국화차 효능 및 마시는법 (부작용) 알고 드세요

[오동도]

요즘 같이 호흡기가 안좋아지는 시기에는 차 종류를 따뜻하게 먹고 싶은 충동이 들게 되는데 그 중에서도 오늘은 국화차 효능에 대해서 알아 보려고 하는데 국화를 건조시켜 만든 차로서 약재로 쓰일 정도로 영양면으로 보아도 손색이 없을 정도이죠.

베타카로틴, 비타민C와 B, 폴리페놀, 플라보노이드 등이 함유되어 있으며 섭취를 하게 되면 우리 몸 건강에 좋을 수 있으며 향과 맛이 좋아서 휴식을 취하면서 따뜻하게 드실 수 있는 타입의 차라고 보시면 되시는데요.

국화차 효능

첫째, 감기 : 호흡기 건강에 도움을 줄 수 있다고 했는데 평소에 자주 마셔 주면 면역력을 높여 주기에 감기를 앓는 경우에도 빨리 회복을 할 수 있게 도와주며 건조한 날씨나 안좋은 공기 탓으로 인하여 호흡기 점막이 건조해질 수 있는데 이를 촉촉하게 해주게 되어서 감기를 예방하는데 도움을 주게 되는 것이죠.

피로감이 있을 때 자극을 주는 것들을 먹어서 하려는 것보다 우리 몸에 좋은 방법으로 자율 신경 흥분을 억제해 줄 수 있는 진정효과를 가진 국화차를 드시면 좋으실 수 있으세요.

둘째, 눈 : 눈의 피로가 가장 많이 쌓이는 시대에 우린 살고 있다고 해도 과언이 아닌데 각종 스마트기기들이 있으며 PC 사용도 늘어나서 우리 눈의 사용이 어느때보다 많아지기에 시력이 나빠지고 눈 건강이 안좋아질 수 있는데 국화차를 마시면 눈이 충혈되는 것을 막아주고 피로를 회복하는데 좋아서 하루에 한번 챙겨 드시면 좋아요.

또한 눈을 위해서 생활 습관 관리를 바꾸어 주시는 것이 중요한데 스마트폰을 장시간 보시는 것을 줄여주셔서 시력을 나빠지는 것을 막아줄 수 있으며 휴식을 5분정도 해주도록 하세요. 휴식때 먼 산을 바라보거나 눈을 감고 눈동자를 위아래, 오른쪽, 왼쪽으로 돌려주시는 운동을 하면 눈이 퍽퍽함이 풀어지시는 것이 느껴지실꺼예요.

셋째, 노화 : 점점 백세시대라는 말이 근접하고 있다는 것이 주위를 둘러보면 많은 분들이 나이에 비해 정정하신 분들이 많아지는 만큼 노화를 줄이고자 하는 것에 관심 또한 올라가는데 국화차 효능 중에서 활성산소를 없애주는 것이 있어서 꾸준히 챙겨드시면 우리 몸의 시간을 줄여주는데 도움이 될 수 있어요.

노화가 오는 것을 가장 먼저 느끼는 것은 피부라고 할 수 있는데 피부가 쳐지거나 눈이나 목주름 등이 늘어나는 것으로 세월이 온 것을 알게 되기에 부작용이 없는 식품인 국화차를 드셔 주시면 피부 건강에 도움을 줄 수 있으며 염증 환화 효과도 있어서 여드름 고민에도 도움이 되세요.

넷째, 통풍 : 많이들 겪어 보신 분들이 많을 정도로 통풍 증상이라고 할 수 있는데 이는 요산수치가 상승하여서 결정화되고 이것이 관절에 쌓여서 통증을 유발하는 것이라고 보시면 되시는데요. 국화차 속에는 폴.리.페.놀 성분이 들어 있어서 요산을 줄여주고 외부로 내보내는 양을 늘려주기에 적당량을 드시면 이를 예방하는데 도움을 줄 수 있어요.

다섯째, 고혈압 : 성인병에 대표적이라고 할 수 있는데 국화 속에는 칼륨이 많이 들어 있어서 나트륨을 배출해 주기에 혈압을 낮추어 줄 수 있으며 혈액순환을 개선해주기에 고혈압 뿐만 아니라 다른 질환에도 도움이 될 수 있어요.

여섯째, 두통 : 우리의 생활습관 중에서 잠을 못자는 것은 다음날에도 영향이 있을 정도로 큰 것이 머리가 무겁고 두통이 생겨서 일이나 학업에 집중이 안되는 경우가 많기에 꼭 개선을 해주는 것이 좋으며 국화차 효능 중에서 수면에 도움을 줄 수 있기에 하루 한잔 챙겨 드시길 바래요.

국화차 마시는법

국화차를 먹는 방법은 간단하다고 할 수 있는데 잔에 3~5송이를 넣고 끓인 물을 부어 우려서 드시면 되는데 다른 것과 같이 섭취하면 시너지 효과가 있는데 그 중에서도 천마와 같이 드시면 좋아요.

이렇게 한번 드시면 좋은데 물1리터에 천마 두뿌리와 대추 두개를 넣은 뒤 30분 끓여 주시고 이 물을 국화에 부어서 차로 먹어 주시면 뇌 건강과 치매 예방에 도움을 되시는데 천마 효능도 지난번 이야기 해드렸으니 참조하세요.

국화차 부작용은 거의 없다고 보면 될 수 있는 것이 카페인 성분이 없다는 강점이 있는데 이런 분들은 좀 안좋을 수 있는 경우가 있는데 이는 몸이 냉하신 분들은 설사를 유발을 할 수 있고 임산부의 경우에도 임신 시기에는 드시는 것을 피해 주세요.