의식 지도 해설

[之友]

데이비드 호킨스 공식 입문서
한 권으로 읽는 ‘의식 탐구 이론’의 정수

“진정한 영적 진보의 사다리를 올라가는
모든 영적 열망자에게 이 책을 추천합니다.”
- 스와미 치다트마난다(인도 친마야미션의 힌두교 수도승)

정신과 의사이자 세계적으로 추앙받는

영적 지도자 데이비드 호킨스 박사의 『의식 지도 해설』

(원제: THE MAP OF CONSCIOUSNESS EXPLAINED)이 판미동에서 출간되었다.

이 책은 호킨스 박사가 세상을 떠나기 전 2012년에 직접 승인하여 기획된 ‘필수 입문서’다. 의식 연구의 핵심 개념인 ‘의식 지도’를 중심으로 『의식 혁명』부터 『놓아 버림』에 이르기까지 모든 저서를 아우르며, 호킨스 박사가 전 생애에 걸쳐 전하고자 한 가르침의 핵심을 체계화하여 한 권의 책으로 담아냈다.

더불어, 그간 접하기 어려웠던 저자의 강연과

비공식 대화에서 중요 내용을 발췌하여 넣고,

‘스터디 그룹 질문’과 ‘용어 해설’ 등을 추가하여 명확하게 이해할 수 있도록 했다.

의식 연구의 정수만 모아 쉽게 정리한 『의식 지도 해설』은

호킨스 박사를 처음 접하는 독자에게는 친절한 입문서가 되어 줄 것이고,

오랜 독자들에게는 그 가르침을 더욱 명료하게

이해할 수 있는 유익한 요약서가 되어 줄 것이다.

작가

David R. Hawkins
마더 테레사가 상찬한 세계적인 영적 스승 데이비드 호킨스 박사는

영적으로 진화한 상태와 의식 연구 및

참나로서의 신의 현존에 대한 각성이라는 주제에 관해 오랫동안 연구했다.

그는 1952년부터 정신과 의사로 일했으며,

미국 정신과 학회의 평생회원이었다.

1973년 노벨상 수상자 라이너스 폴링과 함께 펴낸 『분자교정 정신의학』은

이후 수많은 정신과학 연구자들에게 자극을 주는 기념비적 저서가 되었다.

수많은 영적 진실이 설명의 부족으로 인해

오랜 세월 동안 오해받아 온 것을 관찰한 호킨스 박사는

인간의 의식 수준을

1부터 1000까지의 척도로 수치화한 지표인 ‘의식 지도’를 제시했다.

‘신체운동학 이론’을 바탕으로 한 의식 지도의 탄생 과정과

그 의의를 담고 있는 『의식 혁명』을 시작으로

『나의 눈』, 『호모 스피리투스』, 『진실 대 거짓』, 『내 안의 참나를 만나다』,

『의식 수준을 넘어서』, 『현대인의 의식 지도』, 『치유와 회복』 등의 저서를 연이어

출간하며 세계적인 영적 스승으로 자리매김하게 되었다.

하버드 대학과 옥스퍼드 포럼 및 캘리포니아 의대 등에서 강연을 했고,

「바바라 월터스 쇼」를 비롯한 다수의 TV 방송에 출연했다.

인간 경험을 의식 진화의 관점에서 재맥락화하고

마음과 영, 양자에 대한 이해를

생명과 존재의 기층이자 지속적 근원인 내재적 신성의 표현들로

통합하는 것을 목표로

다양한 강연 활동과 저술 활동을 펼쳤다.
2012년 9월 19일 호킨스 박사는 행복과 사랑, 환희, 성공, 건강 나아가 궁극적으로는 깨달음에 이르는 여정이 좀 더 수월할 수 있도록 안내하는 『놓아 버림』을 마지막으로

애리조나주 세도나에 있는 자택에서 눈을 감았다.

번역 데이비드 호킨스 번역팀

데이비드 호킨스 박사 저작물을 번역하고 출판하기 위해 설립한 단체.

호킨스 박사 공부모임인

렛팅고 다음 카페(cafe.daum.net/acceptance)를 기반으로 활동하고 있다.

2013년부터 호킨스 박사 DVD 강연을 번역하여 공부모임에 매주 제공하고 있다.

