에서 귀 밑 머리카락이 끝난 부분에 테이프 한쪽을 고정시키고 어깨선을 따라 붙여 나간다. 반대편도 같은 방법으로 붙여 준다.

잠을 잘못 자거나 목을 무리해서 돌릴 경우 목옆 근육인 흉쇄 유돌근이 늘어나서 통증이 발생한다. 흉쇄유돌근 밑에는 머리로 향하는 가는 혈관이 지나감으로 현기증 및 귀가 울리는 이명 증상이 발생하기도 한다.

흉쇄 유돌근 ........................................................................................................... (1) 목을 반대편으로 기울인 후 Y자 끝을 귀 뒤에 고정한다. Y자 한쪽은 흉골 부위에 붙이고 한쪽은 쇄골 부위에 붙인다. 흉골방향의 테이핑 시 고개를 붙이는 방향으로 돌리면서 붙여 준다.

[하람]

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[난뭐그렇다]

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