상담사, 텔레마케터, 감정 노동자들을 위한 액티브 명상 .

[사난다(정효순)]

 전화나 통신 수단을 통해 상품이나 서비스를 판매하는 사람들은 대표적인 감정 노동자입니다. 우선 내담자의 얼굴을 보지 않고 사람들을 대하기 때문에 대면 상담시 보다 무례한 언어를 사용하는 상담자나 민원인이 많습니다. 물론 어떤 직업군이든 업무적 스트레스와 인간 관계에서 오는 스트레스를 피할 수는 없지만, 직업의 특성상 더 많은 감정 노동에 시달려야 하는 직업군입니다. 현대인들은 학생이나 직장인이나 가정의 주부나 모두 저마다 각기 다른 스트레스들을 안고 살아가고 있습니다.

우선 우리는 일과 나를 분리할 필요가 있고, 일은 일로서 업무에 너무 많은 해석이나 의미를 두지 않는 것이 좋습니다. 관계하는 사람들이 하는 말에서 자신과 동일시하는 것을 좀 놓아버리는 법을 배워야합니다. 칭찬을 들을때는 기분이 좋고 핀잔을 들을 때는 기분이 나쁘죠. 이것은 너무 일반적인 현상입니다. 하지만, 명상을 하게 되면 칭찬이나 핀잔이나 다 나를 위해서 상대방이 하고 싶은 이야기이구나 하고 받아 들이게 되고, 사실 좋고 나쁘다는 생각을 갖지 않고 있는 그대로 사실을 바라보면 좀 다른 인생을 살 수 있습니다. 강요하는 것들도 그것을 따르든지 따르지 않는 것은 내 선택이 되어야 합니다. 그것이 자기 삶을 주도적으로 살 수 있는 길이 됩니다.

누구라도 자기가 하고 싶은 이야기를 하는 것이지, 내가 꼭 그 사람이 말하는 사람이 아니고, 남의 관점에 나를 끼워 맞출 필요가 없다는 것을 알아야 합니다. 나다움을 드러내세요. 다른것들을 인정하세요. 괜찮습니다, 내면에 중심이 생기면 상대가 하는 말에 대해 그 사람의 감정상태, 마음 상태를 그냥 판단 없이 알게 됩니다.

그냥 그사람이 그렇구나 하고 알면 됩니다.

그러면 감정의 동요가 멈추고 평화로워집니다.

그렇게 하기 위해서는 우리가 몇가지 선행 해야 할 훈련이 있는데 저는 이것을 명상 훈련이라고 합니다.

명상이 무엇일까요?

명상은 의식적으로 잘 알아차림 할 수 있는것입니다. 긴장없이 이완하고, 판단하지 않으면 쉽게 알아차림할 수 있는 주시의 자리가 생겨납니다. 이 공간. 이 침묵이 명상입니다.

액티브 명상은 이미 우리가 살아 오면서 회피하거나 억압하거나 남들로 부터 받아 온 마음의 무거운 짐들을 덜어내는 활동들을 하게 됩니다. 심각하지 않은 진실함으로 자기 자신을 성찰하는 시간을 갖게 됩니다.

이렇게 카타르시스 (정화) 하는것은 판단없는 주시를 해야 하는데, 자기식의 고정관념이나 조건화된 생각들 경험들로 그렇게 하기가 쉽지 않기 때문에 ...

부정적인 마음들을 씻어내는 데는 물로 비누칠로 하기가 어렵습니다.

무의식깊은 곳까지 감춰 두었던 지난 날들의 묵은 찌꺼기들은 명상을 통해 자신이 직접 직면하면서 "아 하~ "하는 자신에 대한 새로운 앎, 인식, 이해가 일어나야 합니다.

이것이 액티브 명상의 장점입니다.

그렇게 하나씩 "와우~"하는 놀라운 자신의 깊은 내면의 세계들을 만날때, 크고 작은 트라우마들이 의식화 되서 저절로 사라지고, 그것은 성장이 됩니다. 의식의 성장은 많은 문제들을 일시에 사라지게 합니다.

직장인들을 위한 액티브 명상

행복이 가득한 사람은 스트레스가 현저히 줄어듭니다.

어둠을 없애는 것이 아니라, 밝음을 경험하도록 합니다. 가슴의 본질을 발견하는 사랑의 명상 그것을 자신의 참된 행복이 무엇인지를 다시금 만나게 되고 평화롭고 행복한 지금 여기를 경험하게 됩니다.

직장인들을 위한 스트레스 해소, 정화와 에너지 재충전 명상
1차시	60분	복잡한 머리 중심의 사고에서 가슴의 느낌으로 명상
2차시	60분	몸과 마음의 감각 깨우기 명상
3차시	60분	가슴의 센터의 부정성을 긍정으로 바꾸어주는 명상
4차시	60분	소중한 나, 너 우리를 인식하기 이완 명상
5차시	60분	싱잉볼 사운드 테라피
6차시	60분	바른 자세 기공법과 일상생활에서의 짧은 명상.