목차

      머리말 - 13

• 들어가며 - 24
  
  [1부 기반] - 59
  
  1장 의식 지도의 개관 - 64
  의식 측정에 대한 이해
  의식의 데이터베이스
  끌개 패턴의 과학적 배경
  의식 지도의 세로단
  문답
  
  2장 의식 수준들 - 94
  에너지 수준 20: 수치심
  에너지 수준 30: 죄책감
  에너지 수준 50: 무감정
  에너지 수준 75: 슬픔
  에너지 수준 100: 두려움
  에너지 수준 125: 욕망
  에너지 수준 150: 분노
  에너지 수준 175: 자부심
  에너지 수준 200: 용기
  에너지 수준 250: 중립
  에너지 수준 310: 자발성
  에너지 수준 350: 받아들임
  에너지 수준 400: 이성
  에너지 수준 500: 사랑
  에너지 수준 540: 기쁨
  에너지 수준 600: 평화
  에너지 수준 700~1000: 깨달음
  의식 수준들이 어떻게 인간의 행동을 결정하는지 보여 주는 일상의 사례
  문답
  
  3장 의식의 진화 - 130
  소유-행위-존재
  생존에서 사랑으로의 진화
  삶의 일곱 가지 영역에 대한 고찰
  의도: 인과성을 초월하여 진화하기
  진실과 무한한 장
  문답
  
  
  [2부 실제 적용] - 171
  
  4장 건강과 행복 - 176
  몸은 마음을 따른다
  부정적 프로그램 극복하기
  자가 치유 과정
  내적 자유의 상태
  
  5장 10단계로 본 성공의 ‘ABC’ - 196
  1단계: 의도
  2단계: 즐거움
  3단계: 실용성
  4단계: 미학
  5단계: 끌림
  6단계: 신뢰성
  7단계: 고결함
  8단계: 성질
  9단계: 나눔
  10단계: 인자함
  매일의 성공 연습
  당신의 나침반 정렬시키기
  
  6장 중독에서 빠져나오는 길 - 226
  중독에 관한 진실
  에너지 장과 중독
  왜 중독을 포기해야 할까?
  회복할 때 의식에서 일어나는 과정
  12단계: 장애물 제거하기
  사랑 상태의 집단이 가지는 치유의 힘
  
  
  [3부 의식 진보하기] - 251
  
  7장 높은 의식을 가로막는 장벽 초월하기 - 258
  영적 의지
  은총의 역할
  경험자: 에고의 최선단
  에고의 이원성: 매력과 혐오
  수치심에서 자부심까지
  용기에서 황홀경까지
  내맡김의 길
  
  8장 영적 진실, 스승, 가르침 - 300
  온전한 스승과 가르침의 40가지 특성
  영적 교육
  참나 각성과 신비주의자의 깨달음
  신성의 상태들
  문답
  
  9장 영적 구도자를 위한 지침 - 333
  영적 방향
  문답
  영적 구도자에게 가장 귀중한 자질과 태도
  문답
  
  결론 여정의 핵심 - 363
  
  독자 가이드: 스터디 그룹 질문 - 368
  부록 A: 의식 측정 - 379
  부록 B: 영적 열망자를 위한 측정 목록 - 392
  용어 해설 - 399
  전기적 기록과 자전적 기록 - 414
  원문 자료 - 435
  후주 - 437
  저자에 대하여 - 438
  한국어판 출간을 기념하며 - 440
  감수자의 말 - 441
  찾아보기 - 442

책 속으로

제가 의식 지도를 처음 봤을 때 그것은 집 현관에 있는 칠판에 그려져 있었습니다.

저는 남편에게 물었습니다.

“저게 무엇인가요?” 남편은 “오, 저건 의식 지도예요.”라고 하며

사람들이 세상을 이해하는 데 도움을 주려고 만들었다고 설명해 주었습니다.

“각각의 의식 수준마다

삶을 바라보는 관점,

신을 바라보는 관점,

자기를 바라보는 관점, 감정, 과정이 있어요.

도표 하나로 당신은 세상 전체를 보게 됩니다.

절망의 나락에서 벗어나 깨달음의 상태까지 이르는 길을 의식 지도는

처음부터 끝까지 보여 주지요.”

데이비드가 설명해 주자마자 저는 의식 지도가

어떻게 인류에게 희망을 가져다줄 수 있을지 알았습니다.
- p.13

2012년 호킨스 박사님이 세상을 떠나기 전에

저는 박사님과 수잔에게

향후 프로젝트 목록을 해야 할지 말아야 할지

근육테스트를 요청드렸습니다.

목록에는 박사님 작품의 ‘입문서’가 있었고, 대답은 ‘그렇다’였습니다.

