훈련내용:
런닝 10바퀴
제조및 스트레칭
스쿼트 한방 300회
개패 30회 2셋트
싸이드점프 30회 2셋트
지상자세(푸쉬 중심이동 당기기 셋다운) 30회 2셋트
스케이팅
워밍업 20바퀴
10개 1셋트
5바퀴 2셋트
3바퀴 3셋트
코너
오른발푸쉬 10바퀴 2셋트
왼발에 중심실어 오른발들고 길게타기 10바퀴 2셋트
왼발 리커버리 길게 타기 10바퀴 2셋트
연속동작(팔치며) 10회 2셋트
수고했어요
카페 게시글
23-24 동계훈련
2월 8일 10강 (목)동계반
송영승
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24.02.12 17:28
댓글 1
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첫댓글 한방 30백회~~~ ^^;; 화이팅 입니다.