1월 글쓰기 요가 - 몸과 마음이 만나는 시간

[아난다]

한 해를 마무리하고 새해를 맞이하는 이맘때, 
저의 신년 계획에 빠지지 않고 들어가는 목록은
 '운동하기'와 '일기쓰기'였습니다.  
 
그렇지만 늘 작심 삼일, 작심 일주일을 되풀이하면서 
어느새 바쁜 일상에 쫓기듯 살아가다 보면 
몸 마음 챙기기는 우선순위에서 밀려나고 마는 패턴을 반복하곤 했지요. 
 
2023년 새해에는 <글쓰기 요가>로 몸 마음 건강의 꿈을 실현해보세요. 
 
하루를 여는 이른 새벽, 혹은
하루를 마감하는 늦은 저녁, 
잠시 멈춰서 내 몸과 마음의 소리를 듣는 시간을 가진다면, 
그렇게 쌓인 시간의 힘은 분명 당신을 변화시킬 것입니다.   
 
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글쓰기 요가에서는
기본적인 요가 자세를 하면서 몸에서 일어나는 느낌을 알아차리고 (40분)
몸의 느낌을 마음과 이어주는 글쓰기를 하면서 (20분)
좀 더 깊은 알아차림의 시간을 갖습니다. 
 
이런 분께 권합니다:
- 바쁜 일상 중에 내 몸과 마음을 보살피는 시간을 갖고 싶은 분
- 요가에 관심 있지만 뻣뻣한 몸 때문에 주저했던 분
- 남 눈치 보지 않고 내 방에서 편안하게 요가하는 즐거움을 맛보고 싶은 분
- 몸과 마음의 연결성을 체험해 보고 싶은 분
- 요가를 통한 알아차림의 힘으로 일상에서도 마음의 평화를 유지하는 법을 배우고 싶은 분
 
 
 
▶일정: 2023년 1월 3일부터 4주간
1) 화목 아침반 : 화, 목 아침 6:30~7:30
2) 화목 저녁반 : 화, 목 저녁 8:30~9:30
3) 토요반 (주 1회) : 토요일 저녁 8:30~10:00
 
(각 반 3명 이상 모집시 열립니다)
 
▶장소: 줌 (온라인)
▶참가비: 1개월 4만원
▶입금계좌: 카카오뱅크 3333-0665-14141 김소영
▶신청방법: 카톡문의 (ananda_7) 또는 아래 댓글로 신청 ( 연락처 / 참가원하는 반 - 1) 2) 3) 중에서 선택 )
 
안내자 ; 김소영 (아난다)
서울불교대학원대학교 심신통합치유학과에서 요가치료학과 상담심리학을 공부하였고,
치유하는 글쓰기 연구소에서 글쓰기 전문가 과정을 이수했습니다.
평생교육원, 모자의 집, 주민자치센터 등에서 요가를 안내해 왔고,
여성의 전화, 청소년상담복지센터, 건강가정지원센터 등에서 상담사로 활동하고 있습니다.
 
 
< 상세 프로그램 예시 (매달마다 주제가 바뀝니다) >

주	주제	내용
1	삶의 무게를 잠시 내려놓고 싶을 때	요가 – 아기자세를 중심으로
		글쓰기 – 어깨와 대화글쓰기
2	뒤에서 늘 든든히 지켜주는 힘이 필요할 때	요가 – 활자세를 중심으로
		글쓰기– 등과 대화글쓰기
3	끝까지 버텨낼 수 있는 뱃심이 필요할 때	요가 – 보트자세를 중심으로
		글쓰기 – 배와 대화글쓰기
4	흔들리는 중심을 다시 세우고 싶을 때	요가 – 나무자세를 중심으로
		글쓰기 – 다리와 대화 글쓰기

 
아난다에 대해 더 알고 싶으시면 블로그로 오세요>  https://blog.naver.com/grace-ananda 
 

[튼튼이]

김소영선생님~ 희망찬 새해 첫달을 글쓰기요가로 열어가시네요♪♬ 새해 복 많이 받으세요_()_