여러분이 손에 들고 있는 책이 그 의도의 실현입니다. (……)

이 책은 새로운 독자에게는 호킨스 작품에 대한 훌륭한 입문서이고,

오랜 학생에게는 유익한 요약서입니다.
- p.45

박사님의 다른 책과 달리,

이 책에서는 그분의 다양한 소통 방식,

즉 공식 출판된 저작들과 대화 형식의 현장 강연을 접할 수 있습니다.

그분의 모든 저서와 몇몇 강연 및 비공식 대화에서 발췌한 내용을

독자의 이해를 돕고 입문서 분량으로 간략화하는 방향으로 편집했습니다.
- p.45

의식 지도 전체를 살펴보면 진화의 세 가지 국면이 드러난다.

즉 소유(havingness)에서

행위(doingness)로

그리고 존재(beingness)로의 진화이다.
- p.130

모든 곳에 가 봤고, 모든 것을 해 봤고,

모든 사람의 얘기를 들어 봤던 이들에게 깨달음에 이르는 큰 장애물은

인과성의 원리입니다.

인과성의 원리는

모든 것이 선형적 원인과 연쇄를 가진다는,

그리고 ‘이것’이 ‘저것’을 초래한다는 설명입니다.

‘이것’이 ‘저것’을 초래한다고 믿는 한,

당신에게는 가해자와 희생자,

에고와 영, 자아와 참나가 있게 되고,

그렇게 되면 당신은 갇힙니다.
- p.162

병은 단지 우리 의식이 살펴볼 필요가 있는 무언가를,

우리가 죄책감, 두려움,

혹은 다른 어떤 부정적 감정을 느끼는 무언가를 주목하라고 주의를 환기할 뿐이다.

우리가 품고 있는, 놓아 버려지고 취소되어야 할 신념 체계가 있다.

용서되어야 하는 어떤 것이 있으며,

사랑받아야 하는 우리 내면의 어떤 것이 있다.

그래서 그 병에 대해 스스로를 판단하는 대신,

우리는 우리 앎(awareness)으로 무언가를 가져오는 그것에 감사한다.
- p.190

우리는 물질이 아니라 진정한 참나(Self) 경험,

즉 내면이 평화롭고 모든 생명을 사랑하는 상태에 중독되어 있다.
- p.226


“누구의 탓입니까?(who’s to blame?)”

어떤 재난을 두고 아나운서가 처음 한 말이다.

브루클린 다리가 무너지면 사람들은 묻는다.

“누구 탓인가요?”

에고의 보복성은 즉각 가해자를 찾는데,

그러면 에고는 손가락질하고 복수하고 처벌하고 증오할 수 있다.

탓하기는 에고가 가장 좋아하는 게임이다.
- p.286

두려움은 생명을 오로지 육체적인 것으로 여기고,

몸이 죽는 궁극적 두려움이 함께하기에,

우리는 “그럼 뭐?(Then what?)” 기법을 사용한다.

그 기법은 어떤 두려움에도 작동한다.

‘난 내 차를 잃어버릴 거야.’라는 두려움을 예로 들어 보자.

음 그럼 뭐? ‘음 그럼 난 교통수단이 없을 거야.’

음 그럼 뭐? ‘그럼 나는 직장을 잃을 거야.’

음, 그럼 뭐? ‘다른 곳에는 그런 직장이 없어.’

음, 그럼 뭐? ‘나는 돈이 전혀 없을 거야.’

그럼 뭐? ‘난 가난할 거야.’ 좋다.

그래서 당신은 가난하다.

그럼 뭐? ‘난 굶어 죽을 거야.’

모든 두려움 더미의 밑바닥에는 죽음이 있다.
- p. 291

마음은

모든 사람이 집으로 떠나고

당신만이 홀로 남아 있는 거 대한 미식축구 경기장과 같습니다.

저 구석에서 조그마한 라디오가 틀어져 있는데

당신이 그 라디오에 집중하게 되면서

“여기는 시끄러운 경기장이다.”라고 말합니다.

당신은 그 1퍼센트를 ‘나(me)’라고 여기면서

1퍼센트에 초점을 맞추기 때문에 마음이 시끄럽다고 여깁니다.

깨달음에 장애물이 되는 것은 마음이 아닙니다.

마음의 작용을 ‘나(me)’라고 여기는 동일시가 장애물입니다.

당신은 그것이 나 자신이라고 여깁니다.

그 1퍼센트는 다양한 장치로 당신을 최면에 계속 걸리게 합니다.
- p.325

코미디언이 이렇게 말합니다. “무엇이 뉴에이지주의자인가요?” (잠시 멈춤)

“가게에 가서 파리지옥 식물을 몽땅 사고

그 이후에는 파리지옥이 채식주의자가 되기를 바라는 사람들입니다!”

우리는 육식성인 파리지옥에

채식주의자가 되라고 설득하고 있는 부조리함을 알아차립니다.

“파리지옥, 당신은 오이 좋아하잖아.

그렇지 않아, 내 사랑?

여기 토마토 한 조각 먹어 봐!”

농담은 다른 이들이 자신의 영적 이상과 도덕성에 따르기를 바라는

에고의 순진함과 미숙함에 우리가 웃을 수 있게 도와줍니다.
- p. 339

출판사 서평

‘의식 지도’를 중심으로
방대한 저작을 체계화하다

‘의식 지도’는

그동안 오해받아 온 영적 진실을 과학적으로 설명하기 위해

신체운동학(kinesiology) 이론에 기반하여

의식 수준을 1부터 1,000까지의 척도로 수치화한 지표다.

모든 인간은 방대한 의식 장 안의 에너지 진동수, 즉 의식 수준을 갖고 태어나며,

그 전체 스펙트럼은 ‘의식 지도’를 통해서 진정으로 이해할 수 있다.

이 책은 호킨스 박사의 핵심 개념인 ‘의식 지도’를 중심으로

[기반], [실제 적용], [의식 진보하기] 등으로 나눠서 의식 탐구 이론을 체계화한다.

1부 [기반]에서는

의식 지도의 함의를 밝히며, 탄생 배경과 원리, 주요 구성 요소를 설명한다.

지도가 어떻게 생겨났는지,

과학적 원리는 무엇인지,

각각의 의식과 에너지 장의 수준들이 의미하는 바가 무엇인지,

의식 수준은 어떻게 측정하는지,

수천 년 동안 의식이 어떻게 진화했는지 등에 대한 호킨스 박사의 해설이 담겨 있다.

2부 [실제 적용]에서는

의식 지도가 우리의 일상생활에 실제로 어떻게 적용되는지 보여 준다.

육체적 건강, 사업에서의 성공, 중독 회복 등과 같은

인간의 기본적인 문제를 해결하기 위해 이해하기 쉬운 단계들과 실천 방법을 제시한다.

특히 ‘익명의 알코올 중독자 12단계’와 연계해

영적 문제를 다루면서 다른 중독 증상이나 강박 행동 등에도

적용 가능한 보편적인 개념으로 확장시킨다.

3부 [의식 진보하기]에서는

의식 지도를 통해 어떻게 의식이 진보하는지를 밝힌다.

온전한 스승과 가르침의 40가지 특성,

영적 구도자에게 귀중한 12가지 영적 사실과 14가지 영적 원리,

영적 여정에서 큰 가치를 지니는 단순한 도구 등

개인의 의식 수준을 확장하는 방법뿐만 아니라 영

적 함정을 피하는 구체적인 지침까지 일목요연하게 정리한다.


책, 강연, 비공식 대화를 통해
가르침의 핵심에 접근하다

이 책에서는 의식 지도 해설은 물론,

동물과 인간의 관계, 의식 진화, 개인의 성장, 질병과 치유, 사업에서의 성공, 중독에서 회복하기, 에고 장벽을 초월하기, 높은 영적 상태 등 다양한 주제의 가르침을 접할 수 있다.

공식 출판된 저작들, 대화 형식의 현장 강연, 비공식 대화 등이 요약 정리돼 있어

더욱 풍부하게 내용을 이해할 수 있다.

책 뒤편에는 입문 독자들의 이해를 돕는 부록들이 실려 있다.

각 장마다 토의할 거리를 던져주는 ‘스터디 그룹 질문’,

핵심 용어를 풀이하는 ‘용어 해설’, 관심 있는 키워드나

주제별로 찾아보게 정리된 ‘색인’ 등은 누구나 손쉽게 활용할 수 있다.

또한 ‘원문 자료’에 각 장의 출처가 담겨 있어 더 알고 싶은 독자는

호킨스 박사의 다른 저서로 독서를 이어갈 수 있다.

호킨스 박사의 가르침 전체를 아우르며 체계화하는 이 책은

그간 난해하다고 여겨졌던 의식 연구에 독자들이

쉽게 접근하여 더 높은 의식과 에너지 수준으로 진화하도록 도와줄 것이다.